Κτυπήστε μια προσαρμοσμένη ετικέτα διατροφής και αρχίστε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές! Είναι τόσο απλό όσο:
Επεξεργασία της συνταγής σας
Μπορείτε να επεξεργαστείτε τη συνταγή σας σε οποιοδήποτε σημείο.
- Επεξεργασία συστατικών: Χτυπήστε το εικονίδιο με το μολύβι δίπλα στο όνομα του συστατικού εάν θέλετε να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε μεμονωμένα συστατικά. Για να προσθέσετε νέα συστατικά, πατήστε "+ Προσθήκη συστατικού".
- Μερίδες: Επιλέξτε τον αριθμό που θέλετε από την αναπτυσσόμενη λίστα "Αριθμός προβολών".
- Ξεκινώντας: Επιλέξτε "Αναλύστε τη νέα συνταγή" ή "Ξεκινήστε από την αρχή". Σημειώστε ότι αυτές οι επιλογές θα διαγράψουν τις τρέχουσες πληροφορίες, οπότε αν θέλετε να αποθηκεύσετε την τρέχουσα ανάλυση, βεβαιωθείτε ότι έχετε τραβήξει τον κώδικα ενσωμάτωσης!
Αποθήκευση και ενσωμάτωση της ετικέτας διατροφής
Μπορείτε να αποθηκεύσετε εύκολα την ετικέτα διατροφής αποθηκεύοντας τον παρεχόμενο κωδικό ενσωμάτωσης. Αφού ολοκληρώσετε τα συστατικά και τις μερίδες σας, κάντε κλικ ή πιέστε "ενσωματώστε αυτήν την ετικέτα", που βρίσκεται κάτω από την ετικέτα διατροφής, για να δημιουργήσετε έναν κώδικα που μπορείτε να τοποθετήσετε στο ιστολόγιό σας ή να το αποθηκεύσετε για αναφορά αργότερα.
Κάνοντας το μεγαλύτερο μέρος του αναλυτή διατροφής συνταγής
Η ετικέτα των στοιχείων σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά είναι χρήσιμη εάν παρακολουθείτε θερμίδες ή απλά θέλετε να είστε πιο ενημερωμένοι σχετικά με τη διατροφή σας, αλλά αυτός ο υπολογιστής συνταγών είναι επίσης χρήσιμος για τη λήψη πιο έξυπνων αποφάσεων για τα τρόφιμα.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό.
- Συμπληρώματα συστατικών: Ρίξτε μια ματιά στην κατανομή θερμίδων για μεμονωμένα συστατικά, αν θέλετε να προσαρμόσετε το περιεχόμενο σε θερμίδες της συνταγής σας. Η γνώση από πού προέρχονται οι θερμίδες μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συγκεκριμένα συστατικά για να ανταλλάξετε ή να ρυθμίσετε τις ποσότητες.
- Συγκρίσεις συστατικών: Πόση διαφορά θα κάνει το πλήρες γάλα έναντι του γάλακτος με χαμηλά λιπαρά; Αναλύστε μια συνταγή με ένα συστατικό, στη συνέχεια επεξεργαστείτε το για να χρησιμοποιήσετε το δεύτερο και συγκρίνετε τα στοιχεία της διατροφής.
- Συγκρίσεις συνταγών: Αναλύστε πολλαπλές συνταγές και συγκρίνετε τις ετικέτες διατροφής για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη για τη διατροφή σας και τις ειδικές διατροφικές ανάγκες.
Αντιμετώπιση σφαλμάτων με τον αναλυτή συνταγών
Ενδέχεται να εμφανιστεί ένα μήνυμα σφάλματος μόλις αναλυθεί η συνταγή σας. Εδώ είναι μερικές κοινές και πώς να τις διορθώσετε:
- Το συστατικό δεν αναγνωρίστηκε, δοκιμάστε να επεξεργαστείτε: κάντε κλικ ή πατήστε το συστατικό για ένα αναπτυσσόμενο μενού επιλογών για να επιλέξετε. Όταν επιλέγετε το σωστό, πατήστε "ενημέρωση".
- Η μέτρηση δεν αναγνωρίστηκε, δοκιμάστε να επεξεργαστείτε: κάντε κλικ ή πατήστε το εικονίδιο με το μολύβι δίπλα στο όνομα του συστατικού. Επιλέξτε μια μέτρηση από το αναπτυσσόμενο μενού και, στη συνέχεια, πατήστε "ενημέρωση". Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε εύκολα τη μέτρηση με έναν μετατροπέα μονάδων, αν χρειαστεί, για να ταιριάζει με τις διαθέσιμες λίστες.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την πιο ενημερωμένη έκδοση του προγράμματος περιήγησης ιστού σας, για να αποφύγετε τυχόν σφάλματα. Αυτός ο αναλυτής συνταγών δεν είναι συμβατός με τον Internet Explorer.