Τα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν μόνο λίγες ενεργοποιημένες χρήσεις κάρβουνο
Ο ενεργός άνθρακας έχει χρησιμοποιηθεί από ιατρικούς επαγγελματίες για πάνω από 150 χρόνια για τη θεραπεία δηλητηριασμένων και υπερδοσομένων ασθενών. Αλλά υπάρχουν νέες χρήσεις για ενεργό άνθρακα που το έχουν κάνει ένα μοντέρνο συμπλήρωμα που βρίσκεται στα ράφια των καταστημάτων σε όλη τη χώρα. Δυστυχώς, τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν πολλές από αυτές τις δημοφιλείς εφαρμογές. Προτού να αγοράσετε προϊόντα άνθρακα για να βελτιώσετε την υγεία σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε την επιστήμη.
Τι είναι ενεργοποιημένο κάρβουνο;
Το κάρβουνο που χρησιμοποιείται για την υγεία είναι διαφορετικό από τις μπρικέτες που ρίχνετε στο μπάρμπεκιου για να ψήνετε το φαγητό σας. Ο ενεργοποιημένος άνθρακας (μερικές φορές ονομάζεται ενεργός άνθρακας) είναι συνήθως κατασκευασμένος από φυσικά υλικά (παρόμοια με τα κοινά ξυλάνθρακα) όπως το ξύλο, η τύρφη, ο άνθρακας ή τα κοχύλια καρύδας. Αλλά ο ενεργός άνθρακας αντιμετωπίζεται έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς.
Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βρεθεί σε διάφορες μορφές. Μπορεί να δείτε ότι πωλούνται ως καψάκια ενεργού άνθρακα ή σκόνη. Η ουσία έχει μικροσκοπικούς πόρους που της επιτρέπουν να παγιδεύει ορισμένες τοξίνες ή χημικές ουσίες και να εμποδίζει την απορρόφησή τους στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ο ενεργός άνθρακας έχει ονομαστεί "σφουγγάρι φαρμάκων" από μερικούς ειδικούς στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Αφού ο ενεργός άνθρακας απορροφήσει τις τοξίνες, αφαιρούνται από το σώμα σας στο σκαμνί σας.
Δημοφιλείς χρήσεις για ενεργό άνθρακα
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και οι καταναλωτές χρησιμοποιούν άνθρακα.
Ορισμένες χρήσεις υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία, αλλά σε πολλές περιπτώσεις τα στοιχεία είναι μικτά. Έτσι, μπορεί να δείτε μια μελέτη που υποστηρίζει τη χρήση ενεργού άνθρακα για μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά μια άλλη που βρίσκει ένα τελείως διαφορετικό αποτέλεσμα. Δυστυχώς υπάρχουν επίσης ορισμένες δημοφιλείς χρήσεις για ενεργό άνθρακα που δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά δεδομένα.
- Λεύκανση δοντιών: Μερικοί καταναλωτές αγοράζουν σκόνη ενεργού άνθρακα για να πάρουν ένα πιο λαμπερό χαμόγελο. Ωστόσο, σύμφωνα με την αμερικανική οδοντιατρική ένωση, οι καταναλωτές δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα λειαντικά καθαριστικά για να λευκαίνουν τα δόντια τους. Η οδοντιατρική οργάνωση λέει ότι μπορεί να προκαλέσει πραγματικά τα δόντια σας να γίνουν πιο κίτρινα. Αντ 'αυτού, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα λεύκανση οδοντόκρεμα με μια σφραγίδα εγκρίσεως ADA, ώστε να γνωρίζετε ότι παίρνετε ένα προϊόν που είναι και ασφαλές και αποτελεσματικό.
- Πρόληψη του Hangover: Ο ενεργοποιημένος ξυλάνθρακας είναι ένα δημοφιλές συστατικό που βρίσκεται σε πολλά over-the-counter hangover προϊόντα. Μερικοί καταναλωτές παίρνουν ακόμη το προϊόν πριν από την κατανάλωση αλκοόλ για να μειώσουν τις παρενέργειες. Ωστόσο, η χρήση ενεργού άνθρακα ως θεραπεία για την αποτσίχωση ή προληπτική θεραπεία δεν υποστηρίζεται από εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας, επειδή η ουσία δεν παγιδεύει καλά το οινόπνευμα.
- Αποτοξίνωση φαρμάκων ή οινοπνεύματος: Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ο ενεργός άνθρακας είναι πιθανόν αποτελεσματικός όταν χρησιμοποιείται ως τυπική διαδικασία για τη θεραπεία δηλητηρίασης. Στην πραγματικότητα, μία από τις πιο καλά τεκμηριωμένες χρήσεις του ενεργού άνθρακα είναι ως παράγοντας αποτοξίνωσης σε περιπτώσεις δηλητηρίασης και υπερβολικής δόσης. Οι πόροι σε ενεργοποιημένες τοξίνες παγίδευσης άνθρακα και αποτρέπουν την απορρόφησή τους στην κυκλοφορία του αίματος. Για το λόγο αυτό, το προϊόν χρησιμοποιείται συχνά σε ιατρικά κέντρα, αίθουσες έκτακτης ανάγκης και από επαγγελματίες που διαχειρίζονται πρώτες βοήθειες.
- Διήθηση νερού: Τα φίλτρα ενεργού άνθρακα ή άνθρακα πωλούνται για εκατοντάδες δολάρια σε απευθείας σύνδεση και σε καταστήματα. Φίλτρα από ξυλάνθρακα μπορούν να απαλλαγούν αποτελεσματικά από το πόσιμο νερό ορισμένων ουσιών όπως το χλώριο και δυσάρεστες οσμές. Αλλά τα φίλτρα ενεργού άνθρακα δεν είναι αποτελεσματικά στην παγίδευση και το φιλτράρισμα όλων των επιβλαβών ουσιών. Για παράδειγμα, ο ενεργός άνθρακας δεν μπορεί να φιλτράρει αμμωνία, νιτρικά άλατα, νιτρώδη άλατα ή σημαντικές ποσότητες ορισμένων βαρέων μετάλλων.
- Χαμηλή χοληστερόλη: Οι μελέτες είναι αντιφατικές όσον αφορά τη χρήση ξυλάνθρακα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 4 έως 32 γραμμαρίων ημερησίως ενεργού άνθρακα ανά ημέρα μπορεί να συμβάλει στη μείωση τόσο της ολικής όσο και της LDL χοληστερόλης. Αλλά άλλες μελέτες δεν έδειξαν καθόλου όφελος. Οι περισσότερες μεγάλες οργανώσεις υγείας (όπως τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων) δεν περιλαμβάνουν ενεργό άνθρακα στις συστάσεις τους για τη μείωση της χοληστερόλης και / ή τη μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
- Πρόληψη αερίων, μετεωρισμός, φούσκωμα, καούρα ή δυσπεψία: Το Πανεπιστήμιο του Michigan προτείνει ότι η συμπλήρωση με ενεργό άνθρακα μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από το αέριο επειδή μπορεί να δεσμεύσει τα εντερικά αέρια και να τα απαλλάξει από το σώμα. Αναφέρουν δύο μελέτες στις οποίες οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν ενεργό άνθρακα (σε ποσότητες κυμαινόμενες από 388 χιλιοστόγραμμα έως 584 χιλιοστόγραμμα) μετά την κατανάλωση τροφίμων που παράγουν φυσικό αέριο. Οι συντάκτες της μελέτης διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα παρείχε ανακούφιση. Αλλά άλλες μελέτες δεν έδειξαν καθόλου όφελος. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας λένε ότι τα αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση ενεργού άνθρακα για να ηρεμήσουν τα κοινά προβλήματα στο στομάχι είναι ασαφή.
- Διαταραχή του ταξιδιώτη (TD): Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων, δεν υπάρχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση ενεργού άνθρακα για διάρροια ταξιδιώτη ή σχετικά προβλήματα στο στομάχι. Η οργάνωση υγείας προειδοποιεί ειδικά για τη χρήση συμπληρώματος για τη θεραπεία παιδιών με ΤΔ ή αφυδάτωσης, καθώς μπορεί να αποτρέψει την απορρόφηση υγιεινών θρεπτικών ουσιών.
- Χοληστασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση ενεργού άνθρακα για τη θεραπεία της μειωμένης ροής της χολής (κατάσταση που ονομάζεται χολόσταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να λένε ότι δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία για τη στήριξη της χρήσης του. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν πάρετε ενεργό άνθρακα ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
- Δίαιτα απεξάρτησης από κάρβουνο: Δεδομένου ότι ο ενεργός άνθρακας έχει τεκμηριωθεί καλά ως ιατρική βοήθεια αποτοξίνωσης, ορισμένα σήματα υγείας και ευεξίας έχουν αρχίσει να πωλούν ποτά (όπως λεμονάδα ή τσάι) που παρασκευάζονται με το συμπλήρωμα. Υπήρξαν επίσης ιστορίες στα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με την απώλεια βάρους διατροφής ξυλάνθρακα και σχετικά με διασημότητες που χρησιμοποιούν κάρβουνο για τη βελτίωση της υγείας τους. Ενώ είναι πιθανό να χάσετε βάρος σε ένα σχέδιο διατροφής που περιλαμβάνει ενεργό άνθρακα, το ίδιο το προϊόν δεν παρέχει υγιές όφελος για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε αρκετό ενεργό άνθρακα, μπορεί να χάσετε βάρος επειδή το σώμα σας είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών ουσιών - καθιστώντας σας λιγότερο υγιείς, όχι πιο υγιείς.
Κίνδυνοι ενεργού άνθρακα και παρενέργειες
Ο ενεργός άνθρακας θεωρείται γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται από τους περισσότερους υγιείς ενήλικες για σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεδομένου ότι το προϊόν εμποδίζει την απορρόφηση χημικών ουσιών, τόσο καλό όσο και κακό, το προϊόν με υγιεινά τρόφιμα μπορεί να αποτρέψει την απορρόφηση υγιεινών βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
Οι πιο συχνές παρενέργειες της κατανάλωσης ενεργού άνθρακα περιλαμβάνουν τα μαύρα κόπρανα και τη δυσκοιλιότητα. Ορισμένοι χρήστες δοκιμάζουν επίσης μια μαύρη γλώσσα εάν απορροφήσουν τη σκόνη.
Οι άνθρωποι που παίρνουν τα φάρμακα με συνταγή ή συνταγή θα πρέπει να μιλούν στο γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν το προϊόν. Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να εμποδίσει ή να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά το φάρμακο και μπορεί να αλλάξει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας σας.
Επιπλέον, τα άτομα με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη λήψη ενεργού άνθρακα. Ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν ότι οι ασθενείς που υποφέρουν από μειωμένη περίσταση πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν το συμπλήρωμα. Αυτοί με εντερική απόφραξη δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν καθόλου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ενεργός άνθρακας μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση ή απόφραξη της εντερικής οδού, επανεμφάνιση στους πνεύμονες και αφυδάτωση.
Τέλος, ορισμένοι χρήστες παραπονούνται για την ταλαιπωρία της χρήσης ενεργού άνθρακα. Σε μορφή σκόνης η μαύρη ουσία μπορεί να είναι πολύ ακατάστατη. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε τη σκόνη κοντά σε ύφασμα ή υλικά που μπορεί να λεκιάσουν.
Ένα Word Από
Δεδομένου ότι το προϊόν χρησιμοποιείται από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, μπορεί να είναι δελεαστικό να πιστεύετε ότι ο ενεργός άνθρακας έχει τη δύναμη να ηρεμήσει το στομάχι σας, να λευκαίνει τα δόντια σας ή να προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία. Και δεδομένου ότι θεωρείται γενικά ένα ασφαλές προϊόν για τους περισσότερους ενήλικες να χρησιμοποιήσετε, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το δοκιμάσετε. Αλλά θυμηθείτε ότι η κατάποση καψουλών ενεργού άνθρακα ή σκόνης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τα τρόφιμα και τα φάρμακα. Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Σε περιπτώσεις υπερδοσολογίας ή δηλητηρίασης, καλέστε τον έλεγχο δηλητηριάσεων, 911 ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για βοήθεια.
> Πηγές:
> American Dental Association. Στόμα υγιή. Φυσική λεύκανση δοντιών: Πραγματικότητα εναντίον μυθοπλασίας. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Παρεμβάσεις για τη θεραπεία της χολόστασης στην εγκυμοσύνη. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-generation
> Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Michigan Medicine. Ξυλάνθρακας. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Ανασκόπηση Ιουνίου 2012.
> Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. PubMed Health. Ενεργός άνθρακας (από το στόμα). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Medline Plus. Ενεργός άνθρακας. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Ανασκόπηση Μαΐου 2015.