Ένα ποιοτικό αθλητικό σουτιέν είναι απαραίτητο για μια καλή προπόνηση, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά εκεί έξω, πώς επιλέγετε το σωστό; Αν βρίσκεστε στην πιο κακή πλευρά, έχετε μια ποικιλία επιλογών, αλλά το πιο άνετο αθλητικό σουτιέν θα προσφέρει υποστήριξη ενώ θα κολακεύει το σχήμα σας, αντί να σας κάνει να νιώθετε επίπεδη και περιορισμένη.
Πριν μιλήσουμε για κάποιες από τις διαθέσιμες επιλογές, ας συζητήσουμε πρώτα τους λόγους για τους οποίους μπορεί να είναι σημαντικό ένα αθλητικό σουτιέν και μερικές από τις πιο κοινές ανησυχίες με τα αθλητικά σουτιέν.
Λόγοι για να φορέσει ένα καλό αθλητικό σουτιέν
Δεδομένου ότι οι σουτιέν είναι μια σχετικά πρόσφατη προσθήκη στην ανθρώπινη ενδυμασία, μερικοί άνθρωποι αμφισβητούν αν είναι πραγματικά απαραίτητοι. Η ιδέα ότι το να πάει κανείς ανυπόφορη οδηγεί σε χαλάρωση είναι περισσότερο μύθος και δεν έχει πραγματικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί πολύ καλοί λόγοι για να επιλέξετε ένα καλό σπορ σουτιέν.
Ίσως ο νούμερο ένα λόγος να φορέσει ένα σπορ σουτιέν είναι ότι το να φορά κάποιος κάνει πιο εύκολη την άσκηση και δεν πρέπει να πάμε στη σημασία της άσκησης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα στήθη ήταν το τέταρτο μεγαλύτερο εμπόδιο που κράτησε τις γυναίκες από την άσκηση (μετά από ενέργεια / κίνητρο, χρονικούς περιορισμούς και υγεία).
Η άνεση είναι ένας άλλος καλός λόγος, καθώς και η ικανότητα ενός αθλητικού σουτιέν να απορροφά τον ιδρώτα και την υγρασία. Ένα καλό σουτιέν μειώνει επίσης τον κίνδυνο φθοράς και την κατάσταση της θηλής γνωστή ως "θηλές του jogger." (Μια εναλλακτική επιλογή, ειδικά για άντρες ή γυναίκες που επιλέγουν να μην φορούν σουτιέν είναι να δοκιμάσουν ταινία κινησιολογίας για την πρόληψη του ερεθισμού των θηλών).
Τι να εξετάσει κατά την επιλογή ενός αθλητικού σουτιέν
Όταν επιλέγετε ένα σπορ σουτιέν, η πρώτη σας προσοχή θα είναι ο τύπος άσκησης που σκοπεύετε να κάνετε. Τα διαφορετικά αθλητικά σουτιέν έχουν καλύτερες επιδόσεις σε διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό έχει αποδειχθεί σε δοκιμές διαδρόμου, καθώς οι σουτιέν διαφέρουν στο βαθμό στον οποίο ελέγχουν την κίνηση του μαστού με βάση την ταχύτητα.
Μια μελέτη του 2012 εξέτασε παράγοντες που αποθάρρυναν τις γυναίκες από τη χρήση αθλητικού σουτιέν. Το πιο συνηθισμένο παράπονο ήταν ότι οι ιμάντες ώμων γλιστρούν ή κόβονται στους ώμους. Προφανώς, οι ιμάντες ώμων είναι συνήθως το πρώτο μέρος αυτών των σουτιέν που αποτυγχάνουν επίσης. Τα θέματα ταιριάζουν με το σουτιέν ήταν μια σημαντική ανησυχία σε μια άλλη μελέτη.
Θέλετε αρκετή υποστήριξη για δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης, αλλά δεν θέλετε υπερβολική συμπίεση έτσι ώστε να είναι σαν να παίζετε ένα αλλιγάτορα κάθε φορά που το τραβάτε και να το αφαιρέσετε. Χρειάζεται κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά έχουμε καταρτίσει μια λίστα με μερικά από τα πιο δημοφιλή αθλητικά σουτιέν για τις μικρότερες κοίλες γυναίκες.
Η Κινούμενη Άνεση Το Fiona Bra είναι ένα σταθερό φαβορί ανάμεσα στους αστραγάλους με μικρότερο κέρατο για διάφορους λόγους. Πρώτον, έχει λεπτούς ιμάντες, οπότε δεν αισθάνεται ογκώδες και άβολο και οι ιμάντες είναι ρυθμιζόμενοι, κάτι που δεν συμβαίνει πάντα με αθλητικά σουτιέν. Έχει επίσης μια γεμισμένη ζώνη γύρω από το στέλεχος, ώστε να μην οδηγεί επάνω, και τα μαξιλαράκια που προσφέρουν στήριξη χωρίς αυτό το ενοχλητικό look uni-boob. Οι γυναίκες με μέγεθος AC cups θα βρουν αυτό μια καλή επιλογή για δραστηριότητες με μεγαλύτερη επίπτωση.
Ο Champion είναι ένα καλό βασικό για μια ντουλάπα προπόνησης και μια πρακτική επιλογή για σχεδόν οποιαδήποτε προπόνηση. Έχει ένα μικρό παραπέτασμα, το οποίο προσφέρει στήριξη και πιο κολακευτικό σχήμα (αντί να σας χαλαρώνει). Η επένδυση είναι αναπνεύσιμη, αποπνέει ιδρώτα (αν και το εξωτερικό ύφασμα του σουτιέν έχει αρκετά ιδρωμένο ιδρώτα). Έχει μια γεμισμένη ζώνη για άνεση και προσφέρει υποστήριξη για προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης. Μπορεί να είναι μια πρόκληση να το ξεκλειδώσετε, ειδικά μετά από εφίδρωση, αλλά είναι ένα μεγάλο γενικό αθλητικό σουτιέν.
Το σουτιέν Moving Comfort Hot Spot είναι ένα άλλο αγαπημένο για τις γυναίκες με μικρές κούπες γιατί είναι άνετο, κολακευτικό, ελαφρύ και είναι τόσο άνετο, μπορείτε να το φορέσετε όλη την ημέρα. Έχει ύφασμα με ιδρώτα για να σας κρατήσει δροσερό και στεγνό και έχει UPF 50+ για να μπλοκάρει τις ακτίνες UVA και UVB. Η ελάχιστη κάλυψη της πλάτης επιτρέπει βελτιωμένο εύρος κίνησης. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τον v-neck και οι ιμάντες πλέκονται σε ένα cross-cross στο πίσω μέρος. Ένα εξαιρετικό αθλητικό σουτιέν!
Το Under Armor Seamless Essential Bra είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή, προσφέροντας μέτρια υποστήριξη για τα κύπελλα A και μεσαίο έλεγχο για τα κύπελλα BC. Αυτό έχει ένα λεπτότερο προφίλ από ό, τι πολλά αθλητικά σουτιέν, προσφέροντας λιγότερο χύμα με τους κοκαλιάρικο, ρυθμιζόμενους ιμάντες. Έχει μια μαλακή, χωρίς συγκόλληση κατασκευή και ένα εσωτερικό στρώμα γύρω από το στέλεχος για επιπλέον στήριξη. Αυτό το σουτιέν κάνει μια καλή επιλογή για γιόγκα ή άλλες ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης.
Η ισορροπημένη τεχνολογία Ultimate Performance Seamless Seamless είναι ένα από τα αγαπημένα των πολλών μικρών γυναικών στο στήθος. Κατ 'αρχάς, παίρνετε τρεις για μια απίστευτη τιμή. Δεύτερον, όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το σουτιέν είναι απλό και ελαφρύ, καθιστώντας το εξαιρετικά απαλό και άνετο. Το ύφασμα είναι αναπνεύσιμο, έχει αφαιρούμενα μαξιλαράκια και έχει επίσης ρυθμιζόμενους ιμάντες.
Το UpRise είναι κατασκευασμένο ειδικά για γυναίκες με A / B-cupped. Είναι καρφιά χωρίς καρφιά που καλουπώνονται και συμπιέζονται για να έχετε πλήρη υποστήριξη για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Το πίσω κλείστρο J-hook είναι ένα πλεονέκτημα. Χωρίς να χρειαστεί να χτυπήσετε αυτό πάνω από το κεφάλι σας.
Κατώτατη γραμμή για τα αθλητικά σουτιέν για τις μικρές τράπουλες
Υπάρχουν πολλά αθλητικά σουτιέν διαθέσιμα, και μερικά είναι καλύτερα για μικρές κοίλες γυναίκες από άλλες. Το δικαίωμα σουτιέν για εσάς θα εξαρτηθεί από το είδος της άσκησης που θα κάνετε, καθώς και προσωπικές προτιμήσεις όσον αφορά την άνεση.
> Πηγές:
Bowles, Κ., Steele, J., και Β. Munro. Χαρακτηριστικά των αθλητικών Bras που εμποδίζουν τη χρήση τους από τις γυναίκες της Αυστραλίας. Εφημερίδα της Επιστήμης και της Ιατρικής στον Αθλητισμό . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, Ε., White, J., and J. Scurr. Η επιρροή του μαστού στη συμμετοχή στη γυναικεία σωματική δραστηριότητα. Εφημερίδα της σωματικής δραστηριότητας και της υγείας . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, Κ., Burgoyne, S., Nolte, Η., VAN DER Meulen, J., and L. Fletcher. Η αποτελεσματικότητα μιας σειράς αθλητικών Bras στη μείωση της μετατόπισης του μαστού κατά τη διάρκεια του Treadmill Running και του Two-Step Star Jumping. Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής και Φυσικής Κατάστασης . 2016. 56 (11): 1311-1317.