Αυτοί οι μικροί βοηθοί για το Android κάνουν ευκολότερη την παρακολούθηση και την εκπαίδευση
Γυμναστήριο, απώλεια βάρους και εφαρμογές κατάρτισης βάρους για κινητές πλατφόρμες Android έχουν σχεδόν φτάσει στον αριθμό που είναι διαθέσιμο για την πλατφόρμα Apple IOS . Παρακάτω είναι μια επιλογή από δημοφιλείς εφαρμογές Google Android, σε καμία συγκεκριμένη σειρά. Περιγραφές προγραμματιστών εφαρμογών περιλαμβάνονται. Ελέγξτε στο Google Play Store για τις τελευταίες τιμές και για άλλες παρόμοιες εφαρμογές.
Εγγραφή JEFIT Workout Exercise
Το JEFIT Workout και Fitness Tracker σχεδιάστηκε από σοβαρά bodybuilders για να βελτιώσει την άσκηση ατόμων στο γυμναστήριο, την ευκολία παρακολούθησης των στατιστικών στοιχείων του σώματος, τη δημιουργία ρουτίνας γυμναστικής, τη λεπτομερή βάση δεδομένων άσκησης, τον αμφίδρομο συγχρονισμό με τον online server για την αποθήκευση δεδομένων και την τήρηση αρχείων καταγραφής της προπόνησης .
Το JEFIT Free Workout και Fitness Tracker είναι απαραίτητο για τους bodybuilding και τους λάτρεις του γυμναστηρίου. Ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε τα δεδομένα της προπόνησής σας χωρίς τη χρήση χαρτιού και μαξιλαριού.
Εκπαιδευτική λέσχη Nike +
Λεπτομερείς οδηγίες και υποστήριξη ήχου είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε τα δυναμικά τρυπάνια του Nike + Training Club. Επιλέξτε μια προπόνηση που ταιριάζει με το στόχο σας. Ρυθμίστε τη μουσική σας, μοιραστείτε την πρόοδό σας και κερδίστε τις ανταμοιβές σας.
Προπονήσεις σε όλο το σώμα για 30 ή 45 λεπτά. Στοχευμένες και επαγγελματικές προπονήσεις αθλητών για 15 λεπτά. Ορίστε μια αγαπημένη προπόνηση ως Quick-Start.
- Τα πολυδιάστατα, πολλαπλών κατευθύνσεων ασκήσεις βασίζονται στα θεμελιώδη χαρακτηριστικά της αντοχής, του καρδιο, του διαστήματος και της βασικής εκπαίδευσης.
- Αποκλειστικές ανταμοιβές που περιλαμβάνουν προπονήσεις από τον εκπαιδευτή του Hollywood Jeanette Jenkins, επαγγελματίες αθλητές, διασημότητες, εκπαιδευτές γιόγκα και πολλά άλλα.
- Η απλή λειτουργία βελτιστοποιεί κάθε προπόνηση. Επιλέξτε το στόχο και το επίπεδο φυσικής κατάστασης και, στη συνέχεια, επιλέξτε από μια λίστα προπονήσεων που ανταποκρίνονται στα κριτήρια σας.
- Ρυθμίστε την προπόνησή σας στη δική σας μουσική.
- Η ηχητική καθοδήγηση σας κρατά σε καλό δρόμο και σας δίνει κίνητρα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
- Προχωρήστε σε βήμα προς βήμα οδηγίες και διαδηλώσεις βίντεο για κάθε τρυπάνι ανά πάσα στιγμή.
- Παρακολουθήστε λεπτομέρειες σχετικά με το ιστορικό προπόνησης και την πρόοδο της εκπαίδευσης.
- Μοιραστείτε την προπόνηση και την κατάσταση ανταμοιβής σας στο Facebook και το Twitter.
- Το NTC Training Essentials σας βοηθά να επιταχύνετε και να αξιοποιείτε στο έπακρο κάθε προπόνηση.
Βοηθός κατάρτισης κυκλώματος
Η Εκπαίδευση Circuit είναι μια μορφή κατάρτισης σώματος ή αντοχής που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και στοχεύει στην ενίσχυση της δύναμης καθώς και στη μυϊκή αντοχή. Η εκγύμναση κυκλώματος έχει επίσης τη δυνατότητα να καίει περισσότερες θερμίδες από τη συμβατική αερόβια άσκηση ή την κατάρτιση δύναμης, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση (αύξηση μεταβολισμού μετά την προπόνηση), και επομένως ευεργετική για όσους προσπαθούν να χάσουν το σωματικό λίπος.
Γυμναστήριο: Εκπαιδευτικό σημειωματάριο
Βιβλίο γυμναστικής: το εκπαιδευτικό σημειωματάριο είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην εκπαίδευση. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης με καθορισμένο αριθμό ημερών, να παρακολουθείτε τα στατιστικά της κατάρτισης μετά από κάθε σύνοδο και τα αποτελέσματα ανάπτυξης χάρτη σε κάθε άσκηση. Προσφέρει εργαλεία όπως χρονοδιακόπτες για χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των συνόλων, ιστορία εκπαίδευσης εισαγωγών και εξαγωγών, παρακολούθηση μηνιαίων μέσων στατιστικών στοιχείων και πολλά άλλα.
Καθημερινή άσκηση Ab
Η Daily Workout Apps, LLC, είναι ο προγραμματιστής αυτής και άλλων εφαρμογών προπόνησης σε μια σειρά. Υπάρχουν δύο διαθέσιμες εκδόσεις του Daily Ab Workout. Υπάρχει μια δωρεάν έκδοση για να δοκιμάσετε και μια πληρωμένη έκδοση. Στην ελεύθερη έκδοση, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε πολλά χαρακτηριστικά και προσφέρει δύο διαφορετικές ασκήσεις 5 έως 10 λεπτών για άνδρες και γυναίκες.
Παίρνετε βήμα-βήμα κάθε άσκηση σε βίντεο που καταδεικνύεται από πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή και οι ασκήσεις απευθύνονται σε όλους τους μεγάλους κοιλιακούς μυς . Οι οδηγίες επί της οθόνης και ο χρήσιμος χρονοδιακόπτης θα σας κρατήσουν συγκεντρωμένους και σε πλήρη διαδρομή.
Η πληρωμένη έκδοση της εφαρμογής σας δίνει περισσότερες προπονήσεις, τόσο τυχαίες όσο και τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων της δικής σας, μια λειτουργία "τοπίου" για ευρύτερο πεδίο προβολής και είναι δωρεάν.
MyFitnessPal
Η εφαρμογή MyFitnessPal σάς βοηθά να παρακολουθείτε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων, κάνοντάς την εύκολη με μια τεράστια βάση δεδομένων με περισσότερα από 5 εκατομμύρια τρόφιμα - μια λίστα που συνεχώς προστίθεται και διευρύνεται.
Είναι πολύ εύκολο να εισάγετε τα γεύματά σας, και θυμάται τα αγαπημένα σας.
Η εφαρμογή συνδέεται με άλλες συσκευές και εφαρμογές, όπως τα Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit και άλλα. Ο εισαγωγέας της συνταγής κάνει την προσθήκη τροφίμων από τις συνταγές που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο, απλά εισάγοντάς το. Μπορείτε επίσης να δείτε αναφορές προόδου, να παρακολουθείτε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, να ορίσετε στόχους και πολλά άλλα. Δημιουργήστε δωρεάν ένα online προφίλ και μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ασκήσεις, ρουτίνες προπόνησης και να κερδίσετε εμβλήματα για τα επιτεύγματα φυσικής κατάστασης.
Καθημερινή προπόνηση με τα πόδια
Μια άλλη εφαρμογή προπόνησης που δημιουργήθηκε από την Daily Workout Apps, την Daily Butt Workout προσφέρει επίσης δύο προπονήσεις, αυτές έχουν σχεδιαστεί για να τόνιζετε το άκρο σας. Έχουν διάρκεια 5 έως 10 λεπτά και δουλεύουν τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Όπως και άλλες εφαρμογές αυτής της σειράς, υπάρχουν βίντεο που σας δείχνουν πώς να εκτελέσετε τις ασκήσεις, όπως αποδεικνύεται από έναν προσωπικό εκπαιδευτή, καθώς και τις οδηγίες στην οθόνη και το χρονοδιακόπτη. Υπάρχει επίσης μια πληρωμένη έκδοση της εφαρμογής με περισσότερες ασκήσεις, προσαρμοσμένες ρουτίνες και χωρίς διαφημίσεις.
RunKeeper - Παρακολούθηση του τραγουδιού GPS
Δημιουργήθηκε από την FitnessKeeper, Inc., το RunKeeper σάς προσφέρει μια πληθώρα εργαλείων για να βελτιστοποιήσετε τις βόλτες σας και να τρέξετε. Μπορείτε να βρείτε προγραμματισμένες διαδρομές ή να χαρτογραφήσετε το δικό σας περίπατο ή να τρέξετε. Η εφαρμογή ενσωματώνεται με τη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής του smartphone σας, ώστε να μπορείτε να ακούτε μουσική και να λαμβάνετε ενημερώσεις ήχου για το συνολικό χιλιομετρικό ρυθμό, το ρυθμό, την ταχύτητα και τον αριθμό των θερμίδων. Η εφαρμογή συγχρονίζεται με δημοφιλείς συσκευές όπως το Pebble ή το Android Wear έξυπνο ρολόι, καθώς και το Polar Heart Rate Monitor.
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει πολλά για τον περιστασιακό περιπατητή σε όλη τη διαδρομή μέχρι τον ανταγωνιστικό μαραθώνιο.
Βοηθός διατροφής - Απώλεια βάρους
Από το εργαστήριο Alportela Labs, ο διαιτολόγος βοηθός είναι ένας προγραμματιστής διατροφής για άνδρες ή γυναίκες για να σας βοηθήσει να φτάσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Επιλέγοντας το βάρος στόχου σας και καθορίζοντας τον στόχο σας για τη νέα διατροφή, η εφαρμογή θα προσφέρει επιλογές γεύματος σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας. Τα προγράμματα διατροφής περιλαμβάνουν μια σειρά που απευθύνεται σε συγκεκριμένους περιορισμούς, όπως:
- Χορτοφάγος
- Υψηλή πρωτείνη
- Χαμηλή GI
- Υγιής
- Πασκατάριος
Κάθε σχέδιο περιλαμβάνει μια λίστα αγορών για να διευκολύνει τη διατροφή σας για τη νέα σας δίαιτα. Μπορείτε ακόμα να τραβήξετε φωτογραφίες για να συμπεριλάβετε σε ένα άλμπουμ την παρακολούθηση της προόδου σας οπτικά, εκτός από τα στατιστικά που παρακολουθούνται.
Κάμψεις
Από την Ritter Labs, η εφαρμογή Push Ups fitness στοχεύει να είναι ο προσωπικός σας εκπαιδευτής που σας βοηθά να αυξήσετε την ικανότητα pushup. Είτε είστε σε θέση να κάνετε μόνο πέντε κουμπιά ή 100, η εφαρμογή μπορεί να προσαρμόσει το σχήμα άσκησης σας για να χτίσει με το δικό σας ρυθμό.