Παρακολουθήστε τις ζώνες σας και κάψτε περισσότερες θερμίδες
Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε φόρμα και να χάσετε βάρος, ένας ανιχνευτής καρδιακών παλμών (HRM) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακολουθείτε την ένταση και να δείτε πόσα θερμίδες καίτε. Η παρακάτω λίστα προσφέρει μια ποικιλία επιλογών, είτε για τον ασκούμενο που θέλει κάτι απλό είτε για τον αθλητή πολλαπλών αθλημάτων που θέλει όλα τα κουδούνια και τα σφυρίχτρα. Ο κόσμος της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού εξελίσσεται ταχέως. Τώρα, είναι κοινός ο εντοπισμός καρδιακού ρυθμού που βασίζεται στον καρπό στους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης. Αλλά χρησιμοποιώντας ένα λουράκι στο στήθος είναι ακόμα καλύτερο για την ακρίβεια.
1 - Αισθητήρας καρδιακού ρυθμού Bluetooth Polar M200 και H10
Η Polar είναι η εταιρεία που έχει δημοφιλή οθόνες καρδιακού ρυθμού για αθλητική εκπαίδευση. Αυτά έχουν εξελιχθεί και τώρα έχουν πολλά χαρακτηριστικά για να ενισχύσουν τα workouts σας. Το M200 έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους δρομείς. Έχετε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τον αισθητήρα καρδιακού ρυθμού που βασίζεται στον καρπό ή προσθέτοντας τον θωρακικό ιμάντα H10 Bluetooth του αισθητήρα καρδιακού ρυθμού. Ο ιμάντας στο στήθος θα σας δώσει πιο ακριβή καρδιακό ρυθμό.
Το M200 παρακολουθεί την καρδιακή συχνότητα και την ένταση της προπόνησης για τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται και του χρόνου που δαπανάται σε κάθε ζώνη. Επιπλέον, το M200 διαθέτει ενσωματωμένο GPS ώστε να έχετε ταχύτητα και απόσταση σε πραγματικό χρόνο για υπαίθριες προπονήσεις. Έχει αυτόματη ή μη αυτόματη καταμέτρηση lap. Έχει παρακολούθηση δραστηριότητας 24/7 εάν θέλετε να το φοράτε όλη την ημέρα και τη νύχτα.
Η εφαρμογή και η ιστοσελίδα Polar Flow παρέχουν πολλά δεδομένα και καθοδήγηση για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας.
2 - Wahoo TICKR
Αν θέλετε τον πιο ακριβή καρδιακό ρυθμό, ο θώρακος είναι ακόμα η καλύτερη τεχνολογία. Αυτός ο ιμάντας στήθους θα συνδεθεί με τις εφαρμογές smartphone σας, το ρολόι GPS, τον διάδρομο, τη ζώνη fitness, την οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, το Apple Watch και πολλά άλλα. Είναι συμβατό με πολλές εφαρμογές γυμναστικής όπως Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava και Apple Health, επιτρέποντάς σας να αποφασίσετε ποια θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Αυτός ο ιμάντας έχει το πλεονέκτημα ότι είναι συμβατός είτε με συνδέσεις Bluetooth είτε με ANT + όπως μπορεί να βρεθεί με παλαιότερες συσκευές. Διαθέτει αντικαταστάσιμη μπαταρία.
Το Polar H10 είναι μια άλλη επιλογή για έναν ιμάντα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού Bluetooth που θα συνδέεται με πολλές συσκευές και εφαρμογές γυμναστικής.
3 - Garmin vivosport
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον ρυθμό της καρδιάς από ένα λουράκι στο στήθος με τις οθόνες δραστηριότητας της Garmin, συμπεριλαμβανομένων των vivofit και του vivosmart. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας με τη σύνδεση με την εφαρμογή MyFitnessPal. Το vivosport προσθέτει ανίχνευση καρδιακού ρυθμού με καρπό και GPS. Έχει παρακολούθηση δραστηριότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην χαλαρώνετε ανάμεσα στην προπόνηση και την παρακολούθηση του ύπνου για να διασφαλίσετε ότι έχετε τον ύπνο υψηλής ποιότητας.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Εάν είστε αθλητής πολλαπλών αθλημάτων, μπορεί να θέλετε πιο σοβαρή παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, όπως το Garmin Forerunner 735XT. Παίρνετε τον καρδιακό ρυθμό με βάση τον καρπό και τη συμβατότητα με έναν ιμάντα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Έχει εντοπισμό GPS και τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις καθώς και να αναλύσετε τα πάντα από το ρυθμό σας και την απόσταση από τις θερμίδες που κάηκαν. Οι προηγμένες λειτουργίες περιλαμβάνουν την εκτίμηση μέγιστης βαθμολογίας VO2, το κατώτατο όριο γαλακτικού οξέος, τον προγνωστικό αγώνα και τον σύμβουλο ανάκτησης.
Μπορείτε να διαχειριστείτε και να δείτε τις προπονήσεις σας με το Garmin Connect και να χρησιμοποιήσετε μια ιδιότητα μέλους του Strava για πολλές δυνατότητες για τους ποδηλάτες.
5 - Πολικό M600
Αυτό το αδιάβροχο Polar smartwatch έχει αισθητήρες καρδιακού ρυθμού που βασίζονται στον καρπό και θα συνδεθεί με το λουρί θωρακικού στήθους της Polar. Έχει ενσωματωμένο GPS και κολύμπι μετρήσεις. Η έγχρωμη οθόνη αφής σας ενημερώνει με όλα τα δεδομένα άσκησής σας. Μπορείτε να προσθέσετε μουσική στο M600 και να πάτε εντελώς ακουστικά ενώ εκπαιδεύετε.