Η άσκηση ισορροπίας και ιδιοδείας και η κατάρτιση δεξιοτήτων έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τις επιδόσεις καθώς και αποτρέπουν κάποιες βλάβες σε ορισμένους αθλητικούς πληθυσμούς. Τα παρακάτω προϊόντα εκπαίδευσης μπορεί να είναι μια ωραία προσθήκη στην τρέχουσα ρουτίνα σας κατάρτισης.
1 -
Ο εκπαιδευτής Bosu Home Balance Trainer σάς επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε οικείες ασκήσεις (ανυψώσεις ποδιών, σκνίπες, κοιλιακές κροταλίες, ωθήσεις και εκτάσεις) ενώ εστιάζετε στην ισορροπία κάνοντας ασκήσεις σε μια συνεχώς μεταβαλλόμενη μαλακή επιφάνεια. Το Bosu Home είναι ένας φουσκωμένος, παχύς καουτσούκ θόλος σε μια επίπεδη, 25 "στρογγυλή πλατφόρμα. Περιλαμβάνει ένα σύνολο βίντεο γυμναστικής με αερόβια και ρουτίνες προπόνησης δύναμης, ασκήσεις τέντωσης και ευελιξίας και εκπαίδευση ισορροπίας.
2 -
Μια μπάλα ισορροπίας είναι ένα μεγάλο εκπαιδευτικό εργαλείο για κάθε αθλητή. Μπορείτε να εκτελέσετε δεκάδες ισορροπία, ευκινησία, δύναμη και ασκήσεις proprioception με αυτό το ένα απλό θέμα. Οι περισσότεροι έρχονται με ένα βιβλίο άσκησης και μπορείτε να βρείτε εύκολα ένα βίντεο ή ένα βιβλίο για να αυξήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας.
3 -
Ιατρική εκπαίδευση μπάλα είναι ένας αποτελεσματικός, ασφαλής και σχετικά φθηνή τρόπος για να οικοδομήσουμε δύναμη, την ευελιξία, την ισορροπία και τη σταθερότητα πυρήνα. Μεγάλη για όλα τα επίπεδα και την ικανότητα από τον αρχάριο στους ελίτ αθλητές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μεμονωμένα ή με μια ρύθμιση συνεργάτη ή ομάδας. Προσθέστε ένα βιβλίο με δείγματα ασκήσεων κατάρτισης και έχετε ένα σχεδόν πλήρες γυμναστήριο στο σπίτι.
4 -
Ένα συμβούλιο ισορροπίας είναι ένας τρόπος διασκέδασης για τη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης και του συντονισμού για τους εκπαιδευόμενους που χρειάζονται εκπαίδευση ευκινησίας. Εξαιρετική για τους σκιέρ, τους ποδοσφαιριστές και όλους τους ενθουσιώδεις αθλητές του σκάφους.
5 -
Ένας άλλος τρόπος διασκέδασης και πρόκλησης για την οικοδόμηση της ισορροπίας και για την ανάπτυξη της ιδιοδείας και της σταθερότητας είναι με ένα ταμπλό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία στις πλακέτες ταλάντωσης για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα και να αυξήσετε τη δυσκολία κλείνοντας τα μάτια σας ή περνώντας μπάλες φαρμάκων πέρα δώθε.
6 -
Μια σκάλα ευκινησίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ποικιλία δεξιοτήτων κατάρτισης και ασκήσεων. Είναι ρυθμιζόμενο - οι πλευρές είναι κατασκευασμένες από ανθεκτικό ύφασμα και τα σκαλοπάτια είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό πλαστικό.
7 -
Οι κύλινδροι αφρού παρέχουν μια δυναμική επιφάνεια κατάρτισης, ανεξάρτητα από τους στόχους σας. Οι κύλινδροι αφρού εισάγονται σε κυλίνδρους 1/2 και κυλίνδρους στρογγυλής διατομής. Οι ημικυκλικοί κύλινδροι αφρού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εκκινητές, ενώ οι πλήρεις κύλινδροι αφρού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πιο προηγμένες ασκήσεις.
8 -
Αν ψάχνετε για κατάρτιση δεξιοτήτων και ασκήσεις για να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευκινησία, αυτό το βιβλίο έχει 101 διαφορετικές ιδέες. Ένα ωραίο συμπλήρωμα στη βιβλιοθήκη εκπαίδευσης.
9 -
Χαρακτηριστικά Εργαλεία κατάρτισης ισορροπίας Ελαφρύ, φορητό δίσκο γεμάτο αέρα Μέτρα 13.5 "σε διάμετρο και 2.5" σε ύψος Μπορεί να διογκωθεί για λιγότερο δύσκολες ασκήσεις και να αποπληθωριστεί για πιο δύσκολες ασκήσεις χρησιμοποιώντας μια τυποποιημένη αντλία μπάλας με βελόνα φουσκώματος Έρχεται με ένα γράφημα άσκησης
10 -
Αυτή η συσκευή εκπαίδευσης παγοδρόμου είναι ρυθμιζόμενη και μεγάλη για την ανάπτυξη πλευρικής δύναμης, ισορροπίας και καρδιαγγειακής ικανότητας. Στερεώστε τα μποτάκια από νάιλον πάνω από τα παπούτσια σας και γλιστράτε από τη μια πλευρά στην άλλη σε μια κίνηση πατινάζ.