Νέες επιλογές για τη βελτίωση της τακτικής πρακτικής Pilates
Καθώς ο μικρότερος εξοπλισμός Pilates για το σπίτι και στο στούντιο πηγαίνει, ο μαγικός κύκλος, τα μικρά βαρέλια και ο κανόνας Pilates Mat . Υπάρχει όμως και άλλος εξοπλισμός που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ή να διδάξετε ασκήσεις με νέους τρόπους. Αυτές οι εναλλακτικές συσκευές λειτουργούν αναδιαμορφώνοντας ασκήσεις με διαφορετικούς τρόπους, επιτρέποντάς σας να απομακρυνθείτε από την παραδοσιακή σας ρουτίνα και στη συνέχεια να επιστρέψετε με νέες δεξιότητες που βρέθηκαν. Εδώ, υπάρχουν πέντε τεμάχια εξοπλισμού που είναι χρήσιμα και προσθέτουν ποικιλία στις προπονήσεις. Ορισμένοι είναι αρκετά νέοι στη σκηνή του Pilates. Ορισμένα έχουν περάσει λίγο, αλλά έχουν γίνει πιο δημοφιλή λόγω αναβαθμίσεων στις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους. Τα περισσότερα είναι αρκετά προσιτά.
1 - Stretch-Eze Band
Το Stretch-Eze είναι ένα διαφορετικό είδος ζώνης αντίστασης. Πρόκειται για ένα φαρδύ νάυλον / λυράκι από ύφασμα ραμμένο σε μακρύ ωοειδές σχήμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις αντοχής και να διευκολύνει διαφορετικούς τύπους τεντώματος, συμπεριλαμβανομένου του τεντώματος PNF. Σε μια ρύθμιση Pilates, το Stretch-Eze μπορεί να σας βοηθήσει να βοηθήσετε στην κατάρτιση ευθυγράμμισης και να προσφέρετε επιπλέον υποστήριξη σε δύσκολες ασκήσεις, όπως το roll -up και το roll over .
Το προϊόν διαθέτει ένα DVD συνεργατών και ένα συνοδευτικό εγχειρίδιο.
2 - Stretch Out Strap
Μια απλή αλλά χρήσιμη ιδέα, το Stretch Out Strap είναι μια επεξεργασία του κανονικού ιμάντα γιόγκα. Πρόκειται για ένα νάιλον ιμάντα με βρόχους που υφαίνονται σε αυτό ανά διαστήματα για τα χέρια ή τα πόδια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση και τη σταθεροποίηση των τεντώσεων. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την παροχή οπτικής και απτικής ανατροφοδότησης σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα οργανώνεται σε μια άσκηση. Για παράδειγμα, εάν το Stretch Out Strap συγκρατείται μεταξύ των χεριών σε μια άσκηση όπως το Pilates Saw , δίνει πολλές πληροφορίες πίσω στον εγκέφαλο για το πώς τα όπλα κινούνται μέσα στο διάστημα και που σχετίζονται με τον πυρήνα.
Το Stretch Out Strap είναι διαθέσιμο σε διαφορετικά μήκη. και με ένα DVD, ένα εγχειρίδιο άσκησης και αφίσες κατάρτισης.
3 - Tye-4
Η κατάρτιση αντίστασης Tye-4 είναι αρκετά μοναδική. Υπάρχουν κορδόνια bungee που βγαίνουν από μια θωρακική στολή και βρόχους στο τέλος για τα χέρια και τα πόδια. Αρχικά αναπτύχθηκαν για μόνιμες ασκήσεις Pilates, οι bungees προσφέρουν αντοχή σε κάθε είδους κίνηση. Αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο για λίγο, αλλά τώρα υπάρχει διαθέσιμο περισσότερο υλικό από το The Method Pilates σχετικά με τον τρόπο χρήσης του Tye-4. Αυτό το προϊόν έχει εξεταστεί διεξοδικά σε προηγούμενη αναθεώρηση.
4 - Η τροχιά
Δεν είναι ένα skateboard! Αλλά είναι διασκεδαστικό και προκλητικό. Η επιφάνεια της Orbit είναι γεμισμένη και υπάρχουν ρόδες στο κάτω μέρος που την αφήνουν να κυλήσει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Φυσικά, η δουλειά σου είναι να το ελέγξεις. Σκεφτείτε τον τροχό Ab στα στεροειδή. Υπάρχουν όλα τα είδη εφευρετικών τρόπων για να δημιουργήσετε τις βασικές δυνάμεις και τις προκλήσεις σταθερότητας από μια μικρή τροχαία πλατφόρμα.
Η Orbit είναι ένα δημοφιλές προϊόν από το Balanced Body. Υπάρχει μια πιστή ομάδα οπαδών και μια συλλογή εργαστηρίων και προγραμμάτων κατάρτισης.
Μάθε περισσότερα
5 - CoreFitnessRoller
Το CoreFitnessRoller είναι μια κάπως μεγαλύτερη επένδυση από ό, τι άλλο εξοπλισμό σε αυτόν τον κατάλογο, ωστόσο, προσφέρει πολλές επιλογές προπόνησης. Εγκρίθηκε από τον Rael Isacowitz, αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού μοιάζει με κάτι που μπορεί να συμβεί αν ένας κυλινδρικός αφρός και ένας μεταρρυθμιστής του Pilates παντρεύτηκαν. Υπάρχουν ιμάντες που δίνουν αντοχή προσαρμοσμένη σε μια πολύ σταθερή βάση σχήματος κυλίνδρου. Τα επίπεδα αντίστασης μπορούν να ρυθμιστούν και ο εξοπλισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις ισορροπίας και αντοχής που γίνονται στάσιμες, γονατιστές, καθισμένοι και ξαπλωμένοι.
Περισσότερες πληροφορίες