Η πρόεδρος του Pilates είναι ο εξοπλισμός που σχεδιάστηκε από τον ιδρυτή
Η καρέκλα Pilates, που ονομάζεται επίσης καρέκλα wunda ή η χαμηλή καρέκλα, απέχει πολύ από το να είναι νεοφερμένος στο μπλοκ. Ήταν πάντα μέρος ενός πλήρως εξοπλισμένου στούντιο Pilates και δημιουργήθηκε από τον ίδιο τον Joseph Pilates. Τον τελευταίο καιρό, οι καρέκλες έχουν πάρει μια νέα ματιά, κινούνται στο mainstream και χάνουν την κατάστασή τους ως μία από τις "μυστηριώδεις" μηχανές Pilates.
Η Καρέκλα ως Παραδοσιακό Εξοπλισμό Πιλάτου
Όπως και ο μεταρρυθμιστής , η καρέκλα Pilates είναι μια από τις μηχανές άσκησης αντίστασης του Joseph Pilates . Η καρέκλα Pilates είναι βασικά ένα κιβώτιο με μία πλευρά που μπορεί να πατηθεί κάτω από την αντίσταση των ελατηρίων, όπως ένα μεγάλο πεντάλ. Μερικές φορές το τμήμα πεντάλ χωρίζεται σε δύο μέρη που μπορούν να εργαστούν ανεξάρτητα.
Παραδοσιακά, οι καρέκλες Pilates ήταν κατασκευασμένες από ξύλο, με επένδυση κορυφής και πεντάλ. Οι αρχικές καρέκλες που ο Ιωσήφ Pilates σχεδίαζαν στην πραγματικότητα κάνουν διπλή εργασία ως έπιπλα, μετατρέποντας σε καθιστικές καρέκλες.
Περισσότερο
Η καρέκλα του Pilates εξελίσσεται
Τα τελευταία χρόνια, μερικοί από τους μεγάλους κατασκευαστές εξοπλισμού Pilates, όπως το Peak Pilates, το Balanced Body και ο Stott Pilates, έχουν εισαγάγει ελαφρές, εξορθολογισμένες εκδόσεις της καρέκλας. Αυτές οι νέες καρέκλες, με σπορ ονόματα όπως η MVe και η καρέκλα EXO, αποσκοπούν στην ανάληψη της καρέκλας από την κατηγορία "ειδικό εξοπλισμό στο στούντιο" και στην κύρια χρήση. Διατίθενται στο εμπόριο σε στούντιο και γυμναστήρια και είναι επίσης εύκολο να μετακινούνται και να αποθηκεύονται κομμάτια εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι.
Η καρέκλα Malibu Pilates, υπήρξε επίσης ένα μεγάλο χτύπημα στην αγορά οικιακού εξοπλισμού. Αυτή η καρέκλα δεν είναι τόσο ανθεκτική όσο οι άλλες, αλλά έχει πάρει καλές κριτικές και είναι λιγότερο δαπανηρή
Περισσότερο
Ασκήσεις στην πρόεδρος του Pilates
Αν και ο βασικός σχεδιασμός είναι απλός, υπάρχει μια πληθώρα ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στην καρέκλα του Pilates. Είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα, φυσικά, αλλά και τα χέρια και τα πόδια.
Οι ασκήσεις γίνονται ψέματα, κάθονται και στέκονται στην καρέκλα, καθώς και από θέσεις στις πλευρές της καρέκλας. Κάποιος μπορεί να αναμένει πολλή σταθερότητα και ευελιξία στην καρέκλα. Είναι πραγματικά μια απόδειξη για την εφευρετικότητα της μεθόδου Pilates για να δείτε πόσα ασκήσεις μπορούν να γίνουν στην καρέκλα του Pilates.
Pilates Wunda Προπονήσεις Καρέκλα
Κάποιος υποθέτει ότι η καρέκλα wunda πήρε το όνομά της επειδή δουλεύει θαύματα. Η εμπειρία μου είναι ότι το κάνει. Η καρέκλα χρησιμοποιείται συχνά για απλές ασκήσεις ισορροπίας και ισορροπίας, ενώ υπάρχουν και μαθήματα αρχαρίων.
Μια τάξη είναι πάντα το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε. Αλλά μόλις αποκτήσετε μια κατανόηση των βασικών αρχών του κινήματος Pilates, η καρέκλα θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη προσθήκη στην ρουτίνα άσκησης στο σπίτι σας. Με κόστος από $ 700 έως πάνω από 1.000, δεν είναι φτηνά, αλλά είναι χρήσιμα.
Διαβάστε για το πού να αγοράσετε εξοπλισμό pilates . Πολλοί από τους κατασκευαστές προσφέρουν επίσης DVD για εκπαίδευση στο σπίτι.