Αυτό είναι το κλασικό Mari Winsor . Δεν είναι κλασσικό Pilates, σκεφτείτε. Αυτή είναι η εφευρετική προσέγγιση του Pilates της Mari Winsor, που βασίζεται σε μια πιο αριστοκρατική Pilates με στόχο την απώλεια βάρους και τη γλυπτική του σώματος.
Το πρόγραμμα αδυνατίσματος Pilates είναι μια εξέλιξη του προγράμματος Super Sculpting Winsor Pilates . Είναι για τους ανθρώπους που είναι ήδη σε αρκετά καλή κατάσταση ή έχουν κάποιο φόντο Pilates ή Winsor Pilates.
Δεν είναι για αρχάριους. Δεν είναι επίσης για σας αν έχετε πόνο στην πλάτη ή για άλλους λόγους να θέλετε μια πιο προσεκτική προσέγγιση του Pilates. Με αυτή την προσοχή, εάν θέλετε να το αναμίξετε και να διασκεδάσετε με τις προπονήσεις σας, διαβάστε παρακάτω.
Το αδυνάτισμα Pilates DVD Workouts
Στο πρόγραμμα DVD Slimming Pilates, το Mari Winsor οδηγεί σε 5 διαφορετικές ασκήσεις DVD που εκχωρούνται σε διαφορετικές ημέρες ενός προγράμματος απώλειας βάρους 30 ημερών. Υπάρχει μια μεγάλη άσκηση "abssession", καθώς και προπονήσεις σε όλο το σώμα, και προπονήσεις που εστιάζουν στη διαμόρφωση διαφορετικών περιοχών όπως η ανύψωση του άκρου ή η τόνωση των βραχιόνων. Όλα είναι αρκετά σύντομα και έντονα, με την εντυπωσιακή ενέργεια του Mari Winsor να τους πιέζει.
Ο Mari Winsor διατηρεί συνήθως αρκετά καλό ρυθμό στα DVD. Δεν παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο με τροποποιήσεις ή συμβουλές ευθυγράμμισης στην πορεία. Αυτή η προσέγγιση έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, αλλά έχει ως αποτέλεσμα τη συνέχιση της προπόνησης.
Υπάρχει, ωστόσο, περισσότερη προσπάθεια να παρουσιαστούν τροποποιήσεις σε αυτά τα DVD από ό, τι σε κάποια προηγούμενα DVD Winsor Pilates.
Μια από τις προπονήσεις πρέπει να είναι καρδιο . Είναι μια καλή προπόνηση, αλλά αν είστε το επίπεδο που χρειάζεται για να κάνετε αυτές τις προπονήσεις είναι πιθανότατα δεν πρόκειται να είναι πολύ καρδιο για σας, αν και θα είναι το σώμα τόνωση.
Συνολικά, μου αρέσουν τα αδυνάτισμα DVD Pilates. Είναι πρόκληση και διασκέδαση, και χρησιμοποιούν τον "επιταχυντή" για τον οποίο θα μιλήσω μέσα σε ένα λεπτό. Δεν μπορώ να πω ότι αντιπροσωπεύουν τις πιο ισορροπημένες προπονήσεις Pilates ποτέ, αλλά θα σμιλεύουν πολλές βασικές περιοχές σώματος. Εάν είστε νέοι και ισχυροί ή γνωρίζετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε αυτό το πρόγραμμα.
Ο επιταχυντής Pilates αδυνάτισμα
Νομίζω ότι ο επιταχυντής είναι πραγματικά δροσερός. Όταν άνοιξα το κουτί μου και είδα όλους τους τρόπους που θα μπορούσατε να συνδυάσετε το τεντωμένο καλώδιο, μπαρ, 1 λίβρα. τα βάρη των χεριών και τα ιμάντα ποδιών / χεριών. Μου αρέσει ιδιαίτερα ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ξεβιδώσετε τα άκρα της ζυγισμένης ράβδου για να βάλετε τα χέρια σας.
Ο επιταχυντής είναι σαν ένα προϋπολογισμό PilatesStick ή Tower on the Go . Υπάρχει ένα καλώδιο τέντωμα που έχει ένα εξάρτημα που σας επιτρέπει να καθορίσετε τη μέση κλείνοντας το σε μια πόρτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να τραβήξετε τα άκρα της μπάντας για ασκήσεις αντίστασης. Δεν είναι εξαιρετικά ανθεκτικό, αλλά είναι καλό για τον εξοπλισμό στο σπίτι .
Ο επιταχυντής έχει επίσης πρόσθετες χειρολαβές ώστε να μπορείτε να έχετε ένα σύνολο στα χέρια σας και ένα σετ στα πόδια σας και να τα τεντώσετε χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια σας για να δημιουργήσετε την αντίσταση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συνδυάσετε τα στοιχεία του επιταχυντή για μια προπόνηση και νομίζω ότι ο Mari θα μπορούσε να συμπεριλάμβανε σχεδόν όλους τους συμμετέχοντες στην άσκηση DVD Slimming Pilates.
Θα ήθελα πολύ να έχω μια εισαγωγή στα DVD που εξηγούν τα πάντα ... Δεν κάνουν καλή δουλειά να σας λένε ποια διαμόρφωση των στοιχείων επιταχυντή που θα χρειαστείτε μέχρι να ξεκινήσει το DVD. Επίσης, δεν σας προειδοποιούν πάντα όταν αλλάζουν ένα δικαίωμα ρύθμισης στη μέση μιας ρουτίνας. Και μερικές από τις προσαρμογές της μέσης άσκησης που δείχνουν οι μικρές κυρίες που κάνουν την επίδειξη δεν πρόκειται να δουλέψουν για τους υπόλοιπους. Βρήκα αυτά τα θέματα ενοχλητικά στην αρχή, αλλά αν κάνατε τις ρουτίνες τακτικά θα καταλάβετε τι λειτουργεί.
Τα πρόσθετα
Για να χάσετε βάρος με το Pilates πρέπει να ασκείστε με ταχύτερο ρυθμό, να προσθέτετε αντίσταση και να τρώτε για απώλεια βάρους.
Τα DVD έχουν τη βηματοδότηση, ο επιταχυντής προσθέτει αντίσταση, και ως επιπλέον, υπάρχει ένα μικρό βιβλίο με σχέδιο διατροφής με απώλεια βάρους 7 ημερών. Το σχέδιο είναι χαμηλός υδατάνθρακας - πολύ χαμηλός σε καλούς πολύπλοκους υδατάνθρακες κατά τη γνώμη μου, αλλά μοιάζει με μια αρκετά θρεπτική υποστήριξη για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Το φυλλάδιο περιλαμβάνει επίσης συνταγές και επιλογές σνακ.
Υπάρχει επίσης ένα μέτρο ταινιών (το οποίο έχω δει, αλλά δεν έχουν ανοίξει) και μια μικρή αφίσα με λίγες λεπτομερείς οδηγίες άσκησης.
Η κατώτατη γραμμή
Σε 60,00 δολάρια νομίζω ότι παίρνετε πολλά για τα χρήματά σας. Δεν θα εξαρτηθώ από αυτή την προσέγγιση για όλα τα μεγάλα οφέλη που έχει να προσφέρει ο Πιλάτης, αλλά ως άσκηση με βάση το Πιλάτες που θα σας δώσει ποικιλία και καλή προπόνηση, αξίζει τον κόπο.
Γνωστοποίηση: Αντίγραφο αναθεώρησης δόθηκε από τον εκδότη.