Οφέλη για την υγεία, χρήσεις, παρενέργειες και πολλά άλλα
Το Αμαλάκι είναι ένα φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιείται πολύ στην Αγιουρβέδα (το εναλλακτικό φάρμακο της Ινδίας). Μερικές φορές αναφέρεται ως amla ή ινδικό φραγκοστάφυλο, Amalaki προέρχεται από Emblica officinalis (ένα δέντρο μητρική σε τροπικές περιοχές στη νοτιοανατολική Ασία).
Το Αμαλάκι περιέχει μια σειρά από ουσίες που πιστεύεται ότι ενισχύουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C και άλλων αντιοξειδωτικών.
Το Αμαλάκι είναι επίσης ένα από τα τρία βότανα που περιλαμβάνονται στην triphala, μια φυτική φόρμουλα που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική Ayurvedic.
Χρήσεις για το Αμαλάκι
Στην Αγιουρβέδα, το Αμαλάκι λέγεται ότι βοηθά στη θεραπεία των ακόλουθων υγειονομικών συνθηκών:
- αθηροσκλήρωση
- Διαβήτης
- διάρροια
- υψηλή πίεση του αίματος
- υψηλή χοληστερόλη
- πόνος στις αρθρώσεις
- ευσαρκία
Το Αμαλάκι χρησιμοποιείται συνήθως για την προώθηση της μακροζωίας στην Αγιουρβέδα. Χρησιμοποιείται επίσης από τους ασιατικούς επαγγελματίες για τη βελτίωση της υγείας του αίματος, των οστών, του πεπτικού συστήματος, του ήπατος και του δέρματος.
Επιπλέον, το Αμαλάκι λέγεται ότι διαθέτει ιδιότητες ψύξης που μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση της πίτας (μία από τις τρεις δόσεις). Σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα, η περίσσεια pitta μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή, τη δυσκολία στον ύπνο, τα δερματικά προβλήματα, τις γαστρεντερικές διαταραχές και τα προβλήματα που σχετίζονται με το στρες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, πιστεύεται ότι το Αμαλάκι μειώνει τη φλεγμονή, ανακουφίζει τον πόνο, προωθεί την αποτοξίνωση, ακονίζει τη μνήμη και προστατεύει από τον καρκίνο.
Οφέλη από το Αμαλάκι
Παρά το μακρύ ιστορικό χρήσης της στην ιατρική της Αγιουρβέδα, το Αμαλάκι και οι επιπτώσεις στην υγεία του έχουν δοκιμαστεί σε λίγες επιστημονικές μελέτες. Ωστόσο, ορισμένες προκαταρκτικές έρευνες δείχνουν ότι το Αμαλάκι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά βασικά ευρήματα από τις διαθέσιμες μελέτες για το Amalaki:
1) Υψηλή χοληστερόλη
Το Amalaki μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερλιπιδαιμίας (μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και άλλων λιπών αίματος), σύμφωνα με μια μελέτη του 2007 από το British Journal of Nutrition . Σε δοκιμές σε αρουραίους, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι το Αμαλάκι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της υπερλιπιδαιμίας περιορίζοντας το οξειδωτικό στρες.
2) Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην καρδιοαγγειακή τοξικολογία το 2011 διαπίστωσε ότι το Amalaki μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξέλιξης της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σε ένα πείραμα που αφορούσε αρουραίους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά που απαντώνται στο Αμαλάκι μπορεί να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης εν μέρει με τη μείωση του οξειδωτικού στρες
3) Διαβήτης
Το Amalaki μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις διαβητικές επιπλοκές, προτείνει μια μελέτη του 2012 από την Journal of Ethnopharmacology . Στη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η θεραπεία των αρουραίων με το Amalaki μείωσε τον κίνδυνο διαβητικών επιπλοκών, βελτιώνοντας την αντιοξειδωτική κατάσταση των ζώων και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.
4) Καρκίνος
Το Αμαλάκι έχει πολλές ιδιότητες που μπορεί να ωφελήσουν τη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα για την Πρόληψη του Καρκίνου το 2011. Σύμφωνα με την έκθεση, το Αμαλάκι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου με διάφορα μέσα, τη φλεγμονή, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών.
Ωστόσο, υπάρχει σήμερα έλλειψη κλινικών δοκιμών που ελέγχουν τις αντικαρκινικές επιδράσεις του Αμαλάκι.
Προειδοποιήσεις
Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης του Αμαλάκι. Ωστόσο, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι το Αμαλάκι μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες (συμπεριλαμβανομένου του στομαχιού).
Τα συμπληρώματα Amalaki δεν έχουν ελεγχθεί για ασφάλεια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, λόγω του γεγονότος ότι τα διαιτητικά συμπληρώματα είναι σε μεγάλο βαθμό άκυρα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων της Amalaki μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο.
Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Ενώ οι καταναλωτές αντιμετωπίζουν τέτοιους κινδύνους κατά την αγορά οποιουδήποτε διαιτητικού συμπληρώματος, αυτοί οι κίνδυνοι μπορεί να είναι μεγαλύτερου μεγέθους στην αγορά προϊόντων της Αυγουδίας που περιέχουν μια ποικιλία βοτάνων σε διάφορες δόσεις.
Επιπλέον, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ, αλλά αν εξετάζετε τη χρήση του Amalaki, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο της πρωτοβάθμιας φροντίδας.
Πού να το βρείτε
Σε ευρεία διαθεσιμότητα για online αγορές, το Amalaki πωλείται σε πολλά καταστήματα και καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Χρησιμοποιώντας το Amalaki για Υγεία
Λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε το Αμαλάκι για οποιαδήποτε πάθηση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας πάθησης με το Amalaki και η αποφυγή ή η καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), ένα Wonder Berry στη θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου .." Eur J Cancer Prev. 2011 May, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma ΑΚ, Bharti S, Golechha Μ, Joshi S, Sayeed Akhatar Μ, Srivastava ΑΚ, Arya DS. "Το Emblica Officinalis ασκεί μια αντιϋπερτασική δράση σε ένα μοντέλο αρουραίων της υπέρτασης που προκαλείται από το DOCA-Salt: ο ρόλος του (p) eNOS, NO και του οξειδωτικού στρες." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep · 11 (3): 272-9.
> Yokozawa Τ, Kim ΗΥ, Kim HJ, Okubo Τ, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Προλαμβάνει τη δυσλιπιδαιμία και το οξειδωτικό στρες στη διαδικασία γήρανσης". Br J Nutr. 2007 Jun · 97 (6): 1187-95.
> Nain Ρ, Saini V, Sharma S, Nain J. "Αντιδιαβητικό και αντιοξειδωτικό δυναμικό της Emblica Officinalis Gaertn, φυλλώδες εκχύλισμα σε αρουραίους σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 (Τ2ϋΜ) που προκαλείται από στρεπτοζοτοκίνη". J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26 · 142 (1): 65-71.