Οι συνομιλίες του TED - σύντομες συνομιλίες που διατυπώθηκαν από τους ηγέτες της σκέψης σε όλα τα πεδία - έχουν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν περιέργεια. Αυτές οι συνομιλίες προσφέρουν πληροφορίες για τις τελευταίες έρευνες για την επιστήμη, τα κίνητρα, την ηγεσία και την αλλαγή. Αν δεν είστε ήδη ένας άπληστος ακροατής TED Talk, προσθέστε αυτές τις δέκα συνομιλίες στην τράπεζα έμπνευσης σας. Αν και δεν σχετίζονται άμεσα με την άσκηση, κάθε συζήτηση παρέχει πληροφορίες για την υγεία, την ευεξία ή την επιδίωξη του μεγαλείου, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο όταν προσπαθείτε να καλέσετε το κίνητρο να κατεβείτε από τον καναπέ και να ταιριάζει.
1 - Γιατί μερικοί άνθρωποι βρουν άσκηση πιο δύσκολο από τους άλλους
Είναι μια ερώτηση που μαστίζει ερευνητές εδώ και χρόνια: Γιατί μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται περισσότερο από άλλους για να χάσουν ή να διατηρήσουν βάρος; Σε αυτήν την 14λεπτη ομιλία, η κοινωνική ψυχολόγος Emily Balcetis συζητά έρευνα που εξετάζει πώς το όραμα - κυριολεκτικά αυτό που βλέπετε - μπορεί να επηρεάσει την άποψή σας για διατροφή και άσκηση.
2 - Τα γονίδιά σας δεν είναι η μοίρα σας
Σκεφτείτε ότι είστε προορισμένοι να είστε αργός, βαρύς ή υποκείμενος σε καρδιακές προσβολές επειδή οι γονείς σας ήταν; Ξανασκέψου το. Ο Dean Ornish συμμερίζεται την έρευνα σε αυτήν την τριμηνιαία συζήτηση που δείχνει πώς η υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο σε γενετικό επίπεδο. Για παράδειγμα, όταν ζείτε πιο υγιεινά, τρώτε καλύτερα, ασκείτε και αγαπάτε περισσότερο, τα κύτταρα του εγκεφάλου σας στην πραγματικότητα αυξάνονται.
3 - Πώς μια παχύσαρκη πόλη έχασαν εκατομμύρια λίβρες
Hey, αν μια πόλη μπορεί να χάσει ένα εκατομμύριο λίρες, σίγουρα μπορείς να χάσεις πέντε ή 10, σωστά; Σε αυτό το 15λεπτο TED Talk, ο δήμαρχος Mick Cornett μοιράζεται το πώς η Oklahoma City, στο σύνολό της, αποφάσισε να ξεπεράσει τη φήμη της ως μια από τις πιο παχύσαρκες πόλεις στην Αμερική. Περπατά ακροατές μέσω των αλλαγών που βοήθησαν την OKC να ρίξει ένα συλλογικό εκατομμύριο λίρες.
4 - Δοκιμάστε κάτι νέο για 30 ημέρες
Όταν δεν έχετε σχεδόν καθόλου χρόνο και χρειάζεστε ένα μικρό "oomph" στο κίνητρο σας, αυτή η συζήτηση τριών λεπτών από τη Matt Cutts θα σας κάνει να ξεκινήσετε ... αν μόνο για 30 ημέρες. Πιστέψτε το ή όχι, αυτό θα αρκούσε για να συνεχίσετε.
5 - Το κλειδί για την επιτυχία: Grit
Αυτή η σύντομη TED Talk από την Angela Lee Duckworth μπορεί να σχετίζεται με την εκπαίδευση, αλλά το μήνυμα είναι μεγαλύτερο από την επιτυχία στο σχολείο. Πρόκειται για στίλβωση, και πόσο μακροπρόθεσμα η επιτυχία δεν προέρχεται από ένα σπριντ, αλλά από μαραθωνοειδή σκληρότητα. Πιθανότατα πιστεύετε ότι υπάρχει μια διαδρομή που μπορείτε να εφαρμόσετε στους στόχους γυμναστικής σας.
6 - Γιατί η δίαιτα δεν λειτουργεί συνήθως
Στις ΗΠΑ, το 80% των κοριτσιών έχουν δίαιτα από τη στιγμή που είναι 10 χρονών. Αυτή είναι μια τρομερή, τρομερή ντροπή. Σε αυτή τη συνομιλία διάρκειας 13 λεπτών, η νευροεπιστήμονας Sandra Aamodt μοιράζεται τη δική της ιστορία και πώς η επιστήμη πίσω από τη δίαιτα θέτει τους ανθρώπους για αποτυχία, τελικά προκαλώντας περισσότερη βλάβη παρά καλή. Ευτυχώς, το Aarnodt παρέχει επίσης μια καλύτερη, πιο υγιεινή λύση στη συνήθη διατροφή.
7 - Η διαφορά μεταξύ της νίκης και της επιτυχίας
Ο αείμνηστος John Wood ήταν μια από τις πιο καθολικά προφανείς ιστορίες επιτυχίας στην ιστορία προπόνησης μπάσκετ κολλεγίων, αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος δεν καθόρισε την επιτυχία με τον τρόπο που κάνει ο κόσμος. Σε αυτή τη απλή, 18λεπτη ομιλία, ο Ξύλος μοιράζεται τον ορισμό του για την επιτυχία και τον τρόπο με τον οποίο είναι δυνατόν για καθένα από εμάς να βρούμε τη δική μας, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές ή υλιστικές αντιλήψεις.
8 - Η δύναμη της πίστης ότι μπορείτε να βελτιώσετε
Η έρευνα "ανάπτυξης της νοοτροπίας" της Carol Dweck υπογραμμίζει τη σημασία της φράσης "δεν έχει ακόμη". Είναι η ιδέα ότι μόνο επειδή αντιμετωπίζετε μια πρόκληση ή και μια αποτυχία, το μυαλό σας έχει την ικανότητα να μεγαλώνει και έχετε την ικανότητα να πετύχετε, αν και ίσως "δεν είναι ακόμα". Είναι ένας ισχυρός τρόπος για να σκεφτείτε τις φυσικές προκλήσεις στην γυμναστική, την απώλεια βάρους και τον αθλητισμό.
9 - Τι ποδήλατο μπορεί να σας διδάξει
Όταν ο Shimon Schocken έφερε τον κόσμο της ορεινής ποδηλασίας σε ανήλικους κρατούμενους στο Ισραήλ, σημειώθηκε μια καταπληκτική αλλαγή και όχι μόνο για τη νεολαία αλλά και για τον Schocken. Οι ιστορίες του αποδεικνύουν πως η πρόκληση, η σωματική δραστηριότητα και το μεγάλο ύπαιθρο μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή ενός ατόμου. Μάθετε τι συνέβη σε αυτήν την 15λεπτη TED Talk.
10 - Ένας απλός τρόπος για να σπάσει μια κακή συνήθεια
Κακές συνήθειες - όλοι τους έχουμε, και σίγουρα δεν είναι εύκολο να σπάσουν, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ανθυγιεινές συνήθειες όπως το στρες και το κάπνισμα. Σε αυτή τη 10λεπτη TED Talk, ο ψυχίατρος Judson Brewer μοιράζεται μια απλή λύση - περιέργεια - που μπορεί να εφαρμοστεί για να βοηθήσει οποιονδήποτε να μάθει για τις συνήθειες του και πώς η νοοτροπία μπορεί να συμβάλει στην αλλαγή της συμπεριφοράς.