Χρησιμοποιήστε το Goo για να ανεφοδιάσετε το Long Workouts σας
Όταν περπατάτε γρήγορα ή τρέχετε σε ένα γεγονός μεγάλης απόστασης, ένα ενεργειακό τζελ σας δίνει τα απαραίτητα καύσιμα που δεν χρειάζεται να μασάτε. Προσπαθώντας να φάτε ένα ενεργειακό μπαρ ή άλλο στερεό σνακ, ενώ αναπνέετε σκληρά, υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Με τα ενεργειακά πηκτώματα, απλά τα πιέζετε στο στόμα σας και τα καταπιείτε. Είναι σοφό να πίνετε νερό αφού χρησιμοποιήσετε ένα ενεργειακό τζελ για να το απορροφήσετε. Σε μακρινούς περιπάτους, χρησιμοποιήστε γέλη μετά την πρώτη ώρα και στη συνέχεια τουλάχιστον ανά ώρα. Οι πηκτές έχουν περίπου 100 θερμίδες ανά πακέτο.
1 - Gu Energy Gel
Η GU ενεργειακή πηκτή χρησιμοποιεί σύνθετους υδατάνθρακες για συντηρημένη ενέργεια χωρίς βιασύνη από ζάχαρη. Οι γεύσεις περιλαμβάνουν φασόλι βανίλιας, εξάπλωση σοκολάτας, πορτοκαλί ριπές, απλά πεδιάδα, Tri Berry και μπλε μπανάνα. Το Just Plain έχει γεύση γλυκιά χωρίς καμιά γεύση, αλλά μια νότα φανταστικής βανίλιας. Ορισμένες γεύσεις έχουν καφεΐνη (το ισοδύναμο ενός πέμπτου φλιτζανιού καφέ) εκτός από την ισχυρότερη γεύση του Espresso και διάφορες γεύσεις που δεν έχουν καφεΐνη. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε σε μια σακούλα 15 κουτιών για να ξαναγεμίσετε το δικό σας φιαλίδιο συμπίεσης πηκτώματος. Αυτό σημαίνει λιγότερα απόβλητα και σκουπίδια που έχουν απομείνει στο δρόμο. Ενώ μπορεί να καθαριστεί σε μια οργανωμένη φυλή, όταν εκπαιδεύετε θα πρέπει να προσέξετε να σας μεταφέρετε τα σκουπίδια μαζί σας μέχρι να τα απορρίψετε κατάλληλα.
Περισσότερο
2 - Ενεργειακό Gel Carb-Boom
Το Carb-BOOM βασίζει την ενέργεια του σε σύνθετους υδατάνθρακες και διατηρεί χαμηλά τα απλά σάκχαρα. Το Carb-BOOM είναι πολύ πιο αναζωογονητικό από ό, τι το συσσωρευτικό, έντονο σάκχαρο ζάχαρης των περισσότερων ενεργειακών πηκτωμάτων. Δοκιμάστε το, μπορείτε να το αγαπήσετε. Έρχεται σε γεύσεις όπως πορτοκάλι βανίλιας (καφεΐνη), φράουλα ακτινίδιο, μπανάνα ροδάκινο και μήλα κανέλα σε πακέτα αλουμινίου 1,4 ουγκιών. Επίσης έρχεται σε μέγεθος "big boom" για την επαναπλήρωση μιας φιάλης γέλης.
Περισσότερο
3 - PowerGel
Το PowerGel είναι 80% περίπλοκοι υδατάνθρακες και 20% απλοί υδατάνθρακες τόσο για γρήγορη όσο και για παρατεταμένη ενέργεια. Έρχεται σε πολλές γεύσεις. Σοκολάτα, Μανταρίνι και Φράουλα Μπανάνα περιέχουν ένα μείγμα καφεΐνης, εκχύλισμα καρύδι kola και ginseng. Η μανταρίνι είναι διπλή καφεΐνη. Η βανίλια, το λεμόνι και η τροπική φρούτα δεν περιέχουν καφεΐνη.
Περισσότερο
4 - Ενεργειακό Gel Clif Shot
Η εταιρεία που κατασκευάζει τα Clif bars παράγει επίσης πηκτές ενέργειας Clif Shot. Είναι μεταξύ 85 και 90 τοις εκατό οργανικό. Έρχονται σε μια ποικιλία από decaf γεύσεις, συμπεριλαμβανομένων σοκολάτας, Razz, Citrus, και Viva Βανίλια. Οι καρυκευμένες γεύσεις περιλαμβάνουν το Cherry Chocolate, το Διπλό Εσπρέσο, το Mocha και την Sonic Strawberry και έχουν ισοδύναμη καφεΐνη με το μισό φλιτζάνι καφέ. Το πακέτο έχει ένα "λουρί" για να κρατήσει τη γλωττίδα συνημμένη και να μην γεμίσει το έδαφος.
Περισσότερο
5 - Φυσικό ενεργειακό σίδερο με μέλι Stinger
Το Stoney Honey παρέχει φυσικό μέλι με ηλεκτρολύτες και βιταμίνες. Έχει ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και έτσι σας δίνει σταθερή ενέργεια χωρίς τη ζάχαρη. Έρχεται σε γεύση μέλι και μια έκδοση Ginsting που προσθέτει ginseng για μια αύξηση της ενέργειας. Έχουν επίσης οργανικές γεύσεις, όπως φρούτα smoothie, acai και ρόδι, βανίλια, πορτοκαλί μάνγκο, σοκολάτα με καφεΐνη και ακτινίδιο καφέ φράουλα.
Περισσότερο
6 - Ποιο Energy Gel θα δοθεί μακριά στη φυλή σας;
Εάν έχετε εγγραφεί για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο, ελέγξτε τον ιστότοπό σας για να δείτε εάν θα παρέχουν ενεργειακή πηκτή στην πορεία. Αν σκοπεύετε να πάρετε το freebie σας κατά τη διάρκεια του αγώνα, είναι σοφό να εκπαιδεύσετε μαζί του σε αρκετές από τις μακρές προπονήσεις σας εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο θα διαπιστώσετε εάν το πεπτικό σας σύστημα το ανεχτεί καλά.
Μπορείτε να πάρετε δείγματα για ενεργειακά πηκτώματα που δεν έχετε δοκιμάσει στην τσάντα καλής καταχώρησης κατά την παραλαβή πακέτων. Αποθηκεύστε τα για μελλοντική χρήση. Θυμηθείτε, μην τρώτε τίποτα νέο στη μέρα του αγώνα ή ακόμη και μέχρι δύο ημέρες πριν από τη φυλή σας.
Εάν είστε ένας περιπατητής ή αργός δρομέας, να είστε έτοιμοι για το τραπέζι πηκτώματος να έχει τελειώσει πακέτα Goo πριν φτάσετε εκεί. Ακόμα κι αν τα έχουν, πιθανότατα δεν έχουν την αγαπημένη σας γεύση. Είναι σοφό να φέρετε τη δική σας, ώστε να ξέρετε ότι θα το έχετε όταν το χρειάζεστε.