Η ασταξανθίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε μικροφύκλες, κριλ και τέτοια θαλασσινά όπως ο σολομός, η πέστροφα και οι γαρίδες. Είναι ένα καροτενοειδές, επομένως σχετίζεται με τη βιταμίνη Α , το βήτα-καροτίνη και τα άλλα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Μπορεί να έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Εάν αυτό είναι αλήθεια, η ασταξανθίνη μπορεί να είναι μέρος του λόγου για τον οποίο τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ωραία για εσάς (μαζί με χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά).
Τα καροτενοειδή, γενικά, πιστεύεται ότι είναι ευεργετικά για την υγεία σας λόγω της αντιοξειδωτικής τους ικανότητας. Οι μελέτες πληθυσμού δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν δίαιτες πλούσιες σε καροτενοειδή τείνουν να έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά είναι πραγματικά αδύνατο να γνωρίζουμε πόσο από αυτό το όφελος οφείλεται σε συγκεκριμένα τρόφιμα ή καροτενοειδή.
Ο σολομός, η πέστροφα και οι γαρίδες είναι όλες οι καλές πηγές ασταξανθίνης. Έχουν χαμηλές θερμίδες και ολικό λίπος, καθώς και τα βασικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Οφέλη για την υγεία
Η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, στομαχιών, αρσενικής στειρότητας, εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και διαβήτη και να μειώσει την ταλαιπωρία της εμμηνόπαυσης. Τουλάχιστον, η εργαστηριακή έρευνα σε ζώα έχει δείξει κάποια υπόσχεση, αλλά οι κλινικές μελέτες στον άνθρωπο λείπουν. Μόνο μερικές προκαταρκτικές και μικρές, ελεγχόμενες δοκιμές έχουν δημοσιευθεί, οπότε είναι πολύ νωρίς για να μάθουμε αν η ασταξανθίνη είναι πραγματικά ωφέλιμη ως θεραπευτικός παράγοντας ή όχι.
Φυσικά, δεν είναι πάντα αναγκαία η ύπαρξη σημαντικών στοιχείων για την εξαγωγή φυσικής ουσίας, τη συσκευασία σε χάπια και την πώληση ως συμπλήρωμα διατροφής. Η ασταξανθίνη κυκλοφορεί στην αγορά με τους ισχυρισμούς ότι υποστηρίζει την αντοχή των μυών, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, προάγει την υγιέστερη επιδερμίδα και είναι καλό για το όραμά σας. Αλλά οι ισχυρισμοί αυτοί γίνονται με ελάχιστα ή καθόλου αποδεικτικά στοιχεία.
Η ασταξανθίνη φαίνεται να είναι ασφαλής, αλλά αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα συμπληρώματα θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία οποιωνδήποτε καταστάσεων υγείας. Ίσως καλύτερα να πάρετε την ασταξανθίνη σας από τρόφιμα όπως ο σολομός και η πέστροφα και η παράκαμψη των συμπληρωμάτων. Και πάντα, μιλήστε στον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής.
Πηγές
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall Μ. "MF Afragil® στη θεραπεία 34 συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης: μια πιλοτική μελέτη". Panminerva Med. 2010 Jun · 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Υ, Mahmoud Α, Eertmans F, Schoonjans F. "Συνδυασμένη συμβατική / αντιοξειδωτική" ασταξανθίνη "θεραπεία για την ανδρική στειρότητα: μια διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη δοκιμή." Ασιατική J Androl. 2005 Sep 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Ασταξανθίνη: ένας πιθανός θεραπευτικός παράγοντας στην καρδιαγγειακή νόσο." Mar Drugs. 2011 Mar 21 · 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
«Αποτελεσματικότητα της φυσικής αντιοξειδωτικής ασταξανθίνης στη θεραπεία της λειτουργικής δυσπεψίας σε ασθενείς με ή χωρίς μόλυνση από Helicobacter pylori: Μια προοπτική, τυχαιοποιημένη , διπλή τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. " Φυτομετρικά. 2008 Jun · 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio Ν, Franceschelli S, Speranza L. "Θαλάσσια καροτενοειδή και δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου." Mar Drugs. 2011, 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Η χορήγηση φυσικής ασταξανθίνης αυξάνει την HDL-χοληστερόλη στον ορό και την αδιπονεκτίνη σε άτομα με ήπια υπερλιπιδαιμία ". Αθηροσκλήρωση. 2010 Απρ, 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.