Μάθετε για την έννοια της απαγωγής και την επίδρασή της στο σώμα σας
Η απαγωγή είναι ένας κινησιολογικός όρος που σημαίνει να απομακρυνθεί από τη μέση ή τη διάμεση διάμετρο του σώματος ή από ένα παρακείμενο τμήμα ή άκρο. Το διάμεσο σημείο του σώματος αναφέρεται ως το Sagittal επίπεδο. Το Sagittal επίπεδο διαιρεί το σώμα σε αριστερά και δεξιά τμήματα.
Η δράση της απαγωγής επιτυγχάνεται με έναν μυ για τον απαγωγέα στο σώμα. Υπάρχουν αρκετοί μυς του απαγωγέα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των χεριών και των ποδιών.
Όταν πρόκειται για τα δάχτυλα και τα δάχτυλα του σώματος, η απαγωγή αναφέρεται στην εξάπλωση των ψηφίων μακριά από το κέντρο του ποδιού ή του χεριού. Η διάδοση των χεριών ή των ποδιών στην πλευρά του σώματος και μακριά από το κέντρο του σώματος είναι ένα παράδειγμα απαγωγής. Η προσαγωγή , δηλαδή η προσέγγιση του μέσου επιπέδου του σώματος, είναι το αντίθετο της απαγωγής.
Οι μύες των απαγωγέων του ποδιού αναφέρονται συχνά ως οι απαγωγείς ισχίου και αποτελούνται από τον μυ του gluteus medius (τον κύριο απαγωγέα) και το ελάχιστο των γλουτών. Οι συνεργικοί μύες περιλαμβάνουν: τα psoas , piriformis, Tensor Fascia Latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum και rectus femoris .
Οι απαγωγείς μετακινούν τα πόδια μακριά από τη μέση γραμμή του σώματος όταν συστέλλονται. Βοηθούν επίσης να περιστρέψετε το μηρό στην υποδοχή ισχίου και να βοηθήσετε στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ισχίου. Οι απαγωγείς συνδέονται από τη λεκάνη μέχρι το μηριαίο οστό (μηριαίο οστό).
Προσάγω
Η προσαγωγή είναι το αντίθετο της απαγωγής, αν και οι δύο όροι προέρχονται από λατινικές λέξεις με το ίδιο μεταφρασμένο νόημα.
Η προσαγωγή αναφέρεται σε οποιαδήποτε κίνηση που τραβά ένα μέρος ή δομή του σώματος προς το κέντρο του σώματος. Στη συγκεκριμένη περίπτωση των δακτύλων και των δακτύλων, η προσαγωγή αναφέρεται στην προσέγγιση των ψηφίων προς το κέντρο του χεριού ή του ποδιού. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν να πιέζετε το χέρι σας και να κάνετε μια γροθιά.
Αντί να επεκτείνετε τα χέρια ή τα πόδια σας, η στερέωση τους κοντά στην πλευρά σας θα ήταν ένα παράδειγμα προσαγωγής.
Σε έναν άνθρωπο, οι μύες των προσαγωγών που βρίσκονται στην περιοχή των μηρών του ποδιού αναφέρονται συνήθως ως μυών της βουβωνικής χώρας . Οι μυς της βουβωνικής χώρας περιλαμβάνουν: περιλαμβάνουν τον μαγνήτη προσαγωγέα, τον προσαγωγέα longus, τον αγωγό προσαγωγέα, τον πηκτινίτη και τη γκρασίλη. Τραβούν τα πόδια μαζί όταν συστέλλονται. Βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ισχίου. Οι προσαγωγείς συνδέονται από τη λεκάνη μέχρι το μηριαίο οστό (μηριαίο οστό).
Και οι δύο αυτοί όροι αναφέρονται στην κίνηση της δομής του σώματος και περιστρέφονται γύρω από το κέντρο του σώματος ή το Sagittal επίπεδο.
Παραδείγματα: Για να απαγάγετε τον βραχίονα θα σηκώσετε την ανύψωση και την έξοδο προς τα πλάγια - μακριά από τη μέση γραμμή του σώματος.