Δημιουργήστε μυς με τη βοήθεια αυτών των εναλλακτικών επιλογών
Όταν πρόκειται για τη συσκευασία της πρωτεΐνης, οι πρωτεϊνικές ράβδοι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτάσετε στις απαραίτητες μακροεντολές για την ημέρα. Είτε πρόκειται για σνακ είτε για γεύμα, είναι συχνά γεμάτοι με άλλες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορούν να τα κάνουν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής σας, είτε είστε ένας ενθουσιώδης επαγγελματίας προπόνηση είτε απλά κάποιος που ψάχνει λίγο για την πρόσληψη πρωτεΐνης. Πιο εύκολο από ότι τα πρωτεΐνη κουνιέται όταν είστε εν κινήσει, μπορούν να ρίξουν σε ένα χαρτοφύλακα, σακίδιο, ή τσάντα γυμναστήριο για οποιαδήποτε στιγμή χτυπήματα πείνας.
Σήμερα, η αγορά είναι γεμάτη με διάφορες επιλογές όταν πρόκειται για πρωτεϊνικές ράβδους, και κάθε τύπος προσφέρει κάτι διαφορετικό. Από μπαρ που έχουν μεγάλη γεύση σε εκείνους που υπόσχονται να χτίσουν μυς και να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε μετά από μια προπόνηση, υπάρχει ένα πρωτεϊνικό μπαρ εκεί έξω για εσάς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους που μπορείτε να αγοράσετε τώρα.
Αν και μπορεί να μην έχουν το ίδιο επίπεδο αναγνώρισης ονόματος με άλλες πρωτεϊνικές ράβδους, αυτές οι ράβδοι πρωτεΐνης ορού γάλακτος από το Detour επικεντρώνονται συνεχώς στη λίστα των καλύτερων. Οι ράβδοι των 370 θερμίδων πακέτα κάθε ένα επιβλητικό 32 γραμμάρια πρωτεΐνης, και επίσης tout 21 βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και 100 mg Ωμέγα 3. Όλα αυτά, με μόνο 3 γραμμάρια ζάχαρης, κάνουν τα αγαπημένα τους αθλητές αντοχής.
Έρχονται σε τρεις γεύσεις - ζύμη μπισκότων, μπισκότα n 'κρέμας και φυστικοβούτυρο, και οι περισσότεροι πελάτες λένε ότι έχουν μεγάλη γεύση. "Εκπληκτικά νόστιμα", "πραγματικά γεύση καλά", και "απολύτως τα καλύτερα", αναθεωρητές στην έκθεση Amazon. Λειτουργούν καλά ως ένα βαρύ σνακ μετά την προπόνηση ή μια αντικατάσταση γεύματος.
Αν ψάχνετε για μια λύση ζάχαρης, μην κοιτάξετε εδώ, επειδή αυτές οι μπάρες από το Quest περιέχουν λιγότερο από 1 γραμμάριο. Αντ 'αυτού, γλυκαίνονται με ερυθριτόλη, σουκραλόζη και στεβιά. Άλλα συστατικά περιλαμβάνουν μη ζαχαρωμένη σοκολάτα, βούτυρο κακάο και αμύγδαλα. Είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, και συσκευάζουν σε 21 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ράβδο. Ο καθαρός αριθμός υδατανθράκων είναι μόλις 4 γραμμάρια, και έχουν 13 γραμμάρια διαιτητικών ινών για να σας κρατήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Κάθε μπαρ έχει 190 θερμίδες, έτσι ώστε να είναι το σωστό μέγεθος για ένα σνακ πριν ή μετά την προπόνηση ή ένα ελαφρύ πρωινό εν κινήσει. Έρχονται επίσης σε 29 γεύσεις, οπότε υπάρχει μια διαφορετική γεύση για σχεδόν κάθε μέρα του μήνα, συμπεριλαμβανομένης της πίτας μήλων, ζύμης μπισκότων τσιπ σοκολάτας, κάσιουμ καρύδας, κέικ γενεθλίων και πολλά άλλα. Περισσότερο από το 60 τοις εκατό των 13.000 συν τους αναθεωρητές Amazon έδωσε αυτά τα μπαρ πέντε αστέρια, σημειώνοντας τη μεγάλη γεύση και τις διατροφικές τους ιδιότητες.
Ενώ οι περισσότερες πρωτεϊνικές ράβδοι στην αγορά είναι γλυκιά και σαν καραμέλα, το Kind έχει βάλει μια πικάντικη συστροφή στις δικές τους. Αυτό το ταϊλανδέζικο γλυκό τσίλι μπαρ είναι φτιαγμένο από σπόρους κολοκύθας και αμύγδαλα και περιέχει ένα μείγμα έντονων γεύσεων, όπως μπαχαρικά όπως τζίντζερ, κόκκινη πιπεριά, βασιλικό και κανέλα σε συνδυασμό με σκόνη κρεμμυδιού, σκόνη σκόρδου και άλλα. Κάθε ράβδος περιέχει 10 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης και 230 θερμίδες.
Το είδος προσφέρει επίσης μπάρες σε μέλι με τσίπουτλ και σε γαλλικές γεύσεις τσίλι. Οι πελάτες αγαπούν τις γευστικές γεύσεις και το γεγονός ότι μπορείτε να δείτε τα πραγματικά συστατικά τροφίμων στα μπαρ. Ένας πελάτης τις χαρακτήρισε ως "ελαφρώς γλυκιά, με ωραία ποσότητα θερμότητας".
Βέγκαν και μη-βέγκαν τόσο rave σχετικά με αυτές τις μπάρες GoMacro. Ελέγχουν τα κουτιά για πολλούς με διάφορους διατροφικούς περιορισμούς: vegan, χωρίς γλουτένη, οργανικά, απαλλαγμένα από ΓΤΟ και μακροβιοτικά. Έρχονται σε πέντε γεύσεις, όπως το βούτυρο κάσιου, μπανάνα και αμυγδάλου και καραμέλα και λειτουργούν καλά ως αντικατάσταση γεύματος ή βαρύ σνακ. Ενώ ο θρεπτικός αριθμός ποικίλει για κάθε γεύση, η μπριζόλα τσιπ σοκολάτας βουτύρου φυστικοβούτυρου περιέχει 410 θερμίδες και 16 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Οι πελάτες λένε ότι ενώ μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβό από άλλα μπαρ, αξίζουν τον κόπο. "Gooey τραγανή καλοσύνη", έγραψε ένας κριτικός. «Απροσδόκητα εθιστικό», έγραψε ένα άλλο.
Το όνομα αυτών των πρωτεϊνικών ράβδων από τη χειροβομβίδα λέει όλα αυτά: Carb Killa. Με μόλις 1 γραμμάριο ζάχαρης, υπάρχει μόνο 1 γραμμάριο υδατανθράκων με υψηλό αντίκτυπο ανά ράβδο. Ο αριθμός των πρωτεϊνών είναι υψηλός: με περισσότερα από 23 γραμμάρια ανά μπαρ και με 210 θερμίδες, κάνουν ένα πλούσιο, ικανοποιητικό σνακ.
Τα μπαρ έρχονται σε έξι άλλες γεύσεις, όπως η ζύμη μπισκότων τσιπ σοκολάτας, η σοκολάτα, η λευκή σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο. Περισσότερο από το 70 τοις εκατό των 260-συν τους αναθεωρητές στο Amazon τους δίνουν πέντε αστέρια. "Το Carb killa είναι μια θρίλα!" Έγραψε ένας κριτικός.
Αυτές οι ράβδοι από την Pure Protein είναι μια πάλη για πολλούς αθλητές. Ο καθένας συσκευάζει σε 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόλις 200 θερμίδες και 2 γραμμάρια ζάχαρης, καθιστώντας τα ένα μεγάλο σνακ πριν ή μετά την προπόνηση για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να χτίσουν το μυ. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη.
Οι αφοσιωμένοι πελάτες, όπως η αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες (κάθε ράβδος προσφέρει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης), και λένε ότι οι ράβδοι έχουν μεγάλη γεύση. Σε λίγο πάνω από $ 10 για ένα πακέτο 12 bar, είναι πιο προσιτές από τις περισσότερες πρωτεϊνικές ράβδους επίσης. Περισσότερο από το 65 τοις εκατό των 500 συν τους αναθεωρητές στο Amazon δίνουν αυτά τα μπαρ πέντε αστέρια. "Καλύτερος. Μπαρ. Πάντα, "δήλωσε ένας κριτικός. Ορισμένοι, ωστόσο, δεν συμπαθούν το γεγονός ότι οι ράβδοι περιέχουν αλκοόλες σακχάρων.
Το CLIF υπήρξε από καιρό ισχυρός υποψήφιος στο χώρο των πρωτεϊνούχων ράβδων, αλλά αυτά τα μπαρ γεμάτα καρύδια είναι ένα μεγάλο στρίψιμο στο παραδοσιακό. Γεμιστά με διάφορα είδη βούτυρο καρύδι, είναι κρεμώδη στο εσωτερικό, με ένα μεγάλο ενεργειακό μπαρ στο εξωτερικό.
Τα μπαρ είναι οργανικά, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κάποια γευστικά χημικά ή τεχνητές γεύσεις, αλλά έρχονται σε επτά διαφορετικές γευστικές ποικιλίες, όπως το βουτυρογάλανο σοκολάτας, το βούτυρο αμυγδάλου και το βούτυρο από φουντούκια σοκολάτας. Ενώ τα στατιστικά στοιχεία διατροφής ποικίλλουν ελαφρώς ανάλογα με τη γεύση, η μπάρα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, για παράδειγμα, έχει 230 θερμίδες, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια ζάχαρης. Οι πελάτες αγαπούν τη γεύση και λένε ότι δεν είναι πολύ γλυκοί, αλλά παρέχουν ένα ωραίο, ικανοποιητικό σνακ. "Σχεδόν καλύτερο από tacos", διακήρυξε ένας αφοσιωμένος ανεμιστήρας.