Τι πρέπει να ξέρω για αυτό;
Το Cha de bugre είναι μια ουσία που συχνά προσφέρεται ως φυσική ενίσχυση απώλειας βάρους . Επίσης γνωστό ως "cafe do mato", το cha de bugre είναι ο καρπός του δέντρου Cordia salicifolia (ένα φυτό που αναπτύσσεται σε τροπικά δάση σε όλη τη Νότια Αμερική). Συχνά ψημένο και καταναλώνεται σε μορφή τσαγιού, το cha de bugre διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής.
Χρήσεις
Ενώ το cha de bugre χρησιμοποιείται συνήθως ως βοήθημα απώλειας βάρους, κάποιοι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής ισχυρίζονται ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία των ακόλουθων συνθηκών υγείας:
- βήχας
- πυρετός
- αρθρίτιδα
- καρδιακή ασθένεια
- έρπης
- υψηλή πίεση του αίματος
Επιπλέον, το cha de bugre λέγεται ότι καταπολεμά τις ιογενείς λοιμώξεις, προστατεύει από τον καρκίνο και διεγείρει την κυκλοφορία. Χρησιμοποιείται επίσης ως υποκατάστατο του καφέ όταν παρασκευάζεται σε τσάι.
Οφέλη
Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της cha de bugre στην υγεία είναι εξαιρετικά περιορισμένη. Οι λίγες διαθέσιμες μελέτες περιλαμβάνουν μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Planta Medica το 1990, η οποία διαπίστωσε ότι το cha de bugre μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κρύων πληγών. Σε δοκιμές σε κύτταρα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το cha de bugre μπορεί να βοηθήσει στην καταστροφή του ιού του απλού έρπητα τύπου 1 (ο ιός που προκαλεί κρύα πληγές). Ωστόσο, η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με το cha de bugre και τις κρύες πληγές λείπει.
Παρόλο που το cha de bugre υποτίθεται ότι προάγει την απώλεια βάρους με την καταστολή της όρεξης, υπάρχει σήμερα έλλειψη έρευνας για την υποστήριξη αυτού του ισχυρισμού.
Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι ορισμένες άλλες φυσικές θεραπείες μπορεί να προσφέρουν αποτελέσματα καταστολής της όρεξης.
Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καψαϊκίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης, πιθανώς μειώνοντας τα επίπεδα γκρελίνης (μια ορμόνη που εμπλέκεται στην προώθηση της πείνας).
Αν κοιτάζετε να χάσετε βάρος, προτείνουμε τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας σύμφωνα με ένα σχέδιο διαχείρισης βάρους που συνδυάζει υγιεινή διατροφή με τακτική άσκηση.
Η τήρηση ημερολογίου τροφίμων, η επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες (συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα, του διαλογισμού και του tai chi) μπορεί να υποστηρίξουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε τακτική βάση, διατηρώντας τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D και αυξάνοντας την πρόσληψη πλούσιων σε ίνες ουσιών (όπως ο λιναρόσπορος) μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φυσικές λύσεις για την απώλεια βάρους.
Προειδοποιήσεις
Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης του cha de bugre. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι η χρήση cha de bugre σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα (όπως το λίθιο) μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιδράσεις.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα.
Λάβετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων.
Πού να το βρείτε
Διατίθεται για online αγορές, το cha de bugre μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Ένα Word Από
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσετε το cha de bugre ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Πρέπει να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας πάθησης με το cha de bugre και η αποφυγή ή η καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
> Πηγές:
> Hayashi Κ, Hayashi Τ, Morita Ν, Niwayama S. "Αντιική δραστικότητα εκχυλίσματος Cordia Salicifolia σε ιό απλού έρπητα τύπου 1". Planta Med. 1990 Oct · 56 (5): 439-43.
> Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους - Απώλεια βάρους για ζωή." NIH Δημοσίευση Νο. 04-3700. Ιανουάριος 2009.
> Reinbach HC, Smeets Α, Martinussen Τ, Møller Ρ, Westerterp-Plantenga MS. "Επιδράσεις της καψαϊκίνης, του πράσινου τσαγιού και του γλυκού πιπεριού CH-19 στην όρεξη και την πρόσληψη ενέργειας στους ανθρώπους που έχουν αρνητική και θετική ισορροπία ενέργειας". Clin Nutr. Jun 2009 · 28 (3): 260-5.