Η εσωτερική αναρρίχηση σε βράχο είναι μια περιστασιακή, διασκεδαστική και προκλητική δραστηριότητα και είναι ένας ασφαλής τρόπος να εγκλιματιστείτε στον αθλητισμό της αναρρίχησης πριν αξιοποιήσετε τις μεγάλες υπαίθριες δραστηριότητες. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε νέοι στην αναρρίχηση, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε λίγο νευρικός πριν το πρώτο σας ταξίδι στο γυμναστήριο. Όταν συνδυάζετε ένα άγνωστο άθλημα με την ανάγκη για άγνωστα εργαλεία και μια προπόνηση σε ένα άγνωστο περιβάλλον, είναι φυσικό τα νεύρα να αρχίσουν να βουίζουν. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες εγκαταστάσεις προσφέρουν ιππασίες, παπούτσια και κιμωλία, οπότε δεν χρειάζεται να αποθηκεύετε προμήθειες πριν από την πρώτη προσπάθειά σας, αλλά εάν απολαμβάνετε την εμπειρία και θέλετε να κάνετε μια συνήθεια έξω από την εσωτερική αναρρίχηση, τότε θα θελήσετε να επενδύσετε σε δικά σας εργαλεία.
"Έχω τόσους πολλούς αναρριχητικούς πελάτες λένε ότι η αναρρίχηση είναι« οδυνηρή »και« άβολη »όταν χρησιμοποιούν παπούτσια ενοικίασης σε γυμναστήρια», λέει ο Suzy Williams, ένας εμπειρογνώμονας Gearhead και Account Manager στο Backcountry. "Μου σπάει την καρδιά μου επειδή έχουν το λάθος μέγεθος ή απλά παρουσίασαν το λάθος παπούτσι για τις ικανότητές τους, με αποτέλεσμα να τους απευαισθητοποιούν εντελώς από το άθλημα".
Το μάθημα? Συνεχίστε και χρησιμοποιήστε τα παπούτσια ενοικίασης για πρώτη φορά, αλλά μην διαγράφετε ολόκληρη τη δραστηριότητα αν τα παπούτσια σας αισθάνονται άβολα. Εάν διασκεδάσατε διαφορετικά, πάρτε τα δικά σας εργαλεία και δείτε αν βελτιώνεται ολόκληρη η εμπειρία. Ελέγξτε τις αγαπημένες επιλογές του Williams.
1 - Καλά παπούτσια αναρρίχησης
Σύμφωνα με τον Ουίλιαμς, υπάρχουν μερικοί λόγοι για να αγοράσετε τα δικά σας παπούτσια, το λιγότερο από τα οποία είναι να εξασφαλίσετε την κατάλληλη ταξινόμηση μεγέθους.
Πρώτον, είναι πιο υγιεινό. Η ενοικίαση παπουτσιών είναι μια χαρά, αλλά μοιάζει πολύ με την ενοικίαση παπουτσιών μπόουλινγκ. Βάζετε τα πόδια σας σε παπούτσια που έχουν φορεθεί από αμέτρητους ανθρώπους μπροστά σας. Ενώ αναρριχητικά γυμναστήρια απολυμαίνουν τα παπούτσια ενοικίασης μετά από κάθε χρήση, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο καλά καθαρίζονται.
Δεύτερον, τα παπούτσια ενοικίασης συνήθως δεν είναι τα καλύτερα στην αγορά. "Τα περισσότερα ενοίκια δεν έχουν καουτσούκ κατάλληλο για την εκτόξευση της τεχνικής σας αναρρίχησης", λέει ο Williams. "[Αναρρίχηση γυμναστήρια] παίρνουν μαζική και βασικά παπούτσια αναρρίχησης που σπάνια έχουν τα χαρακτηριστικά που χρειάζονται οι άνθρωποι."
Ο Williams τονίζει ότι εάν ψάχνετε να αγοράσετε παπούτσια για πρώτη φορά, δεν χρειάζεστε την πιο ακριβή έκδοση στην αγορά. Επισημαίνει επιλογές όπως το La Sportiva Oxygym (διαθέσιμες σε άνδρες και γυναίκες) ή το La Sportiva Finale (διατίθενται επίσης σε άνδρες και γυναίκες) ως καλές επιλογές που διατίθενται ανταγωνιστικά και είναι σημαντικά καλύτερες από τα περισσότερα παπούτσια ενοικίασης.
"Για παράδειγμα, το Vibram XS Edge που βρέθηκε στο La Sportiva ή το Stealth Rubber στο FiveTen είναι οι δύο που προσωπικά προτιμώ για την εντατικοποίηση της πρόσφυσης στα μικρά κάταλα", Williams λέει.
Τέλος, σκεφτείτε αν προτιμάτε τα παπούτσια με κορδόνια ή κλειστά Velcro. "Αυτό εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση του πελάτη", λέει ο Williams. "Οι κάλτσες φιλοξενούν ευρύτερα πόδια και άτομα με σημεία πίεσης ή καυτά σημεία, ενώ το Velcro παίζει με γρήγορες ικανότητες για τον" ολιγάριο "αναρριχητή".
2 - Μια τσάντα κιμωλίας
Εσωτερικά γυμναστήρια βράχου θα παρέχουν κατά πάσα πιθανότητα ιμάντες και σχοινιά για χρήση στον τοίχο, αλλά δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα παρέχουν κιμωλία ή τσάντα κιμωλίας. Η κιμωλία παρέχει επιπλέον τριβή όταν κρατάτε πάνω στις λαβές και βοηθάει να απορροφάτε ιδρώτα και έλαια από τα χέρια σας. Είναι πραγματικά πιο εύκολο να ανεβείτε αποτελεσματικά, και αν θέλετε να είστε σε θέση να γκρεμίσετε όταν τα χέρια σας είναι ιδρωμένα, θα χρειαστείτε μια τσάντα για να επισυνάψετε στη φουρκέτα σας. Επιλογές όπως η τσάντα κιμωλίας Black Diamond Gym και η τσάντα Prana Color Block Chalk διαθέτουν λειτουργίες που προσφέρουν γυμναστήριο όπως έξτρα τσέπες για την αποθήκευση βλεφαρίδων ή χεριών και κλιπ για ετικέτες πιστοποίησης γυμναστικής.
3 - Κιμωλία
Μια τσάντα κιμωλίας δεν είναι καλό χωρίς κιμωλία. Υπάρχουν πολλές επιλογές στην αγορά, από χαλαρή κιμωλία σε υγρή κιμωλία σε τσάντες κιμωλίας, οπότε μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε την έκδοση που σας ταιριάζει. Η προσωπική επιλογή του Williams είναι η Unicorn Dust της Labs 'Friction Labs, μια επιπλέον λεπτή κιμωλία ανθρακικού μαγνησίου που βοηθά στην απορρόφηση του ιδρώτα.
4 - Ενδυμασία κατάλληλη για αναρρίχηση
Δεν υπάρχουν πάρα πολλοί κανόνες όσον αφορά τα εργαλεία ορειβασίας, αλλά είναι καλή ιδέα να επιλέξετε τα ρούχα που θα παραμείνουν τοποθετημένα και θα επιτρέπουν την κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις. Αυτό σημαίνει ότι τυποποιημένα τζιν είναι πιθανώς έξω. Ψάξτε για υψηλής ποιότητας καλσόν ή παντελόνι προπόνησης που είναι άνετα και αναπνεύσιμα. Οι στενές δεξαμενές και τα μπλουζάκια είναι επίσης μια καλή επιλογή. Απλά θυμηθείτε ότι τα γυμναστήρια είναι συχνά διατηρούνται δροσερά, και ενώ θα εργάζεστε μια αναρρίχηση ιδρώτα, μπορείτε να πάρετε λίγο ψυχρός μεταξύ των τρεξίματα. Σκεφτείτε να φυλάξετε ένα ελαφρύ μακρύ μανίκι κάλυμμα στην τσάντα γυμναστικής σας, ώστε να μπορείτε να το ρίξετε όσο χρειάζεται.
Οι κορυφαίες επιλογές ένδυσης της Williams για τις γυναίκες περιλαμβάνουν το Alo Yoga Epic Legging, το La Sportiva Rocky Mountain Pant, το ελεύθερο στέλεχος Strappy Back Bra, και το Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Οι άνδρες, δεν μπορείτε να πάτε στραβά με τα εργαλεία των ανδρών από την Prana, όπως το Stretch Zion Convertible Pant και το Hardesty Mansless Tank.
5 - Βάλσαμο χεριών
Ακριβώς επειδή δεν ανεβαίνετε σε έναν πραγματικό βράχο δεν σημαίνει ότι τα χέρια σας δεν θα χτυπήσουν. Αυτό το βαλιτσάκι για την επισκευή χεριών Metolius είναι ιδανικό για κοψίματα, γρατζουνιές και στεγνά χέρια. Κρατήστε το στην τσάντα κιμωλίας για εύκολη πρόσβαση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από δύσκολες αναρριχητικές συνεδρίες.
6 - Cross-Training Slackline
Αν αποφασίσετε να κάνετε σοβαρή αναρρίχηση σε βράχο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σταθμό διασκέδασης διασκέδασης στο δικό σας κατώφλι. Οι χαλαρές γραμμές είναι εξαιρετικές για την κατάρτιση ισορροπίας, την ιδιοδεία και τον συντονισμό, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναρρίχηση. Το κιτ βάσης 50 ιντσών των 2 ιντσών από τη Slackline Industries έρχεται με μια εύχρηστη τσάντα μεταφοράς και δύο προστατευτικά δέντρων για φιλικές προς το περιβάλλον ρυθμίσεις.