Οι καλύτερες και χειρότερες επιλογές υγείας στο Sonic Drive-In
Sonic Drive Στη διατροφή είναι παρόμοια με εκείνη άλλων εστιατορίων γρήγορου φαγητού. Υπάρχει υγιεινό φαγητό στο Sonic, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να το βρείτε. Sonic Drive-In διατροφή μπορεί να είναι δύσκολο να ταξινομήσετε. Υπάρχουν πολλές υψηλές θερμίδες και χάμπουργκερ με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοτ-ντογκ και τηγανητά τρόφιμα. Αλλά υπάρχουν και υγιεινές επιλογές στο Sonic, συμπεριλαμβανομένου του υπογείου Sonic Slinger υπογραμμίζοντας τις θερμίδες.
Εδώ είναι μια ματιά σε κάποιες έξυπνες επιλογές θερμίδων στο Sonic Drive-In.
Αναλύοντας το ηχητικό μενού
Όπως και κάθε καμαριέρα, η υγιεινή διατροφή στο Sonic είναι περιορισμένη. Το μενού της Sonic βασίζεται κυρίως στα χάμπουργκερ και στα πιάτα με τηγανητά πατάτα ή κρεμμύδι. Υπάρχουν ορισμένες επιλογές κοτόπουλου, αλλά οι περισσότερες από αυτές είναι τηγανητές. Και hot dogs προσφέρονται μαζί με μια μεγάλη ποικιλία από milkshakes.
Πώς λοιπόν περιηγείστε στο Sonic Drive In διατροφή χωρίς να κατακλύζεται; Αν μπορείτε να ελέγξετε το μενού στο διαδίκτυο πριν πάτε, θα μπορείτε να ελέγξετε τα στοιχεία Sonic nutrition και να κάνετε μια έξυπνη επιλογή. Όταν βλέπετε τις διατροφικές πληροφορίες για κάθε στοιχείο, σας δίνεται αρκετές επιλογές ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε το χάμπουργκερ σας για να μειώσετε τις θερμίδες και να μειώσετε το λίπος.
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το μενού πριν από την επίσκεψη, πηγαίνετε για τα αντικείμενα στη σχάρα για να πάρετε το πιο υγιεινό γεύμα. Ή επιλέξτε ένα μικρό μπιφτέκι και παραλείψτε τα πλούσια σε λιπαρά πιάτα και ποτά.
Τα πιο δημοφιλή ηχητικά τρόφιμα
| Sonic Tots Διατροφικά Στοιχεία | |
|---|---|
| Μέσο μεγέθους σερβιρίσματος 1 (144 g) | |
| Ανά μερίδα | % Καθημερινή αξία* |
| Calories 360 | |
| Θερμίδες από το λίπος 171 | |
| Συνολικό λίπος 19g | 29% |
| Κορεσμένο λίπος 3.5g | 18% |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 890mg | 37% |
| Υδατάνθρακες 43g | 14% |
| Διαιτητικές ίνες 4g | 16% |
| Ζάχαρη 0g | |
| Πρωτεΐνη 3g | |
| Βιταμίνη Α 0% · Βιταμίνη C 2% | |
| Ασβέστιο 2% · Σίδηρος 8% | |
| > * Με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων | |
Τα tater tots στη Sonic είναι δημοφιλή επειδή η Sonic είναι μία από τις μόνες αλυσίδες γρήγορου φαγητού που τους προσφέρει. Μια μεσαία τάξη του Sonic Tots παρέχει μια άφθονη ποσότητα θερμίδων, ωστόσο. Και αυτή η επιλογή μενού φορτώνεται επίσης με λίπος και νάτριο.
Τι γίνεται με τα μπιφτέκια; Ένα βασικό Sonic Cheeseburger με μουστάρδα παρέχει 710 θερμίδες, 43 γραμμάρια λίπους, 17 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 42 γραμμάρια υδατανθράκων, 35 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1120 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, τα μεγαλύτερα χάμπουργκερ περιέχουν σημαντικά περισσότερο λίπος και θερμίδες.
Υγιέστερες επιλογές στο ηχητικό μενού
Αν είστε έξυπνος διαιτολόγος , γνωρίζετε ότι οι καλύτερες επιλογές γρήγορου φαγητού περιλαμβάνουν τα στοιχεία του μενού που δεν τηγανίζονται. Υγιεινές επιλογές είναι συνήθως σαλάτες και ψητά κοτόπουλου. Στο Sonic, υπάρχουν μερικά από αυτά για να διαλέξετε. Αλλά μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε πιο παραδοσιακά στοιχεία Sonic εάν έχετε μια λαχτάρα.
Εάν επιθυμείτε ένα παραδοσιακό burger, σκεφτείτε το Sonic Signature Slinger. Το Patty είναι φτιαγμένο από μοσχαρίσιο κρέας, αλμυρά καρυκεύματα και μανιτάρια - αν και αν δεν σας αρέσουν τα μανιτάρια, δεν μπορείτε πραγματικά να τα δοκιμάσετε. Όπως ετοιμάζεται, ο μπιφτέκι έρχεται σε ένα κουλούρι με φρέσκο μαγείρεμα με πραγματική μαγιονέζα, αμερικανικό τυρί, τουρσιά, ντομάτα και κρεμμύδι.
Η προσθήκη μανιταριών στην πάπια βοηθά στη μείωση του αριθμού θερμίδων, οπότε αυτό το χάμπουργκερ (με τις γαρνιτούρες) παρέχει μόνο 340 θερμίδες. Προσθέστε μια παραγγελία μίνι tots και ένα ποτό και μπορείτε να φάτε ένα ικανοποιητικό γεύμα για λιγότερο από 500 θερμίδες.
Ή συνδυάστε μερικά από αυτά τα άλλα στοιχεία για να δημιουργήσετε ένα φιλικό προς τη διατροφή Sonic γεύμα για λιγότερο από 500 θερμίδες.
Κατεψυγμένα ηχητικά σάντουιτς
- Jr Burger: 330 θερμίδες, 17 γραμμάρια λίπους
- Jr Deluxe Cheeseburger: 420 θερμίδες, 25 γραμμάρια λίπους
- Όλα τα κανονικά Hot Dog (6-ιντσών): 320 θερμίδες 18 γραμμάρια λίπους
- Καλαμπόκι σκύλου (μενού για παιδιά): 230 θερμίδες: 15 γραμμάρια λίπους
- Κλασικό σάντουιτς κοτόπουλου, ψημένο στη σχάρα: 450 θερμίδες, 17 γραμμάρια λίπους
- Jumbo Κοτόπουλο Popcorn (μικρό): 280 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους
Κατώτερες θερμίδες Sonic πλευρές
- Φυσικές φέτες ψωμιού (μίνι): 130 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους
- Tots (μίνι): 130 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους
- Apple φέτες: 35 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπος
- Τσίλι Τσίλι (μίνι): 190 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους
Κατώτερες θερμίδες Sonic Blasts
- Βάφλες Brownie Master Blast (μίνι): 550 θερμίδες, 29 γραμμάρια λίπους
- Βατόμουρο Brownie Blast Master Blast (μίνι): 590 θερμίδες, 29 γραμμάρια λίπους
Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και τα πιο υγιεινά στοιχεία του Sonic μενού εξακολουθούν να είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες και λίπος. Εάν βρίσκεστε σε μια δίαιτα, επιλέξτε ένα ή δύο αντικείμενα που αγαπάτε και χωρίστε τα με έναν φίλο. Πίνετε νερό για να διατηρήσετε τις θερμίδες ποτών σας υπό έλεγχο.
Μη υγιεινές επιλογές στο ηχητικό μενού
Πιστέψτε το ή όχι, μερικές από τις λιγότερο υγιεινές επιλογές στο Sonic Drive-In γίνονται με κοτόπουλο. Επομένως, μην υποθέσετε ότι η κατανάλωση κοτόπουλου είναι καλύτερη για τη διατροφή σας από την κατανάλωση βοδινού κρέατος. Αυτά είναι τα αντικείμενα που πρέπει να αποφύγετε αν προσπαθείτε να επιμείνετε σε μια δίαιτα στο Sonic.
Λιγότερο υγιή ηχητικά σάντουιτς
- SuperSonic Bacon Διπλό Cheeseburger με Mayo: 1240 θερμίδες, 87 γραμμάρια λίπους
- Bacon Cheeseburger Τοστιέρα Σάντουιτς: 850 θερμίδες, 50 γραμμάρια λίπους
- Super Crunch Chicken Strip Dinner 5 τεμαχίων: 1080 θερμίδες 51 γραμμάρια λίπους
- Πλάγια Λίβερπουλ Κονίες: 830 θερμίδες, 55 γραμμάρια λίπους
Λιγότερο υγιείς ηχητικές πλευρές
- Ched "R" Bites (μεγάλο): 770 θερμίδες, 53 γραμμάρια λίπους
- Ched "R" Peppers (μεγάλο): 880 θερμίδες, 57 γραμμάρια λίπους
- Χειροποίητα δαχτυλίδια κρεμμυδιών (μεγάλα): 800 θερμίδες, 39 γραμμάρια λίπους
Λιγότερο υγιείς ηχητικές εκρήξεις
- Φυσικό Βούτυρο & Μπισκότα Dough Dream Master (μεγάλο): 2300 θερμίδες, 144 γραμμάρια λίπους
- Peanutty Swirl Master Blast με Snicker Brs (μεγάλο): 2190 θερμίδες, 140 γραμμάρια λίπους
Οι πλήρεις πληροφορίες Sonic Drive-In Nutrition μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο. Είναι χρήσιμο να το χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Αν μπορείτε να επιλέξετε υγιή στοιχεία μενού Sonic προτού πάτε, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε στη διατροφή σας όταν βρίσκεστε εκεί.