Εάν προσπαθείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή ή να χάσετε βάρος, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε καλές τεχνικές σχεδιασμού γεύματος και να μαγειρέψετε το φαγητό σας στο σπίτι. Αλλά, ας το αντιμετωπίσουμε. Όλοι καταλήγουμε στο δρόμο που οδηγεί μέσω μιας λωρίδας ταχυφαγείων σε κάποιο σημείο της ζωής μας. Λοιπόν, πώς τρώτε καλύτερα όταν τρώτε; Χρησιμοποιήστε αυτούς τους οδηγούς για να παραγγείλετε γεύματα γρήγορου φαγητού για λιγότερες από 500 θερμίδες.
Τα γεύματα γρήγορου φαγητού του McDonald's κάτω από 500 θερμίδες
Ναι, μπορείτε πραγματικά να πάρετε ένα πλήρες γεύμα στο McDonald's που θα ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας και θα σας κρατήσει γεμάτο. Επιλέξτε από πολλά διαφορετικά πλήρη μενού που συνολικά 500 θερμίδες ή λιγότερο. Ορισμένα γεύματα συμπεριλαμβάνουν ακόμη μια απόλαυση του McDonald's!
Πλήρη γεύματα στο Taco Bell για λιγότερο από 500 θερμίδες
Όταν σκέφτεστε τρόφιμα φιλικά προς τη διατροφή, μάλλον δεν σκέφτεστε τα τρόφιμα στο Taco Bell. Αλλά υπάρχουν πολλά αντικείμενα στο Taco Bell (συμπεριλαμβανομένων των tacos!) Που μπορείτε να φάτε χωρίς να το μετανιώσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
KFC Γεύματα Fast Food για λιγότερο από 500 θερμίδες
Σίγουρα, το κοτόπουλο είναι υγιές. Αλλά το κοτόπουλο στο μενού KFC είναι συχνά τηγανητό και πολύ υψηλό σε θερμίδες. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους οδηγούς μενού του Kentucky Fried Chicken για να μάθετε πώς να παραμείνετε πιστοί στη διατροφή σας και να πάρετε ακόμα ένα γευστικό γεύμα.
Γεύματα για λιγότερες από 500 θερμίδες σε Hamburgers της Wendy
Δεν υπάρχει εστιατόριο με γρήγορο φαγητό για μια διατροφή, αλλά το μενού του Wendy είναι ένα από τα καλύτερα όταν πρόκειται για παραδοσιακά τρόφιμα "σκουπίδια". Μάθετε γιατί και τι να διατάξετε όταν επισκέπτεστε το σπίτι του Frosty.
Το καλύτερο υγιεινό φαγητό στο Sonic Drive In
Το πιστεύετε ή όχι, αλλά το κοτόπουλο δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή όταν επισκέπτεστε το Sonic Drive In. Μάθετε ποια είδη για φαγητό και ποια στοιχεία του μενού Sonic παρέχουν πάνω από 2000 θερμίδες και 140 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα !
Υγιεινά τρόφιμα στο Arby για λιγότερο από 500 θερμίδες
Οι θερμίδες του Arby μπορούν να προστεθούν γρήγορα αν δεν ξέρετε τι να παραγγείλετε. Έτσι θα πρέπει να αποφύγετε αυτό το ψητό εστιατόριο με βάση το βόειο κρέας εάν βρίσκεστε σε δίαιτα; Δεν χρειάζεται να. Υπάρχει υγιεινή διατροφή στο Arby's. Απλά πρέπει να ξέρετε τι να παραγγείλετε.
Πλήρη γεύματα σε Chick-fil-A για λιγότερο από 500 θερμίδες
Με έναν έξυπνο σχεδιασμό μπορείτε να φάτε ένα πλήρες γεύμα στο Chick-fil-A για λιγότερες από 500 θερμίδες. Και μπορείτε ακόμη και να κρατήσετε ένα τηγανισμένο σάντουιτς κοτόπουλου στο μενού σας. Δείτε πώς να το κάνετε και άλλες υγιεινές επιλογές στο δημοφιλές εστιατόριο.
Γεύματα χαμηλών θερμίδων στο Burger King για 500 θερμίδες ή λιγότερα
Ψάχνετε για επιλογές μενού με χαμηλές θερμίδες στο Burger King; Μερικά από τα στοιχεία που ακούγονται υγιή είναι τα στοιχεία που είναι τα υψηλότερα σε θερμίδες. Μάθετε ποιο μπιφτέκι και ποια combo για να παραμείνει άπαχο.
Υγιεινά γεύματα στο Panera Bread για λιγότερο από 500 θερμίδες
Όχι όλα στο μενού Panera Bread είναι καλό για τη διατροφή σας. Μερικά σάντουιτς συνολικά πάνω από 1000 θερμίδες! Αλλά υπάρχουν και νόστιμα είδη χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτός ο οδηγός σάς δείχνει τι πρέπει να παραγγείλετε και τι πρέπει να αποφύγετε.
Γαλακτοκομικά Queen γεύματα για κάτω από 500 θερμίδες
Χρειάζεστε μια γλυκιά λύση; Ναι, μπορείτε να πάτε στη γαλακτοκομική βασίλισσα και να βρείτε φιλικές προς τη διατροφή θεραπείες και γεύματα. Κάθε ένα από αυτά τα πλήρη γεύματα συνολικά 500 θερμίδες ή λιγότερο και το καθένα περιλαμβάνει παγωτό θεραπεία!
Γεύματα και σάντουιτς χαμηλών θερμίδων στο μετρό
Όχι κάθε γεύμα στο μετρό είναι υγιές. Μερικά σάντουιτς στο μετρό κορυφή 1200 θερμίδες. Εκπληκτος? Το φαγητό σε αυτό το "υγιεινό" εστιατόριο μπορεί να καταστρέψει τη διατροφή σας. Μάθετε να αποφεύγετε τα μεγαλύτερα λάθη στο μετρό.
Τι να παραγγείλετε στο Jamba Juice Εάν είστε σε μια δίαιτα
Τα ποτά από χυμούς συνήθως υγιή. Αλλά το γεγονός είναι ότι πολλοί από αυτούς είναι φορτωμένοι με ζάχαρη και υπερβολικές θερμίδες. Αν πάτε στο χυμό Jamba μάθετε ποια ποτά και τρόφιμα για φαγητό και ποια να αποφύγετε.
Φιλικά προς τη διατροφή ντόνατς στα ντόνατς Dunkin
Δεν θα προτείνω ντόνατς ως την καλύτερη διατροφή, αλλά υπάρχουν και κάποια ντόνατς που είναι καλύτερα από άλλα. Εάν πρόκειται να απολαύσετε, να το κάνετε μία από αυτές τις επιλογές.
Τι να παραγγείλετε στο Starbucks Αν είστε σε δίαιτα
Οι θερμίδες καφέ μπορεί να καταστρέψουν ολόκληρο το πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ορισμένα ποτά καφέ περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ένα πλήρες γεύμα! Αλλά δεν χρειάζεται να παραλείψετε το πρωινό σας φλιτζάνι java. Απλά παραγγείλετε ένα από αυτά τα ποτά φιλικά προς τη διατροφή.