Dunkin Donuts Πληροφορίες Διατροφής και Επιλογές Μενού

Καλύτερες και χειρότερες επιλογές υγείας στα Donuts Dunkin

Είναι ντόνατς η ένοχη σας ευχαρίστηση; Αν το αγαπημένο σας γεύμα γρήγορου φαγητού είναι Dunks Donuts, μην ανησυχείτε. Το πιστεύετε ή όχι, η διατροφή του Dunkin Donuts δεν είναι καθόλου άσχημη. Μπορείτε να κάνετε το ταξίδι σας στο Dunkin Donuts υγιές ... είδος.

Δεν θα συνιστούσατε απαραίτητα τακτικές επισκέψεις σε οποιοδήποτε εστιατόριο γρήγορου φαγητού, εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Αλλά εάν πηγαίνετε στα Donuts Dunkin κάποια στιγμή, μπορείτε να κρατήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο επιλέγοντας το χαμηλότερο θερμιδικό ντόνατ και επιλογές τροφίμων.

Αναλύοντας το Dunkin 'Donuts Menu

Δεν είναι πιθανό να βρείτε πραγματικά υγιεινό φαγητό σε ένα κατάστημα ντόνατ, ανεξάρτητα από το κατάστημα ντόνατ που επισκέπτεστε. Αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε καλύτερες επιλογές. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ελέγξετε το μενού online προτού πάτε και στη συνέχεια να επιλέξετε μια μικρή κουβέρτα με νερό ή μαύρο καφέ για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας.

Εάν δεν έχετε χρόνο για να ελέγξετε την ιστοσελίδα του εστιατορίου, να έχετε κατά νου ότι τα ντόνατς με πολλαπλές επιθέματα και πλήρωση κρέμας είναι πιθανότερο να έχουν περισσότερες θερμίδες. Και το μέγεθος έχει μεγάλη διαφορά. Ορισμένα ντόνατς, όπως το γυαλισμένο ραβδί, είναι πολύ μεγάλα. Είτε χωρίζετε ένα ντόνατ με έναν φίλο ή παίρνετε μισό σπίτι για άλλη μια μέρα.

Τα δημοφιλέστερα Dunkin 'Donuts Food

Το πρότυπο τζάμι ντόνατ είναι ένας αγαπημένος ανεμιστήρας στο Dunkin Donuts. Εάν αυτή η θεραπεία είναι η αγαπημένη σας στο μενού, τότε δεν θα αποτρέψετε τη διατροφή σας εντελώς όταν απολαύσετε - εκτός αν είστε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η ελαφριά, ζαχαρούχα αγωγή προσφέρει μόλις 260 θερμίδες, 31 γραμμάρια υδατανθράκων και 12 γραμμάρια ζάχαρης.

Εάν απολαμβάνετε ένα ντόνατ το πρωί ή το απόγευμα, προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, τρώγοντας τρόφιμα χαμηλότερα στη ζάχαρη, υψηλότερα σε φυτικές ίνες και παρέχοντας άπαχη υγιή πρωτεΐνη.

Υγιέστερες επιλογές στο μενού Dunkin 'Donuts

Αν αγαπάτε τα ντόνατς σε αυτό το κοινό γρήγορο φαγητό (και ποιος δεν το κάνει;) έχετε πολλές ποικιλίες για να διαλέξετε. Πολλά από τα δημοφιλή ντόνατς έχουν μετρήσεις θερμίδων στην περιοχή 300-400. Αλλά υπάρχουν μερικές απολαύσεις που έρχονται σε λίγο χαμηλότερα.

• Μήλο και Spice Donut: 260 θερμίδες
• Κανέλα Guava Donut: 250 θερμίδες
• Γαλακτωμένο βαυαρικό κρέμα γάλακτος: 270 θερμίδες
• Σοκολάτα παγωμένο ντόνατς: 280 θερμίδες
• Σοκολάτα παγωμένο ντόνατς με εκτοξεύσεις: 290 θερμίδες
• Κακάο με τζάμια: 260 θερμίδες
• Γαλλικά Cruller: 220 θερμίδες
• Λεμόνι Donut: 260 θερμίδες
• Τσουκωτό ντόνατ: 260 θερμίδες
• Jelly Donut: 260 θερμίδες
• Τζάμπα Glazed Donut: 280 θερμίδες
• Καρύδα Dulce de Leche Donut: 300 θερμίδες
• Glazed Donut Λεμόνι: 300 θερμίδες
• Γουάβυ Γουάτ: 68 θερμίδες
• Maple Frosted Donut: 270 θερμίδες
• Maple Παγωμένα Πασπαλίσματα Ντόνατ: 290 θερμίδες
• Μήλο με μάρμαρο: 270 θερμίδες
• Καρυδόπιτα Dulce de Leche: 290 θερμίδες
• Φράουλα Ντόνατ: 280 θερμίδες
• Φράουλα παγωμένη φράουλα: 280 θερμίδες
• Ντόνατ με πασπαλισμένες φράουλες: 290 θερμίδες

• Vanilla Matted Donut: 280 θερμίδες
• Βανίλια παγωμένη ρίγες Donut: 290 θερμίδες

Και η καλύτερη υγιεινή επιλογή διατροφής Dunkin Donuts για τους διαιτολόγους; Το Sugar Raised Donut που παρέχει μόλις 230 θερμίδες.

Dunkin Ντόνατς Σάντουιτς

Εάν μπορείτε να παρακάμψετε τα ντόνατς, επιλέξτε ένα σάντουιτς αντ 'αυτού. Οι μετρήσεις θερμίδων για μερικά σάντουιτς είναι περίπου το ίδιο, αλλά θα πάρετε λιγότερη ζάχαρη και πιο φιλική προς τη διατροφή πρωτεΐνη.

• Αυγό Λευκό Veggie Flatbread: 280 θερμίδες
• Αυγό και τυρί (σε αγγλικό muffin): 240 θερμίδες
• Χαμομήλι και τυρί Flatbread: 290 θερμίδες
• Σνακ 'n Go Steak Wrap: 210 θερμίδες

Θυμηθείτε ότι η μέτρηση των θερμίδων στο γεύμα σας δεν αφορά μόνο αυτό που τρώτε, αλλά και πόσο τρώτε .

Εάν κρατάτε την επίσκεψή σας στα Dunut's Donuts υγιή, φάτε μια μικρή σερβίρισμα ό, τι αγαπάτε, τότε βγαίνετε από την πόρτα ικανοποιημένοι.

Δονκ

Για να παραγγείλετε ένα υγιεινό ποτό Dunkin 'Donuts, η καλύτερη επιλογή σας είναι ο μαύρος καφές ή το νερό. Αλλά υπάρχουν μερικές άλλες επιλογές για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας.

• Μη ζαχαρωμένο παγωμένο τσάι: 5 θερμίδες
• Γλυκό παγωμένο τσάι: 80 θερμίδες
• Iced Latte (αποβουτυρωμένο γάλα): 80 θερμίδες
• Iced Caramel Latte Lite: 80 θερμίδες
• Hot Latte με αμυγδαλέλαιο: 80 θερμίδες

Ποια ποτά θα πρέπει να αποφύγετε; Ένα κατεψυγμένο καφέ Coolata έχει 460 θερμίδες και 27 γραμμάρια λίπους. Ή το βούτυρο Pecan Swirl Iced Latte με πλήρες γάλα περιέχει 460 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους.

Το πιο ανθυγιεινό Dunkin επιλέγει τις διατροφικές επιλογές

Έτσι ποια ντόνατς πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να κρατήσετε το ταξίδι σας στα Dunuts Donuts υγιή; Μερικά από τα ντόνατς υψηλότερης θερμιδικής αξίας όπως το ντόνατ τούρτα σοκολάτας Coconut παρέχουν 550 θερμίδες και 39 γραμμάρια λίπους. Άλλες λιπαρές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Bismark: 490 θερμίδες
• Τζάμια: 410 θερμίδες
• Ζελατίνη Jelly Stick: 480 θερμίδες
• Λεμόνι Stick: 430 θερμίδες
• Φυσικό ντόνατς: 450 θερμίδες
• Βανίλια παγωμένο ρολό καφέ: 400 θερμίδες

Αν επισκέπτεστε το Dunkin 'Donuts για πρωινό, μπορείτε ακόμα να φτάσετε καλύτερα με ένα ντόνατ από ό, τι θα κάνετε με ένα σάντουιτς πρωινό. Πολλές από τις ποικιλίες μπισκότων και αυγών παρέχουν 500 θερμίδες ή περισσότερες. Το λουκάνικο, το αυγό, και το τυρί σε ένα κρουασάν , για παράδειγμα, προσφέρει μια εκπληκτική ποσότητα 650 θερμίδων.