Κουρασμένος από το περπάτημα γύρω από τη γειτονιά; Τολμηθείτε με την ίδια παλιά διαδρομή που λαμβάνετε από κάθε περίπατο φιλανθρωπίας και διασκέδαση με τα πόδια / τρέξιμο στην περιοχή σας; Έχετε κουραστεί να κερδίζετε βάρος σε κάθε διακοπές; Ώρα να χτυπήσει το δρόμο και να βρει νέα μέρη για να περπατήσει σε μια πεζοπορία διακοπές.
Πώς παίρνετε διακοπές περπατήματος;
Σημαντικά γεγονότα περπατήματος
Ρυθμίστε ταυτόχρονα την προπόνησή σας και τον στόχο διακοπών - επιλέξτε μια ειδική μεγάλη εκδήλωση πεζοπορίας σε μια ενδιαφέρουσα τοπική ατμόσφαιρα.
Μαραθώνιος: Χρειάζονται έξι έως εννέα μήνες για να εκπαιδευτεί σωστά για ένα μαραθώνιο. Επιλέξτε έναν μαραθώνιο φιλικό προς τους περιπατητές σε μια τοπική διασκέδαση και να τον κάνετε τον προορισμό σας καθώς και τον στόχο σας κατάρτισης.
Πολλαπλές Περιπατητικές Περιηγήσεις: Ο Διεθνής Σύνδεσμος Πεζοπορίας της ΙΜΛ (πρώην Διεθνής Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου) φιλοξενεί μια πολυήμερη διαδρομή που έχει εγκριθεί σε κάθε χώρα μέλος της. Αυτά τα γεγονότα απαιτούν ελάχιστη απόσταση 20 χιλιόμετρα κάθε μέρα για 2-4 ημέρες για να κερδίσετε τη σφραγίδα IML. Μπορεί να υπάρχουν διαθέσιμες μικρότερες αποστάσεις. Ο περίπατος Avon για τον καρκίνο του μαστού ή οι βόλτες 3 ημερών για τον καρκίνο του μαστού Komen είναι φιλανθρωπικές εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται σε αρκετές πόλεις στις ΗΠΑ και απαιτούν περίπου 13-26 μίλια την ημέρα για 2-3, με τους συμμετέχοντες να αυξάνουν τα 1800 δολάρια για τον καρκίνο του μαστού.
Ταξιδιωτικές συμβουλές
Φτάστε μερικές μέρες πριν από την εκδήλωση για να συνηθίσετε σε οποιαδήποτε αλλαγή χρόνου ή διαφορά στο κλίμα και το υψόμετρο.
Εάν οδηγείτε σε μεγάλη απόσταση για να παρακολουθήσετε το γεγονός, δώστε στον εαυτό σας μια ημέρα για να ανακάμψει από τα μυϊκά σφίξιμο αποτελέσματα της οδήγησης.
Εάν πετάτε, σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό για να ξαναζυθιστείτε - η πτήση παίρνει πολύ υγρό από το σώμα σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ την ημέρα πριν από την εκδήλωση.
Μην αλλάζετε τη διατροφή σας - τρώτε ό, τι τρώτε στην εκπαίδευση όσο το δυνατόν περισσότερο. Περιμένετε μέχρι μετά το συμβάν για να δοκιμάσετε τις τοπικές σπεσιαλιτέ.
Δώστε στον εαυτό σας μια ολόκληρη μέρα μετά την εκδήλωση για να ανακάμψει πριν κάνετε οποιαδήποτε βαριά αξιοθέατα ή επιστρέφοντας σπίτι.
Προϋπολογισμός
Οι μαραθώνιοι είναι γενικά στο εύρος τιμών των 50 δολαρίων ΗΠΑ για εγγραφή, συνήθως περιλαμβάνουν το μετάλλιο, το πιστοποιητικό και το μπλουζάκι.
Τα γεγονότα της Διεθνούς Ολυμπιακής Λέσχης είναι γενικά στο εύρος τιμών $ 15 - $ 20 στις ΗΠΑ, το οποίο περιλαμβάνει το μετάλλιο και τα πιστοποιητικά. Οποιεσδήποτε μπλούζες ή άλλα αναμνηστικά είναι επιπλέον.
Δωρεάν ταξίδια: Περπατήστε ένα μαραθώνιο για φιλανθρωπικούς σκοπούς ή το 3-Ημέρα του Καρκίνου του Μαστού για να πάρετε προνόμια όπως δωρεάν εκπαίδευση, αεροπορικό εισιτήριο, διαμονή και γεύματα. Πρέπει να δώσετε αντάλλαγμα ένα ποσό δωρεών.
Περίπατοι Φεστιβάλ
Ένα φεστιβάλ πεζοπορίας ή μια περιπατητική συνάντηση θα προσφέρει πολλά περιστατικά πεζοπορίας, αλλά δεν απαιτούν την απαιτούμενη εκπαίδευση για μαραθώνιο ή πολυήμερη βόλτα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην απολαυστική τοπία και να συναντήσετε φίλους περπατώντας στους περιπάτους, στα εργαστήρια και στα κοινωνικά.
Αυτά τα φεστιβάλ είναι ανοιχτά σε όλους, μέλη ή μη μέλη.
Σύμβαση AVA: Κάθε δύο χρόνια οι σύλλογοι της Αμερικανικής Σύμβασης Volkssport Association συνενώνουν περιπατητές από όλο τον κόσμο για εννέα ημέρες περιπάτου και διασκέδασης. Τα περπάτημα είναι ανοιχτά σε κανέναν και όλοι μπορούν να παρακολουθήσουν την πλήρη σύμβαση για να απολαύσουν επίσης διάσημους ομιλητές, εργαστήρια και κοινωνικά.
AVA Walking Festivals: Οι περιφέρειες και οι τοπικοί σύλλογοι της AVA φιλοξενούν ειδικές εκδηλώσεις πεζοπορίας και φεστιβάλ καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Οι βόλτες που προσφέρονται κατά τη διάρκεια των φεστιβάλ είναι μια τυπική απόσταση 10 χιλιομέτρων (6,2 μίλια), με μικρότερα και μακρύτερα μονοπάτια.
Ετήσια Γενική Συνέλευση της CVF: Οι Καναδοί περνούν ένα μακρύ Σαββατοκύριακο κάθε χρόνο διεξάγοντας τις επιχειρήσεις του σωματείου volkssport και απολαμβάνοντας περιπάτους, εργαστήρια και κοινωνικά.
Wanderwochen στη Γερμανία: Περπάτημα εβδομάδες.
IVV Ολυμπιάδα: Διεξάγεται κάθε δύο χρόνια, αυτό το διεθνές φεστιβάλ πεζοπορίας προσελκύει περιπατητές από όλο τον κόσμο για περπάτημα, ποδηλασία και κολύμπι.
Ταξιδιωτικές συμβουλές
Το φόρεμα είναι περιστασιακό στα εργαστήρια φεστιβάλ με τα πόδια και στις περισσότερες κοινωνικές εκδηλώσεις. Ένα καθαρό μπλουζάκι και ένα ντους θα κάνουν καλά. Μερικές φορές προσφέρεται και πιο επίσημο συμπόσιο
Δεν χρειάζεται να είστε μέλος ή εκπρόσωπος συλλόγου για να παρακολουθήσετε αυτά τα φεστιβάλ και τις συμβάσεις, το ευρύ κοινό είναι ευπρόσδεκτο.
Συνήθως μπορείτε να συμμετέχετε στο περπάτημα ξεχωριστά από τις ίδιες τις συμβάσεις ή τα φεστιβάλ.
Αυτά τα φεστιβάλ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε νέους φίλους με τα πόδια από όλο τον κόσμο.
Οι περιπατητές που παρευρίσκονται συνήθως γνωρίζουν τι άλλα φεστιβάλ με τα πόδια και τους προορισμούς με τα πόδια είναι τα καλύτερα - μερικά έρχονται για να ερευνήσουν τις επόμενες διακοπές σας περπατήματος.
Προϋπολογισμός
Τα συμβάντα AVA είναι φθηνά. Οι περιπατητές μπορούν συχνά να περπατούν δωρεάν ή $ 1, με προαιρετικά βραβεία εκδήλωσης στο εύρος $ 5- $ 10 για κάθε περίπατο.
Εγγραφή στο Συνέδριο: Για τα τοπικά φεστιβάλ, συνήθως δεν υπάρχει χρέωση ή μικρή χρέωση κάτω των $ 15, με ξεχωριστές αμοιβές για κάθε μπάρμπεκιου ή δεξιώσεις. Για τις εθνικές συμβάσεις, οι αμοιβές είναι γενικά σε σειρά $ 50-150 και περιλαμβάνουν μερικές κοινωνικές εκδηλώσεις ή γεύματα εκτός από εργαστήρια και ομιλητές.
Οι ρυθμίσεις για το ταξίδι στα φεστιβάλ γίνονται γενικά μόνοι σας.
Καταλύματα: τα φεστιβάλ θα έχουν συχνά ένα κεντρικό ξενοδοχείο καθώς και έναν κατάλογο με πολλές επιλογές στην περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των πάρκων RV και του κάμπινγκ.
Καθώς κάνετε με τα πόδια τους φίλους, ρωτήστε για homestays στην περιοχή στην οποία ταξιδεύετε.
Πάρτε μια βόλτα με περιηγήσεις και εκδρομές
Αφήστε τον προγραμματισμό στους επαγγελματίες και κάντε κράτηση περιπάτου ή πεζοπορίας με έναν τεχνίτη. Οι μικρές και μεγάλες εταιρείες προσφέρουν ταξιδιωτικές διακοπές περιπέτειας που περιλαμβάνουν πεζοπορία ή πεζοπορία σε μεγάλες τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο.
Τα δρομολόγια μπορεί να είναι τόσο μικρά όσο το απόγευμα ή για ένα μήνα. Πολλές εταιρείες προσφέρουν πακέτα all-inclusive, συμπεριλαμβανομένων των χερσαίων μετακινήσεων κατά τη διάρκεια της περιοδείας, μερικά γεύματα, εισιτήρια εισόδου για εκδηλώσεις πεζοπορίας και αμοιβές πάρκων και μουσείων κλπ
Όταν επιλέγετε μια εταιρεία περιηγήσεων με τα πόδια, αναζητήστε ένα που να ταιριάζει με το στυλ των διακοπών που θέλετε.
Δείτε όλα: Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν λεπτομερείς διαδρομές για την ομάδα, με κάθε προγραμματισμένο λεπτό. Σε μια τέτοια περιοδεία πρέπει συνήθως να παραμείνετε στην ομάδα εκτός από τις καθορισμένες ελεύθερες ώρες. Οι περιπάτες μπορούν να καθοδηγούνται και να βοηθούνται από τοπικούς ιστορικούς ή φυσιοδίφες για να σας βοηθήσουν να μάθετε για τις περιοχές στις οποίες περπατάτε.
Χαλαρώστε και απολαύστε: Άλλες εταιρείες έχουν πολύ πιο ελεύθερο στυλ. Θα σας φέρουν στον προορισμό, θα σας δώσουν χάρτες για ευκαιρίες πεζοπορίας, στη συνέχεια θα σας αφήσουν να απολαύσετε τον εαυτό σας ενώ παραμένουν διαθέσιμοι για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα.
Μέγεθος ομάδας: Ρωτήστε για το μέγεθος των ομάδων που θα συμμετάσχουν στην περιοδεία και για τον αριθμό των ηγετών και των βοηθών περιοδείας. Μην είστε μόνο ένα από τα κοπάδια.
Διαμονή: Ρωτήστε για την ποιότητα των ξενοδοχείων που χρησιμοποιούνται και τα γεύματα για να βεβαιωθείτε ότι θα ταιριάζει με το εύρος τιμών σας, καθώς και το επίπεδο άνεσης σας.
Απόσταση και δυσκολία: Πόσο μακριά θα περπατάτε κάθε μέρα; Ποιο είναι το έδαφος - πόλη vs. δάσος, επίπεδη έναντι βουνών;
Διαδρομές και πεζοπορίες : Μια περιοδεία που χρεώνεται ως πεζοπορία ή πεζοπορία συνήθως θα είναι σε φυσικό έδαφος και μπορεί να περιλαμβάνει κάμπινγκ και όχι χρήση ξενοδοχείων. Η συσκευασία Llama είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επισκεφθείτε την ψηλή χώρα χωρίς να έχετε ένα σακίδιο.
Εμπειρία Leader Tour: Ρωτήστε για τους ηγέτες και τους βοηθοί του γύρου - πόσο καιρό κάνουν πεζοπορίες;
Εμπειρία της εταιρείας: Πόσο καιρό υπάρχει η εταιρεία; Έχει προσφέρει την περιοδεία πριν; Πόσο εξοικειωμένοι είναι με την τοπική να προσφέρουν μια περιήγηση εκεί;
Πελάτης: Ρωτήστε για την τυπική ομάδα - ηλικίες, φύλα, ικανότητες. Αντιστοιχίστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο με τον τύπο των πελατών της περιοδείας.
Συγκάτοικοι: Ορισμένες εκδρομές θα σας ταιριάζουν με ένα συγκάτοικο εάν ταξιδεύετε μόνοι σας, κατόπιν αιτήματός σας.
Προϋπολογισμός
Μια περιήγηση με πεζοπορία με καθοδήγηση, συμπεριλαμβανομένης της διαμονής και της χερσαίας μεταφοράς, θα διαρκέσει από $ 80 έως $ 200 ημερησίως ανά άτομο (διπλή διαμονή). Το επιπλέον χρεώνεται συνήθως για όσους θέλουν ένα δωμάτιο με ένα δωμάτιο.
Το αεροπορικό εισιτήριο συχνά δεν περιλαμβάνεται, αν και ο ταξιδιωτικός πράκτορας μπορεί να είναι σε θέση να εξασφαλίσει ένα καλό ναύλο για σας από το αεροδρόμιο του σπιτιού σας.
Μπορείτε συχνά να πάρετε μια έκπτωση με την πρόσληψη φίλων, οικογενειών ή μελών του συλλόγου για να πάρετε την ίδια περιοδεία.
Να κάνετε μόνοι σας Περπάτημα
Για τον ανεξάρτητο ταξιδιώτη που δεν θέλει να παγιδευτεί σε ένα πλήθος σε μια εκδρομή με τα πόδια ή να μπει στο λεωφορείο σε μια ξενάγηση, ο σχεδιασμός των δικών διακοπών σας είναι μια μεγάλη επιλογή.
Ολοκληρωμένες περιηγήσεις με αυτοπεποίθηση
IVV clubs πεζοπορίας στις ΗΠΑ, τον Καναδά, τη Βρετανία, και πολλές ευρωπαϊκές χώρες έχουν χιλιάδες αυτο-καθοδηγούμενη μόνιμα μονοπάτια. Οι περιπατητές φτάνουν στο σημείο εκκίνησης, καταγράφουν, λαμβάνουν έναν χάρτη και απολαμβάνουν το μονοπάτι, το οποίο συχνά περιλαμβάνει τα κυριότερα σημεία της πόλης, της πόλης, του πάρκου ή της περιοχής. Αυτοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γευτείτε μια επίσκεψη σε οποιαδήποτε τοποθεσία, ή μπορείτε να προγραμματίσετε τις διακοπές σας γύρω από αυτές.
Οδηγούς Πεζοπορίας και Πεζοπορίας και Βίντεο
Επισκεφθείτε το τοπικό βιβλιοπωλείο σας ή περιηγηθείτε online για οδηγούς πεζοπορίας και πεζοπορίας στις περιοχές που θέλετε να επισκεφθείτε. Ακολουθεί μια δειγματοληψία από ορισμένους εκδότες δημοφιλών οδηγών:
- Οι ορειβάτες
- Tamassee.com
- Καταρράκτες καταρράκτη και Δίσκοι
Χάρτες και άλλα
Υπολογίζομαι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της ιδιότητας μέλους του AAA στους δωρεάν χάρτες και τους οδηγούς. Με αυτούς, μπορώ να σχεδιάσω τη δική μου διαδρομή ή να επωφεληθώ από τις δωρεάν υπηρεσίες σχεδιασμού ταξιδιών. Όταν προγραμματίσαμε ένα ταξίδι πεζοπορίας νοτιοδυτικών το περασμένο φθινόπωρο, μια ενιαία στάση στην ΑΑΑ εξασφάλισε την κράτηση των ξενοδοχείων, μια διαδρομή που σχεδιάστηκε και χαρτογραφήθηκε και πολλές ιδέες για το πού να περπατήσετε.
Συμβουλές
- Μην το παρακάνετε: Να είστε υγιής στον προγραμματισμό σας, μόνο να σχεδιάσετε τις αποστάσεις με τα πόδια για τις οποίες έχετε εκπαιδευτεί και προετοιμάσει τον εαυτό σας.
- Δημιουργία ημερών ανάπαυσης: Σχεδιάστε μια μέρα ανάπαυσης κάθε τρίτη μέρα, όπου κάνετε το μόνο φως που περπατάτε και έχετε χρόνο να καλύψετε τα ρούχα και τα καρτ ποστάλ στο σπίτι. Αυτό θα επιτρέψει στους μυς σας να επισκευαστεί ώστε να έχετε την ενέργεια για το υπόλοιπο ταξίδι.
- Παρακολουθήστε το ρολόι: Κατασκευάστε αρκετό χρόνο για να φτάσετε στον προορισμό σας και να απολαύσετε τη βόλτα ενώ τα μεγάλα αξιοθέατα αξιοθέατα είναι ανοιχτά. Σημειώστε το χρόνο ανοίγματος και κλεισίματος και γνωρίζετε πότε πρέπει να αποφύγετε τη θερμότητα της ημέρας.
- Ευγένεια: Τα σημεία αυτοκατευθυνόμενου ξεκινήματος για τα πόδια χρειάζονται επιπλέον ευγένεια, επιτρέψτε σε αυτά να εξυπηρετούν τους κανονικούς πελάτες τους πριν σας βοηθήσουν. Όταν είναι δυνατόν, να επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες τους και όχι να είστε ένας "άσχημος περιπατητής".
- Φέρτε νερό και σνακ: Πρέπει να σχεδιάσετε για τη δική σας άνεση σε αυτοδιαχειριζόμενα μονοπάτια.
Τι να Pack για μια πεζοπορία διακοπές
Υποδήματα: Σχεδιάστε το έδαφος για να αποφασίσετε αν χρειάζεστε τα κανονικά υποδήματα πεζοπορίας (πεζοδρόμια και δρόμους) ή παπούτσια / μπότες (φυσικά μονοπάτια). Για μετά τη βόλτα, ένα δεύτερο ζευγάρι άνετα παπούτσια ή σανδάλια θα δώσει στα πόδια σας μια αναπνοή.
Κάλτσες: Πάρτε τουλάχιστον τρία ζευγάρια κάλτσες για να επιτρέψετε την αλλαγή, το πλύσιμο και το χρόνο ξήρανσης.
Εσώρουχα: Και πάλι, τουλάχιστον τρεις αλλαγές που επιτρέπουν το πλύσιμο και το στέγνωμα. Οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να εξετάσουν τρία αθλητικά σουτιέν.
Σορτς: Ένα ζευγάρι σορτς μπορεί να φορεθεί με τα πόδια και μπορεί να διπλασιαστεί για κολύμβηση. Αν σκοπεύετε να περπατήσετε στα σορτς και σε ζεστό καιρό, πάρτε μαζί δύο ζεύγη.
Παντελόνια: Επιλέξτε ένα ελαφρύ ύφασμα από βαμβάκι ή βαμβάκι / πολυ που στεγνώνει γρήγορα. Ένα ζευγάρι είναι καλό για ζεστά κλίματα, δύο ζευγάρια εάν ταξιδεύουν σε μέτρια ή δροσερά κλίματα ή σχεδιάζουν να φορούν τα παντελόνια ενώ περπατούν.
Πουκάμισα: Τα πουκάμισα Coolmax, τόσο με μακριά μανίκια όσο και με κοντό μανίκι, στεγνώνουν γρήγορα όταν πλένονται. Για περπάτημα διακοπές, πάρτε μαζί δύο κοντά μανίκια και ένα μακρύ μανίκι.
Μπουφάν: Πάρτε ένα αδιάβροχο μπουφάν με αδιάβροχο νερό και καπό.
Πουλόβερ ή μικροσκοπικό γιλέκο: Αυτό θα παρέχει το μονωτικό στρώμα όταν ταξιδεύετε σε μέτρια ή πιο δροσερά κλίματα.
Καπέλο: Προστατεύστε το κεφάλι σας από το ηλιακό έγκαυμα ή κρατήστε το σώμα σας να κρυώσει με το σωστό κάλυμμα κεφαλής.
Γυαλιά ηλίου: Ποτέ δεν φύγω από το σπίτι χωρίς αυτά.
Αντιηλιακό: Ένας οδηγός για την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος και του καρκίνου του δέρματος.
Αντιδιαβρωτικό σφάλμα: Ξέρτε πού πηγαίνετε και παίρνετε μαζί τα σφάλματα, αν χρειαστεί.
Χάρτες: Μάθετε πού πηγαίνετε ή πού πρέπει να είστε.
Συσκευασία: Επιλέξτε ένα σακίδιο ή πακέτο ισχίου για να ταιριάζει με την απόσταση που θα περπατάτε και τις ανάγκες σας στην πορεία. Δοκιμάστε το πριν το ταξίδι σας σε περιπάτους παρόμοιου μήκους για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί καλά για εσάς.
Φιάλη νερού: Είναι σοφό να παίρνετε το δικό σας νερό μαζί στις καθημερινές σας περιπάτους.