Οφέλη για την υγεία, χρήσεις, παρενέργειες και άλλα
Το Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) είναι ένα δέντρο που προέρχεται από χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας όπως η Μαλαισία, η Ταϊλάνδη και η Ινδονησία. Η ρίζα του δέντρου περιέχει ενώσεις που ονομάζονται quassinoids και αλκαλοειδή και είναι το μέρος του δέντρου που χρησιμοποιείται από ιατρική άποψη. Το Tongkat ali καταναλώνεται συνήθως σε διαιτητικά συμπληρώματα, τσάι, ενεργειακά ποτά ή σε ποτά καφέ.
Άλλα ονόματα για το tongkat ali περιλαμβάνουν το Eurycoma longifolia Jack, το longjack, το μακρύ γρύλο, το payung ali, το μαλαισιανό ginseng, το tung saw, το umpudumaidu και το wonod mondou.
Χρήσεις για Tongkat Ali
Στην εναλλακτική ιατρική, το tongkat ali λέγεται ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, προάγει τη μυϊκή δύναμη και αντιμετωπίζει διάφορες καταστάσεις όπως η στυτική δυσλειτουργία, η μειωμένη λίμπιντο, η κόπωση και το άγχος.
1) Στυτική δυσλειτουργία και χαμηλή λίμπιντο
Το Tongkat ali προσφέρεται συχνά ως φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία. Υπάρχουν κάποιες προκαταρκτικές αποδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε σε Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση δώδεκα εβδομάδων ενός προϊόντος που περιέχει ένα εκχύλισμα Eurycoma longifolia και το Polygonum μείον (ένα αντιοξειδωτικό) συνέβαλε στην ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης και της στυτικής λειτουργίας.
Σχετικές: Στυτική δυσλειτουργία: 5 φυσικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσει
Μια άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύεται επίσης σε Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική που βασίζεται σε στοιχεία , υποδηλώνει ότι ένα εκχύλισμα tongkat ali μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο και της στυτικής λειτουργίας.
Συμμετέχοντας 109 άντρες μεταξύ 30 και 55 ετών, η μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της στυτικής λειτουργίας, της σεξουαλικής λίμπιντο, της κινητικότητας του σπέρματος, του όγκου του σπέρματος. Η απώλεια μάζας λίπους σε εκείνους που ήταν υπέρβαροι επίσης σημειώθηκε.
2) Για να χτίσετε το μυ
Το Tongkat ali μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη λόγω των φερόμενων επιπτώσεών του στα επίπεδα τεστοστερόνης.
Χρησιμοποιείται μερικές φορές για να ενισχύσει τις αθλητικές επιδόσεις, τη σωματική δύναμη και να προωθήσει την απώλεια λίπους. Σε μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 100 mg / ημέρα εκχύλισμα Eurycoma longifolia για πέντε εβδομάδες αύξησαν τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη στους άνδρες που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα εντατικής προπόνησης σε σχέση με εκείνους που συμμετείχαν στο πρόγραμμα μόνος.
Το Tongkat ali μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης σε ηλικιωμένους ενήλικες, σύμφωνα με μια πιλοτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έρευνα για την φυτοθεραπεία το 2014. Για τη μελέτη, 13 άνδρες και 12 γυναίκες ηλικίας 57 έως 72 πήραν καθημερινά 400mg εκχύλισμα tongkat ali πέντε εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, το tongkat ali βρέθηκε ότι αύξησε τα ελεύθερα και τα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης και τη μυϊκή δύναμη.
Ωστόσο, μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν αρσενικοί αθλητές αναψυχής, διαπίστωσε ότι τα 150 mg / ημέρα για επτά ημέρες πριν από μια διαδρομή αντοχής (συν μία ώρα πριν από την εκτέλεση) δεν αύξησαν την αντοχή σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Σχετικές: Κρεατίνη για μυϊκή δύναμη; και φυσική ανακούφιση για τους πονεμένους μυς
3) Υπογονιμότητα
Το Tongkat ali παρουσιάζει υπόσχεση στη θεραπεία της υπογονιμότητας, υποδηλώνει μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ασιατική εφημερίδα της ανδρολογίας το 2010.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση 200 mg / ημερησίως με Eurycoma longifolia σε άντρες για τρεις έως εννέα μήνες είχε ως αποτέλεσμα υψηλότερο όγκο σπέρματος, συγκεντρώσεις σπέρματος, ποσοστό κανονικής μορφολογίας σπέρματος και κινητικότητα σπέρματος και οδήγησε σε αυθόρμητη κύηση σε 11 από τους συνεργάτες των συμμετεχόντων μετά θεραπεία.
4) Άγχος
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το tongkat ali μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Η διαθέσιμη έρευνα περιλαμβάνει μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Ένωσης Αθλητικής Διατροφής . Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις ορμόνες του στρες και την κατάσταση διάθεσης σε 63 άτομα πριν και μετά τη λήψη ενός συμπληρώματος tongkat ali για τέσσερις εβδομάδες και βρήκαν σημαντικές βελτιώσεις στις καταστάσεις διάθεσης έντασης, θυμού και σύγχυσης καθώς και μειωμένης σιελογόνης κορτιζόλης και αυξημένης τεστοστερόνης σε όσους έλαβαν το tongkat ali εκχύλισμα.
Σχετικά: 9 Αιθέρια Έλαια για την Αρωγή 6 Τσάι βοτάνων που προκαλούν άγχος 7 Φυσικά διορθωτικά μέτρα για το άγχος
5) Υπεγκονισμός με καθυστερημένη έναρξη
Το Tongkat ali μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του υπογοναδισμού με καθυστερημένη έναρξη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Andrologia . Για τη μελέτη, 76 άτομα με υπογοναδισμό με καθυστέρηση εμφάνισαν 200 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος tongkat ali για ένα μήνα. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα tongkat ali ήταν βελτιωμένη βαθμολογία στην κλίμακα των συμπτωμάτων του ηλικιωμένου αρσενικού και στα επίπεδα τεστοστερόνης.
Σχετικά: Μπορεί η DHEA να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών; και μπορεί να ωθήσει την τεστοστερόνη;
Παρενέργειες
Επειδή τόσο λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τις επιδράσεις του tongkat ali στους ανθρώπους, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης αυτού του βοτάνου. Οι μελέτες που έχουν γίνει συνήθως χρησιμοποιούν 200 mg ημερησίως για διάστημα έως εννέα μηνών. Σημαντικές παρενέργειες περιλαμβάνουν ανησυχία, άγχος και αϋπνία.
Δεδομένου ότι το tongkat ali μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με καταστάσεις που θα επηρεαστούν δυσμενώς από τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνοι ευαίσθητοι σε ορμόνες, ηπατική ή νεφρική νόσο ή άπνοια ύπνου.
Το Tongkat ali δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή παιδιά και από άτομα με ιατρικές παθήσεις. Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να αποφεύγουν το tongkat ali. Το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη φαρμακευτική αγωγή (όπως φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα, φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου ή ινσουλίνης, ανοσοκατασταλτικά φάρμακα) και άλλα συμπληρώματα.
Έχουν εγερθεί ανησυχίες σχετικά με τη μόλυνση με υδράργυρο και μόλυβδο σε προϊόντα tongkat ali. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 26% των προϊόντων που δοκιμάστηκαν περιείχαν 0,53-2,35 ppm υδραργύρου και δεν συμμορφώθηκαν με τις απαιτήσεις ποιότητας στη Μαλαισία.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης των συμπληρωμάτων με ασφάλεια, αλλά εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το tongkat ali (ή οποιαδήποτε άλλη μορφή εναλλακτικής ιατρικής), φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε τον φορέα παροχής πρωτοβάθμιας φροντίδας.
> Πηγές:
> Ang HH, Lee KL. Η μόλυνση του υδραργύρου στο tongkat Ali hitam φυτικά σκευάσματα. Food Chem Toxicol. 2006 Αυγ, 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Η συμπλήρωση του Eurycoma longifolia Jack Extract για 6 εβδομάδες δεν επηρεάζει την τεστοστερόνη της ουροδόχου κύστης: Αναλογία εττιστοστερόνης, συκώτι και νεφρικές λειτουργίες σε αρρεναίους αθλητές αναψυχής. Int J Prev Med. 2014 Jun · 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, Α. Τα εργογονικά αποτελέσματα του Jack Eurycoma longifolia: μια πιλοτική μελέτη. British Journal of Sports Medicine 2003 · 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen Τ, Liu Ν, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali ως πιθανό συμπλήρωμα βοτάνων για φυσικά ενεργά αρσενικά και θηλυκά ηλικιωμένα άτομα - μια πιλοτική μελέτη. Phytother Res. 2014 Απρ, 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Ιουν 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, Γιώργος Α, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske Ε. Τυχαία κλινική δοκιμή σχετικά με τη χρήση του εκχυλίσματος λυοφιλοποιημένου νερού PHYSTA του Eurycoma longifolia για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της σεξουαλικής ευεξίας σε Άνδρες. Συμπλήρωμα βασισμένο στο Evidence Alternat Med. 2012 · 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1 Νοεμβρίου.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Αξιολόγηση της οξείας υποκτρονικής τοξικότητας και γονοτοξικότητας της κονιοποιημένης ρίζας του Tongkat Ali (Jack Eurycoma longifolia) 13 εβδομάδων. Συμπλήρωμα βασισμένο στο Evidence Alternat Med. 2013, 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen ΚΗ, Gan SH. Τροποποίηση της βιοδιαθεσιμότητας της προπρανολόλης με εκχύλισμα με βάση το νερό Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. Δεκ. 2010 · 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / ι.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, Γιώργος Α, Pugh M. Επίδραση του Tongkat Ali στις ορμόνες του στρες και την ψυχολογική κατάσταση διάθεσης σε μετρίως στρες θέματα. J Int Soc Soc. Nutr. 2013 Μάιος 26, 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran ΜΚ, Henkel RR. Τυποποιημένο υδατοδιαλυτό εκχύλισμα Eurycoma longifolia, Tongkat ως ενισχυτικό τεστοστερόνης για τη διαχείριση των ανδρών με υπογοναδισμό με καθυστερημένη έναρξη; Ανδρολογία. Μάιος 2012 · 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Ιουν 15.
> Tambi ΜΙ, Imran ΜΚ. Eurycoma longifolia Jack στην αντιμετώπιση της ιδιοπαθούς αρσενικής στειρότητας. Ασιατική J Androl. May 2010 · 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George ΑΑ, Musthapa Μ, Pakdaman MN, Abas Α. Επιδράσεις ενός ιδιόκτητου εκχυλίσματος λυοφιλοποιημένου νερού του Eurycoma longifolia (Physta και Polygonum μείον σε σεξουαλική απόδοση και ευεξία σε άνδρες: τυχαίο, διπλό τυφλό, Μελέτη ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο (Placebo-Controlled Study) Συμπλήρωμα βασισμένο στο συμπλήρωμα Alternat Med 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Jan 12.