Pedal ενώ εργάζεστε με το ποδήλατο κάτω από το γραφείο
Θέλετε να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα και τις θερμίδες που καίτε καθισμένοι; Το DeskCycle σάς επιτρέπει να πετάτε σιωπηλά, ενώ κάθεστε στο γραφείο σας ή σε μια καρέκλα. Έχει χαμηλό ύψος πεντάλ ώστε να χωράει κάτω από τα γραφεία. Εάν φοβάσαι τους αυξημένους κινδύνους για την υγεία του καθιστικού ακόμα , αυτός ο ασκούμενος είναι μια ωραία, προσιτή λύση.
Εάν η κύρια άσκησή σας είναι το περπάτημα ή το τρέξιμο, το DeskCycle μπορεί να λειτουργήσει τους αντίθετους μύες των ποδιών που δεν λαμβάνουν προπόνηση από αυτές τις δραστηριότητες.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σας ισορροπημένο και να ωφελήσετε το περπάτημα και το τρέξιμο.
Το DeskCycle δεν απαιτεί συρμό σύνδεσης, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε οπουδήποτε. Φτάνει να χρειάζεται πολύ λίγη συναρμολόγηση και περιλαμβάνει το μόνο εργαλείο που πρέπει να το κάνετε. Απλά πρέπει να συνδέσετε τα μπροστινά και τα πίσω πόδια, τα πεντάλ και την οθόνη. Είναι φορητό, μπορείτε να το μετακινήσετε εύκολα γύρω από το σπίτι σας.
Αγοράστε DeskCycle από την Amazon.com
Ένας κύκλος κάτω από το γραφείο;
Το DeskCycle παρουσιάζει το χαμηλό προφίλ του, λέγοντας ότι θα χωρέσει κάτω από τα γραφεία τόσο χαμηλά όσο 27 ίντσες. Έπρεπε να προσαρμόσω το ύψος της καρέκλας μου και να πειραματιστώ με την τοποθέτησή της κάτω από το γραφείο για να το φτάσω σε ένα άνετο μέρος όπου τα γόνατά μου δεν έπεσαν στο γραφείο. Αλλά τελικά βρήκα έναν καλό συνδυασμό, ώστε να μπορώ να το χρησιμοποιήσω κατά τη σύνταξη αυτής της αναθεώρησης.
Το DeskCycle διαθέτει ένα ευρύ φάσμα αντιστάσεων πεντάλ. Μπορείτε να το ορίσετε για εύκολη, μη-αποσπασματική κίνηση, ή να το ράβετε επάνω από οκτώ ρυθμίσεις αντιστάσεων, ώστε να δίνετε στο τετρακέφαλο σας μια πραγματική προπόνηση.
Ρυθμίζετε την ένταση με ένα κουμπί στο πίσω μέρος του μηχανήματος, το πλησιέστερο για να λυγίσετε και να φτάσετε.
Τα κόπρανα του DeskCycle είναι ένας μηχανισμός μαγνητικής αντίστασης. Ήμουν πολύ εντυπωσιασμένος από το πόσο λείο και σιωπηλό ήταν. Αυτό ήταν κίνητρο για μένα να το χρησιμοποιήσω, καθώς δεν αποσπούν τους άλλους με θόρυβο.
Χρησιμοποίησα το DeskCycle σε χαλί με μια καρέκλα γραφείου που έχει τροχούς και δεν είχε κανένα πρόβλημα με το να μένει στη θέση του ενώ γύρισα.
Αν το χρησιμοποιείτε σε δάπεδο από ξύλο ή πλακάκι και καρέκλα γραφείου με τροχούς, ίσως έχετε κάποια προβλήματα με το να παραμείνετε στη θέση σας. Το DeskCycle περιλαμβάνει ένα σύνδεσμο για να το προσαρμόσετε στην καρέκλα σας για να αποφευχθεί αυτό.
Τα πεντάλ είναι άνετα στη χρήση για την τοποθέτηση ποδιών ή ακόμα και ξυπόλυτων. Το βρήκα ότι είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για το γραφείο στο σπίτι μου, όπου συχνά δεν φορούν παπούτσια.
Εμφάνιση υπολογιστή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ενσωματωμένο υπολογιστή προβολής είτε στο DeskCycle είτε χρησιμοποιώντας μια βάση γραφείου, ώστε να μπορείτε να το βάλετε πάνω από το γραφείο σας. Έχει ένα καλώδιο προέκτασης δέκα ποδιών. Η οθόνη δείχνει την ταχύτητά σας σε μίλια ανά ώρα στην πάνω γραμμή. Στην κάτω γραμμή μπορείτε να δείτε την απόσταση, τις θερμίδες ή τον χρόνο άσκησης. Αυτά συσσωρεύονται καθώς πετάτε. Μπορείτε να επαναφέρετε όποτε θέλετε. Έχουν μια αποποίηση σχετικά με το μέτρο θερμίδων, ότι βασίζεται στη μέγιστη προσπάθεια. Έχουν δωρεάν ηλεκτρονικό υπολογιστή για καλύτερη εκτίμηση.
Εκτός από την οθόνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν λογισμικό για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας.
Ένα μειονέκτημα είναι ότι δεν θα λάβετε βήματα του βηματικού βηματοδότη κατά τη χρήση του DeskCycle. Αν θέλετε να πάρετε ένα ισοδύναμο βήμα για τη δραστηριότητα που χρησιμοποιήσατε, χρησιμοποιήστε το Διάγραμμα ισομερών βημάτων του βηματοδότη για την ταχύτητα πορείας που εμφανίζεται.
Σύγκριση μεταξύ Deskcycle, FitDesk και άλλων προϊόντων
Προηγουμένως αγόρασα ένα FitDesk , ένα όρθιο γραφείο γραφείου με μια μικρή επιφάνεια εργασίας αρκετά μεγάλη για έναν φορητό υπολογιστή.
Δεν μου άρεσε να χωρίζω από τον πλήρη επιτραπέζιο υπολογιστή μου και τις δύο οθόνες του, οπότε δεν ήταν καλή λύση για μένα. Επίσης, δεν είχε αρκετό εύρος έντασης στα πεντάλ και δεν ήμουν ικανοποιημένος που έβγαζα αρκετή προπόνηση.
Το FitDesk δεν ήταν πολύ φορητό για να κινηθεί γύρω από το σπίτι ή το γραφείο μου και δεν ήταν εύκολα αποθηκευμένο μακριά από το βλέμμα. Με το DeskCycle, μπορώ να το χρησιμοποιήσω και να το κρύψω εύκολα. Ζυγίζει περίπου 25 κιλά, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε γύρω και πάνω-κάτω σκάλες στο σπίτι σας. Αλλά δεν θα ήταν κάτι που θα θέλατε να πάρετε στο γραφείο και πίσω κάθε μέρα.
Σαν περιπατητής, ίσως να θέλω να χρησιμοποιήσω ένα γραφείο , αλλά αν δεν έχετε ήδη το διάδρομο, είναι πολύ ακριβό.
Ήθελα μια λύση κύκλου, καθώς μου επιτρέπει να χρησιμοποιώ το τακτικό γραφείο μου και μου δίνει τη διαγώνια άσκηση που χρειάζομαι. Περπατώ πολύ, πρέπει να γυρίσω για να είμαι σε ισορροπία και για την υγεία του γόνατος μου.
Δεν είχα καμία ασθένεια κίνησης κατά τη χρήση του DeskCycle, το οποίο μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για μένα στο διάδρομο. Μια σταθερή θέση καθιστικού δεν σήμαινε κίνηση πάνω και κάτω για το πάνω μέρος του σώματος μου που θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά μου να εστιάζω στην οθόνη του υπολογιστή μου.
Κάτω γραμμή στο DeskCycle
Βρήκα το DeskCycle να είναι μια εξαιρετική λύση τόσο για να πάρετε μια προπόνηση με ποδήλατο και να μειώσετε καθιστική σας χρόνο . Γυρίστε το χρόνο καθυστέρησης σε ενεργό χρόνο. Ο κατασκευαστής μου έδωσε ένα δείγμα για να το χρησιμοποιήσω για να το επανεξετάσω, το οποίο αγόρασα μετά από μια δοκιμή. Ταιριάζει τέλεια στο στυλ εργασίας μου και δεν καταλαμβάνει χώρο στο γραφείο μου.
Μια μελέτη που χρησιμοποιούσε μια καθιστή ελλειπτική συσκευή πεντάλ κάτω από το γραφείο που βρέθηκαν υπέρβαροι εργαζόμενοι γραφείου απολάμβανε τη χρήση της. Πέρασαν κατά μέσο όρο 50 λεπτά την ημέρα, κάνοντας κατά μέσο όρο 107 θερμίδες. Αυτό ισοδυναμεί με περισσότερο από ένα μίλι περπάτημα. Δεν είχαν καμία αύξηση στους μυς ή τον οστικό πόνο ή δυσφορία. Είχαν λιγότερες χαμένες ημέρες εργασίας λόγω ασθενείας και αναφέρθηκαν βελτιώσεις στη συγκέντρωση στην εργασία τους.
Αγοράστε DeskCycle από την Amazon.com
Πηγή:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Σάρον Τάκερ, Νάθαν Φέκε, Ρομπέρτο Μπενό, Φρεντ Γκέρ. "Η συνολική παρέμβαση για την υγεία των εργαζομένων αυξάνει τη δραστηριότητα των καθιστικών εργαζομένων". Προληπτική ιατρική . Δημοσιεύθηκε online στις 07 Αυγούστου 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Αποκάλυψη:
Στο Fit, οι ειδικοί συγγραφείς μας δεσμεύονται να ερευνήσουν και να γράψουν προσεγμένες και συντακτικά ανεξάρτητες κριτικές για τα καλύτερα προϊόντα για τη ζωή σας και την οικογένειά σας. Εάν σας αρέσει αυτό που κάνουμε, μπορείτε να μας υποστηρίξετε μέσω των συνδέσμων που επιλέξαμε, που μας κερδίζουν προμήθεια. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία αναθεώρησης .