Flying High με την υποστήριξη ενός εταίρου
Η AcroYoga είναι μια μορφή συνεργαζόμενης γιόγκα όπου δύο γιόγκοι συνεργάζονται για δύο πρωταρχικούς σκοπούς: τη θεραπευτική απελευθέρωση και την ακροβατική διασκέδαση. Οι ιδρυτές Jason Nemer και Jenny Sauer-Klein συναντήθηκαν στο Σαν Φρανσίσκο το 2003 και άρχισαν να ασκούν μαζί σύντομα μετά, συνδυάζοντας το υπόβαθρό τους με την τέχνη της γιόγκα και του τσίρκου για να δημιουργήσουν υποστηριζόμενες εκδόσεις παραδοσιακών θέσεων γιόγκα για να ενθαρρύνουν τις ανθρώπινες σχέσεις και να δημιουργήσουν κοινότητα.
Πως δουλεύει
Ένας εταίρος (ονομάζεται βάση) υποστηρίζει το άλλο (το φυλλάδιο) σε μια σειρά από εναέρια στάση. Το απαραίτητο προσωπικό στρογγυλεύεται από έναν παρατηρητή, ο οποίος βεβαιώνεται ότι ο καθένας έχει καλή ευθυγράμμιση έτσι ώστε το φυλλάδιο να μην πέσει. Η βάση είναι συνήθως επίπεδη στην πλάτη του και υποστηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του φυλλομετρητή με τα εκτεταμένα πόδια του. Τα πόδια, όταν είναι σωστά ευθυγραμμισμένα με τους αστραγάλους πάνω από τους γοφούς, μπορούν να υποστηρίξουν πολύ βάρος, έτσι ώστε ένα μικρό πρόσωπο να μπορεί να βάσσει ένα μεγαλύτερο φυλλάδιο. Η βάση μπορεί να στηρίξει τους γοφούς του φυλλομετρητή με τα πόδια τους για backbends ή τους ώμους τους για αναστροφές, μεταξύ πολλών άλλων πιθανών συνδυασμών.
Θεραπευτική και Ακροβατική
Η AcroYoga είναι θεραπευτική επειδή υποστηρίζει τις στάσεις του φυλλομετρητή σε αντίθεση με τη βαρύτητα. Για παράδειγμα, μια υποστηριζόμενη αντιστροφή απελευθερώνει την σπονδυλική στήλη του φυλλομετρητή πιο αποτελεσματικά, δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να κρατιέται εντελώς. Αυτό επιτρέπει επίσης το flyer να έρθει σε θέσεις που θα ήταν αδύνατο χωρίς βοήθεια.
Η ακροβατική προσέγγιση επιτρέπει μια δυναμική συνεργασία μεταξύ φυλλομετρητή και βάσης καθώς συνεργάζονται για να ανακαλύψουν δημιουργικούς τρόπους να ενταχθούν στο σώμα τους σε υποστηριζόμενη πτήση. Αφού έπεσε κάτω, ο φυλλομετρητής συνήθως ευχαριστεί τη βάση με κάποιο ταϊλανδικό μασάζ γιόγκα (παθητική γιόγκα). Ενώ υπάρχουν αρκετές καθιερωμένες στάσεις που διδάσκονται σε μαθήματα AcroYoga, οι λάτρεις συγκεντρώνονται επίσης για εξωσχολικές μαρμελάδες, οι οποίες ενθαρρύνουν την ακροβατική αναπαραγωγή ελεύθερης μορφής.
Γιατί να δοκιμάσετε το AcroYoga;
Η γιόγκα μπορεί να είναι μια πολύ μοναχική πρακτική. Αν και πολλοί αναζητούν μια κοινή εμπειρία με την παρακολούθηση μαθήματα ομάδας, μπορεί ακόμα να αισθανθείτε σαν να ασκείστε με μια φούσκα γύρω από το χαλάκι γιόγκα σας. Η συνεργάτης γιόγκα εκτοξεύει αυτή τη φούσκα, αναγκάζοντας μια αλληλεπίδραση. Η AcroYoga πηγαίνει ένα βήμα πιο πέρα απαιτώντας συνεργασία και εμπιστοσύνη. Ο συνιδρυτής της AcroYoga, Jason Nemer, πιστεύει ότι αυτή η επιθυμία για προσωπική σύνδεση, μπροστά σε έναν ολοένα και πιο κυβερνητικό κόσμο που έχει καταστήσει την AcroYoga τόσο δημοφιλής. "Αυτή η πρακτική έχει δημιουργήσει έναν ασφαλή τρόπο για τους ξένους να παίζουν και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο", λέει. "Αυτά είναι βήματα προς έναν πιο διασκεδαστικό, ειρηνικό κόσμο", προσθέτει.
Acro Yoga Συμβουλές:
- Η κάτω είναι η μαγική λέξη, που σημαίνει ότι ο φυλλομετρητής θέλει να κατέβει.
- Έχετε καθαρά πόδια, αφού θα αγγίζουν ένα άλλο άτομο.
- Φορέστε ενδύματα φόρμας έτσι ώστε να μην μπερδεύεστε με το πουκάμισό σας ή να εκθέτετε κατά λάθος υπερβολικά όταν αντιστρέφετε. Αποφύγετε την ολισθηρότητα των υφασμάτων.
- Pro tip από τον Jason Nemer: "Η ευαισθησία πριν από τη δύναμη είναι ένα μάντρα που χρησιμοποιώ πολύ".