Εάν έχετε τον δικό σας διάδρομο στο σπίτι , δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ για να το γκρεμίζετε ή να τον σκουπίζετε καλά μετά από κάθε χρήση. Αλλά εάν τρέχετε σε ένα διάδρομο σε ένα κοινό χώρο, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες εθιμοτυπίας (κυρίως άγραφοι) που ισχύουν. Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες για να είστε προσεκτικός δρομέας του treadmill:
Συμβουλές για τη χρήση ενός Ποδόμυλος στο γυμναστήριο
1. Μην υπερβείτε τις προθεσμίες. Πολλά γυμναστήρια έχουν κανόνες σχετικά με το πόσο μπορείτε να παραμείνετε στους διάδρομους, ειδικά κατά τη διάρκεια των μέγιστων χρόνων χρήσης.
Ορισμένα γυμναστήρια είναι αρκετά χαλαρά για την εφαρμογή του κανόνα και αφήνουν τα μέλη του γυμναστηρίου να αστυνομεύονται. Μην περιμένετε άλλο δρομέα ή υπάλληλο γυμναστικής να σας ζητήσουν να τηρήσετε το χρονικό όριο. Αφαιρέστε το μηχάνημα όταν ο χρόνος σας είναι πάνω.
2. Σκουπίστε το μηχάνημα. Το γυμναστήριο θα πρέπει να έχει μαντηλάκια ή καθαριστικό ψεκασμού με χαρτοπετσέτες για να σκουπίσει το μηχάνημα όταν τελειώσετε. Καθαρίστε την κονσόλα καθώς και τις χειρολαβές. Ακόμα κι αν δεν τους άγγιζες, ο ιδρώτας σου μπορεί να έχει πετάξει από εσένα καθώς τρέχες.
3. Μην ψεκάζετε άλλα μηχανήματα. Μιλώντας για το καθαριστικό ψεκασμού, προσέξτε να μην πάτε στη θάλασσα και να το ψεκάσετε σε άλλες μηχανές ή δρομείς που βρίσκονται κοντά. Μια καλύτερη μέθοδος είναι να ψεκάσετε την πετσέτα και στη συνέχεια να σκουπίσετε τη μηχανή, έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το σπρέι που τυχαία χτυπά κάποιον.
4. Μην αποθηκεύετε treadmills. Θέλεις να ζεσταθείς και να τεντώσει λίγο πριν φτάσεις στο διάδρομο; Λοιπόν, μην βάζετε πετσέτα ή περιοδικό σε διάδρομο και περιμένετε να το κρατήσετε μέχρι να είστε έτοιμοι.
Αυτό δεν είναι δίκαιο σε άλλα μέλη του γυμναστηρίου που θα μπορούσαν να τρέχουν σε αυτό ενώ κάνετε κάτι άλλο.
5. Μην κοιτάζετε. Ίσως να είστε περίεργοι ποιος είναι ο ρυθμός που ο τύπος δίπλα σας τρέχει ή τι περιοδικό κουτσομπολιού η γυναίκα μπροστά σας διαβάζει, αλλά μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό και ενοχλητικό για κάποιον άλλο δρομέα εάν κοιτάζετε τους ή την μηχανή τους.
Κρατήστε τα μάτια σας στο δικό σας μηχάνημα ή κοιτάξτε έξω το παράθυρο (αν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε ένα μπροστά σας) ή στην τηλεόραση. Και αν κάποιος καταδιώκει την κονσόλα σας, βάλτε την πετσέτα ή ένα περιοδικό πάνω από αυτό - ελπίζουμε ότι θα πάρουν την υπόδειξη.
6. Μην τρέχετε στο διάδρομο τσεκούρι. Όλοι πήγαμε σε ένα διάδρομο σε κάποιο σημείο μόνο για να διαπιστώσουμε ότι κάνει ένα ενοχλητικό, σφύριγμα θορύβου. Μην βασανίζετε τα μέλη του γυμνασίου σας συνεχίζοντας να τρέχετε σε αυτό. Κατεβείτε, αφήστε έναν υπάλληλο του γυμναστηρίου να γνωρίζει ότι ο διάδρομος δεν λειτουργεί σωστά και, στη συνέχεια, επιλέξτε έναν άλλο διάδρομο.
7. Μην μιλάτε στο κινητό σας τηλέφωνο ενώ βρίσκεστε στο διάδρομο. Πολλά γυμναστήρια διαθέτουν σήματα "χωρίς ζώνη τηλεφώνου" κοντά στον εξοπλισμό καρδιο, αλλά δεν εμποδίζουν πάντοτε τους δρομείς ή τους περιπατητές από το να μιλήσουν στα τηλέφωνά τους. Μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικό για άλλους δρομείς αν πρέπει να υποβληθούν στη συνομιλία σας. Εάν μια κλήση είναι πραγματικά τόσο σημαντική, βγείτε από το διάδρομο για να το πάρετε.