Η επιλογή των κάλτσων που τρέχουν μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα σε μια άνετη, χωρίς πόνο διαδρομή και μια οδυνηρή. Φορώντας το λανθασμένο είδος κάλτσες μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες ποδιών, τσιμπήματα , αγκάθια, και άλλα θέματα. Μερικοί δρομείς τρέχουν σε λανθασμένες κάλτσες για χρόνια πριν συνειδητοποιήσουν πόσο καλύτερα τα πόδια τους θα μπορούσαν να νιώσουν στο σωστό είδος κάλτσες.
Οι κάλτσες που τρέχουν έρχονται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους υλικών, πάχους και μεγέθη.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να αναζητήσετε.
Επιλέξτε συνθετικά υλικά
Κατά την επιλογή κάλτσες για το τρέξιμο, ο σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι το υλικό. Θέλετε να μείνετε μακριά από τις κάλτσες 100% βαμβακιού. Μόλις βρέξει το βαμβάκι, παραμένει υγρό. Έτσι, όταν τα πόδια σας ιδρώνουν ή πατάτε σε μια λακκούβα, η υγρασία δεν θα πάρει κακό μακριά. Φορώντας βαμβακερές κάλτσες το χειμώνα θα κάνει τα πόδια σας να νιώσουν κρύα και αχνά. Και θα προκαλέσουν φουσκάλες το καλοκαίρι.
Οι καλύτερες κάλτσες που τρέχουν είναι αυτές που κατασκευάζονται από συνθετικά υλικά όπως πολυεστέρα, ακρυλικό και CoolMax επειδή θα απομακρύνουν την υγρασία. Ψάξτε για ένα αναπνεύσιμο, αντι-καφέ υλικό. Για το χειμώνα, μίγματα μαλλιών όπως το SmartWool είναι επίσης μια καλή επιλογή. Μερικοί δρομείς επιλέγουν να φορούν κάλτσες διπλού στρώματος (WrightSock είναι μία μάρκα) για πρόσθετη προστασία από φυσαλίδες.
Παρόλο που ορισμένοι δρομείς, όπως οι παχύτερες κάλτσες για επιπλέον μαξιλάρια, άλλοι προτιμούν τις λεπτές κάλτσες για μια «ελαφριά» αίσθηση, ειδικά σε ζεστό καιρό.
Όταν αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο , βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε τα παπούτσια με τις κάλτσες που πρόκειται να τρέξετε, επειδή μερικές κάλτσες θα σας απαιτήσουν να ανεβαίνετε σε μισό μέγεθος.
Άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά κάλτσας
Ένα άλλο μεγάλο χαρακτηριστικό είναι τα πέλματα με επένδυση, τα οποία μπορούν να δώσουν στα τακούνια σας ένα επιπλέον μαξιλάρι. Άλλα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε είναι ένα κομμάτι ραφής χωρίς ραφή, το οποίο μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης κυψελών και μια ελαστική κλειδαριά, η οποία βοηθά στη διατήρηση της κάλτσας στη θέση της.
Αν προτιμάτε τις κάλτσες χωρίς εμφάνιση, βεβαιωθείτε ότι έχουν μια καρτέλα που βρίσκεται πάνω από το παπούτσι που τρέχει και πάνω από τον Αχιλλέα σας, έτσι ώστε το παπούτσι σας να μην σκάει ή να ερεθίζει το δέρμα σας.