Η μουσική του Tempo και οι προπονήσεις ακουαρίσματος μπορούν να βοηθήσουν τα μίλια να πετάξουν. Οι καλύτερες ηχητικές προπονήσεις περιλαμβάνουν μια προθέρμανση και δροσιά σε ένα πιο αργό ρυθμό και στη συνέχεια σας οδηγούν στο ρυθμό της προπόνησης . Μπορείτε να επιλέξετε ένα στυλ μουσικής που απολαμβάνετε και προπονητές που έχουν το στυλ που θα σας εμπνεύσει. Αυτά τα άλμπουμ και τα μείγματα είναι διαθέσιμα για λήψη στο iTunes, στο Amazon και σε άλλους μουσικούς ιστότοπους ή μπορεί να είναι διαθέσιμα σε CD.
Αυτός ο ενεργητικός συνδυασμός από τους εκπαιδευτές στην δημοφιλή τηλεοπτική εκπομπή "The Biggest Loser" έχει οριστεί για 128 παλμούς ανά λεπτό. Θα πρέπει να σας κάνει να κινείστε στον διάδρομο , στο κομμάτι ή στο πεζοδρόμιο. Εάν είστε αρχάριος, αυτό μπορεί να είναι λίγο πολύ δύσκολο. Μπορείτε να κάνετε stream, να το κατεβάσετε ή να το αποκτήσετε σε ένα CD. Εάν είστε οπαδός της επίδειξης και των προπονητών της, μπορείτε να βρείτε μερικούς ακόμα μεγαλύτερους συνδυασμούς γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένου ενός άλλου γύρου των Top 40 hit, της μουσικής της δεκαετίας του '80 και των "extreme cardio" μιγμάτων.
Απολαύστε δύο ασκήσεις διάρκειας 30 λεπτών ή συνδυάστε τις για μια ωραία προπόνηση με την περπατή εκπαιδευτή Kathy Smith. Περιλαμβάνει remixes top 40 pop τραγούδια από τον Lenny Kravitz, τον Gwen Stefani, τον Black Eyed Peas, την Madonna, τον Πρίγκιπα, τον Ashlee Simpson και την Eurhythmics. Διατίθεται στο iTunes ή στο CD.
Απολαύστε το περπάτημα σε αισιόδοξη μουσική μπάντας με αυτό το μίγμα που παράγεται από την K2 Groove. Δεν σημαίνει τίποτα αν δεν έχεις την κούνια. Εάν αυτό δεν σας κάνει να «έχετε τη διάθεση» για το περπάτημα, είναι δύσκολο να πείτε τι θα κάνει. Τα τραγούδια είναι 75 με 123 παλμούς ανά λεπτό. Είτε θυμάστε πολύ την εποχή της μεγάλης μπάντας ή είστε νεαρός που σας αρέσουν οι μελωδίες, αυτό μπορεί να είναι ένα υπέροχο μίγμα για περπάτημα. Μπορείτε να το βρείτε στο iTunes ή στο CD.
Συμμετάσχετε στους αγίους για να έρθετε σε αυτές τις μελωδίες του ευαγγελίου. Ο ρυθμός είναι έντονος 111 έως 125 παλμούς ανά λεπτό. Είναι μια καλή επιλογή για όσους αγαπούν τη μουσική του Ευαγγελίου και θέλουν θετική έμπνευση ενώ προπονούνται. Μπορείτε να το βρείτε στο iTunes ή στο CD.
Το ταξίδι σας με απώλεια βάρους μπορεί να ξεκινήσει με ένα εύκολο περίπατο 1 μιλίου. Ο Leslie Sansone σας ξεκινάει. Έχει μια δημοφιλή γραμμή walk-at-home προγύμναση ήχου και βίντεο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άλμπουμ για να κάνετε πορεία στο σαλόνι σας, ή σε εξωτερικούς χώρους ή σε διάδρομο. Αυτό το άλμπουμ είναι διαθέσιμο σε CD, iTunes ή στην ιστοσελίδα της WalkAtHome.com. Αν βρείτε ότι αγαπάτε τη Leslie, έχει πολλά περισσότερα μίγματα για περπάτημα περισσότερα μίλια.
Αυτό το CD είναι προσανατολισμένο σε έναν εύκολο έως μέτριο ρυθμό και διαθέτει μουσικά χτυπήματα από τη δεκαετία του 1960. Έχει προθέρμανση και ψύξη πριν και μετά από μια προπόνηση 60 λεπτών με τα πόδια. Τα τραγούδια είναι προσανατολισμένα σε ένα ρυθμό από 116 έως 122 κτύπους ανά λεπτό ή ένα ρυθμό περπάτημα 3,0 mph.
Αν χαιρετήσετε πίσω στην εποχή της δισκογραφίας, θα απολαύσετε αυτή τη συλλογή μιας ωριαίας μουσικής με ζεστασιά, προπόνηση και δροσιά. Οι σκηνές από τους αρχικούς καλλιτέχνες περιλαμβάνουν το "Disco Inferno" και το "Le Freak". Διατίθεται σε CD. Η μουσική έχει ρυθμιστεί για καρδιακό ρυθμό από 124 έως 134 παλμούς ανά λεπτό ή 4,0 μίλι / ώρα.
Αυτό το CD διαθέτει μια ώρα περπάτημα προθέρμανσης, προπόνηση, και να κρυώσει. Έχει ρυθμιστεί για καρδιακό ρυθμό 122 έως 126 παλμούς ανά λεπτό ή 4,5 μίλι / ώρα, ο οποίος είναι ένας γρήγορος ρυθμός περπατήματος.
Ο Leslie Sansone σας προτρέπει να ξεκινήσετε να περπατάτε εσωτερικά ή εξωτερικά. Το CD ή η κασέτα αυτού του αρχάριου (για όσους είναι πραγματικά παλιό σχολείο) έχει μια προπόνηση 1,5 μιλίων και 30 λεπτών. Εάν θέλετε να προπονηθείτε εκτός από τη μουσική, αυτή είναι μια καλή επιλογή.
Απολαύστε αυτό το ασυναγώνιστο μίγμα μουσικής από τη δεκαετία του 1960 που μπορεί να σας κρατήσει σε κίνηση στον διάδρομο ή στον εξωτερικό χώρο. Τα τραγούδια είναι τα καλύτερα για γρήγορο περπάτημα ή ακόμα και τζόκινγκ. Μπορείτε να το βρείτε σε CD.
Το πρόγραμμα WalkFit για περπάτημα με την Kathy Smith περιλαμβάνει τέσσερις προπονήσεις αυξανόμενου μήκους και έντασης. (Η προπόνηση 1 είναι στα 112 έως 134 bpm / 3 mph. Η άσκηση 2 είναι στα 120 έως 140 bpm / 4 mph). Μάθετε πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε το κτύπημα, το ρυθμό και την ταλάντευση.