Πλήρης προπόνηση στο σώμα σας στην άνεση του σπιτιού σας
Ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος στην άνεση του σπιτιού σας είναι με ένα μπαρ pull-up. Αυτό που είναι υπέροχο γι 'αυτά, εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, είναι η δυνατότητα να τα τοποθετήσετε σχεδόν οπουδήποτε στο σπίτι σας. Είτε θέλετε να σύρετε ένα μεταξύ ενός πλαισίου πόρτας είτε να το βάλετε από έναν τοίχο ή μια οροφή, υπάρχει μια ράβδος τραβήγματος που θα ταιριάζει με αυτή την ικανότητα. Εάν χρειάζεστε ένα που είναι ελεύθερο, υπάρχει και αυτή η επιλογή!
Εδώ, βρείτε τις καλύτερες pull-up μπάρες που μπορείτε να αγοράσετε online τώρα.
Καθαρίστε λίγο χώρο (πέντε πόδια για να είναι ακριβής) για αυτό το do-it-all σταθμό pull-up από το γυμναστήριο του Gold. Αυτός είναι ο απόλυτος ανώτερος σταθμός του σώματος. Σε μια συμφωνία τιμής, αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για pull-ups, αλλά για βουτιές, push-ups, γόνατο και άλλα. Οι χειρολαβές είναι γεμισμένες και άνετες, για να αποτρέψουν τους κάλους και να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την προπόνησή σας όσο διαρκεί το υπόλοιπο σώμα σας.
Οι αναθεωρητές σχολιάζουν σταθερά το πόσο εύκολο είναι να συγκεντρώσει αυτό το προϊόν και πόσο εντυπωσιασμένος είναι με την ποιότητα του εξοπλισμού. Εάν το παίρνετε από το κατάστημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει διπλά τις διαστάσεις του κουτιού για να δείτε αν θα ταιριάζει στο όχημά σας. Ορισμένοι χρήστες αναφέρουν ότι χρειάζονται φορτηγό ή τουλάχιστον καθίσματα που διπλώνουν για να μεταφέρουν τον σταθμό έλξης τους προς το σπίτι.
Για μια φιλική προς τον προϋπολογισμό άσκηση στο πάνω μέρος του σώματος στην άνεση του σπιτιού σας, το Sunny Health and Fitness έχει σχεδιάσει αυτή τη βασική μπάρα τραβήγματος. Με απλά κατσαβίδι, μπορείτε να το τοποθετήσετε σε οποιοδήποτε πλαίσιο πόρτας, καθώς η ράβδος εκτείνεται από 24,5 ίντσες έως 36 ίντσες. Με μια προειδοποίηση μιας στιγμής, μπορείτε να ξεφύγετε από το bar pull up και να ξεκινήσετε την προπόνησή σας αμέσως.
Οι βραχίονες περιλαμβάνονται για ασκήσεις βαρύτητας όπως ασκήσεις ανύψωσης και ασκήσεις που δεν φέρουν βάρος όπως κάθονται. Οι χρήστες βρίσκουν τις χειρολαβές εύκολες στο πιάσιμο και ευγενή στα χέρια. Μερικοί αξιολογητές έχουν βρει αυτή την επιλογή μπαρ χρήσιμη για ασκήσεις pilates, αφού μπορείτε να τοποθετήσετε τη ράβδο μερικά πόδια πάνω από το πάτωμα έναντι της κορυφής του πλαισίου της πόρτας.
Ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε: Το όριο βάρους για αυτό το μπαρ maxes out 220 λίβρες.
Αυτός ο σχεδιασμός "ολίσθησης" αυτής της ράβδου τραβήγματος σάς επιτρέπει να προχωρήσετε χωρίς να καταστρέψετε την πόρτα. Η συσκευή του Iron Gym χρησιμοποιεί μηδενικές βίδες ή υλικό και απλά βασίζεται στη μόχλευση για να κρατάει τον μηχανισμό ανθεκτικό στην πόρτα σας. Αυτή η μπάρα ταιριάζει σε ένα τυποποιημένο πλαίσιο πόρτας, το οποίο έχει πλάτος έως 36 ίντσες.
Αυτό το μοντέλο διαθέτει επίσης 12 άνετες λαβές αφρού και διάφορες χειρολαβές που σας επιτρέπουν να εκτελέσετε ασκήσεις φαρδιάς, σφυρηλασίας ή στενής πρόσφυσης που μπορούν να φτάσουν σε πολλές διαφορετικές ομάδες μυών. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε άλλες ασκήσεις με αυτό το μπαρ, όπως το sit-ups, τα push-ups, τις βουτιές και τα πόδια. Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας χάλυβα, η ράβδος μπορεί να χωρέσει έως και 300 λίβρες. Επίσης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μπάρα έρχεται με J αγκύλες, οπότε αν θέλετε να την προσαρτήσετε στην πόρτα για ένα πιο μόνιμο εξάρτημα, μπορείτε.
Αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πλαίσια της πόρτας στο σπίτι σας για οποιονδήποτε λόγο ή ίσως να έχετε μια αίθουσα εκγύμνασης, η γραμμή Ultimate Body Wall-Mount είναι δημοφιλής στους χρήστες. Ένα προϊόν Amazon Choice, αυτή η ράβδος έλξης έχει μεγάλη απόσταση από τον τοίχο. Η εκκαθάριση σας επιτρέπει να εστιάσετε στη φόρμα και την επανάληψη χωρίς τον φόβο να χτυπήσετε το κεφάλι σας στην οροφή. Τέσσερις θέσεις πιασίματος με αφρό υψηλής πυκνότητας αφρού σας επιτρέπουν να στοχεύετε περισσότερους μυς σε μεγαλύτερες περιόδους προπόνησης. Λόγω του εύρους της κίνησης που επιτρέπεται με αυτό το μπαρ, είναι ιδανικό για αξεσουάρ όπως ιμάντες ab και εκπαιδευτές σωματικού βάρους που μπορείτε να αγοράσετε χωριστά και να το χρησιμοποιήσετε για μια πλήρη προπόνηση στο σώμα.
Για όσους δεν θέλουν να βάζουν βίδες στις οροφές ή τους τοίχους τους, ένας ελεύθερος ορθογώνιος πύργος είναι μια επιθυμητή επιλογή. Το Stamina 1690 σας επιτρέπει να κάνετε pull-ups, push-ups, dips και sit-ups όλα με μία συσκευή. Το πλαίσιο είναι κατασκευασμένο από χάλυβα, δημιουργώντας ένα ανθεκτικό σχέδιο που είναι έτοιμο να κρατήσει ακόμα και τους βαρύτερους αθλητές. Ο εξοπλισμός καταλαμβάνει χώρο λιγότερο από τέσσερα πόδια και στις δύο κατευθύνσεις και ζυγίζει 54 κιλά, οπότε δεν χρειάζεστε ούτε ένα τόνο χώρου για να ταιριάζει στην μπάρα τραβήγματος. Οι διάφορες λαβές και λαβές είναι γεμισμένες με αφρό για άνεση, επίσης. Τα τελικά καλύμματα έρχονται με τον Πύργο Ισχύος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσουν τον πύργο στη θέση του και ενδεχομένως να γλιστρήσουν κατά τη χρήση του. Επιπλέον, τα καπάκια των άκρων μπορούν να προστατεύσουν ό, τι δαπέδου έχει τοποθετηθεί στον πύργο ανύψωσης.
Εάν το σπίτι σας έχει οροφές με δοκούς 16 ιντσών ή 24 ιντσών, ίσως θελήσετε να εξετάσετε αυτήν την οροφή τοποθετημένη μπάρα τραβήγματος από το Ultimate Body Press. Ένα από τα αγαπημένα χαρακτηριστικά αυτής της συγκεκριμένης ράβδου είναι η παράλληλη απόσταση πιασίματος των 20 ιντσών καθώς και οι τρεις διαφορετικές θέσεις πιασίματος κατά μήκος του τιμονιού. Η σειρά επιλογών πρόσφυσης σημαίνει ότι η μπάρα μπορεί να ταιριάζει σε όλους τους τύπους χρηστών και παρέχει μια σειρά επιλογών προπόνησης.
Οι λάτρεις της γυμναστικής εκτιμούν επίσης τον λεπτομερή οδηγό εγκατάστασης του pull-up bar με τα εύκολα βήματα που ακολουθούν. Οι χρήστες γύρω από το φάσμα των 300 λιβρών έχουν σημειώσει ότι μπορούν να χρησιμοποιήσουν επιτυχώς αυτό το φραγμό και να πούμε ότι αισθάνεται ανθεκτικό σε κάθε κίνηση.
Αν και τα pull-ups είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία σας, δεν είναι τα πιο εύκολα να κυριαρχήσουν. Εκεί βρίσκεται η γραμμή προόδου του Perfect Fitness. Με αυτή την μπάρα τραβήγματος, μπορείτε να την προσαρμόσετε στη γωνία της επιλογής σας (υπάρχουν τρεις διαφορετικές θέσεις) για να βοηθήσετε στις κινήσεις αρχάριων. Στην πανοπλία, για όσους έχουν καταφέρει να βγάλουν το σκάσιμο, η αλιεία είναι ωφέλιμη για την εργασία άλλων μυών του βραχίονα. Η εκτέλεση γραμμών, για παράδειγμα, είναι μια επιλογή με αυτήν τη γραμμή. Οι λαβές έχουν μια άνετη λαβή και οι κριτές απολαμβάνουν να είναι σε θέση να προσαρμόσουν τη λαβή τους κατά μήκος του μπαρ, ανάλογα με τις ασκήσεις που κάνουν.
Η ράβδος προόδου είναι τοποθετημένη ανάμεσα σε ένα πλαίσιο πόρτας ενώ η πόρτα είναι πλήρως λειτουργική. Είναι κατασκευασμένο για να ταιριάζει πλαίσια μεταξύ 27 ιντσών και 36 ιντσών. Κάτι που πρέπει να θυμάστε όμως είναι ότι αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού δεν γλιστράει μεταξύ του πλαισίου της πόρτας όπως κάποιες, οπότε θα πρέπει να τρυπήσετε τρύπες για να εγκαταστήσετε τη συσκευή.