Οι εθνικοί μέσοι όροι δεν λένε ολόκληρη την ιστορία
Δεν είναι μυστικό ότι η παχυσαρκία είναι ένα τεράστιο πρόβλημα στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν κάνει διακρίσεις. Αν είστε άνδρας, κινδυνεύετε να φτάσετε σε ένα ανθυγιεινό βάρος ως γυναίκα και, πιο σημαντικό, για την ανάπτυξη των προβλημάτων που συμβαίνουν χέρι-χέρι με τη μεταφορά περισσότερων κιλών και σωματικού λίπους από το ιδανικό . Λόγω αυτού που συχνά αναφέρεται τώρα ως η επιδημία της παχυσαρκίας, όλο και περισσότεροι Αμερικανοί όλων των ηλικιών, φύλων και κοινωνικής κατάστασης ασχολούνται με υπερβολικές καταστάσεις που σχετίζονται με το βάρος, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και η αρθρίτιδα.
Αλλά όταν πρόκειται να υπολογίσετε πού μπορεί να ταιριάζει στο φάσμα του τι είναι υγιές και τι δεν είναι, κοιτάζοντας το μέσο βάρος μπορεί να είναι παραπλανητικό. Για παράδειγμα, ενώ ο αριθμός στην κλίμακα μπορεί να είναι ακριβώς ο ίδιος για εσάς και για τον καλύτερο φίλο σας, για έναν από σας ο αριθμός μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα απολύτως αποδεκτό βάρος, ενώ για τον άλλο μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα ριψοκίνδυνο. Το ύψος ενός ανθρώπου, η μέτρηση της μέσης του, η γενετική του, και ακόμη και η εθνικότητά του, παίζουν ρόλο στη γενική υγεία του, ανεξάρτητα από το τι ζυγίζει. Και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μέσο αρσενικό βάρος δεν είναι το ίδιο με το ιδανικό αρσενικό βάρος. Στην πραγματικότητα, στις ΗΠΑ, μια χώρα με υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας, το μέσο βάρος έχει προοδευτικά μετακινηθεί μακρύτερα και μακρύτερα από αυτό που θα μπορούσε να θεωρηθεί ιδανικό.
Ωστόσο, οι εθνικοί μέσοι όροι δεν είναι εντελώς άχρηστοι. Από μια ευρεία οπτική γωνία, αυτοί οι τύποι στατιστικών στοιχείων μπορούν να δώσουν μια ιδέα της γενικής υγείας του αρσενικού πληθυσμού της χώρας αυτής.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε πού εμπίπτει στα στατιστικά στοιχεία, τα οποία μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να χάσετε βάρος ή να ασκήσετε περισσότερο εάν είναι σαφές ότι βρίσκεστε στο υψηλότερο σημείο της σειράς για το ύψος και την ηλικία σας. Φυσικά, θα θελήσετε να πάρετε την προοπτική του γιατρού σας επίσης.
Πώς έχει αλλάξει το μέσο βάρος των ανδρών
Οι μετρήσεις του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), το βάρος, το ύψος και ακόμη και η περιφέρεια της κεφαλής συλλέγονται στις Ηνωμένες Πολιτείες από τα τέλη της δεκαετίας του 1950.
Έχουν αποκαλύψει, δεν αποτελεί έκπληξη, ότι οι άντρες έχουν γίνει ψηλότερα - και βαρύτερα.
Μια αναφορά από το 1959 έδειξε ότι το μέσο βάρος των ανδρών ενηλίκων (ηλικίας 20 ετών και άνω) στις ΗΠΑ κυμαινόταν από 146 κιλά για έναν άνδρα 5 πόδια, 2 ίντσες ψηλό έως 190 λίβρες για ένα 6-πόδι, 1 ίντσα ψηλός . Σε αυτούς τους βάρους, ο ΔΜΣ του μικρότερου άνδρα θα ήταν λίγο πάνω από 26 και ο ΔΜΣ του ψηλότερου άνδρα θα ήταν περίπου 25 ετών. Με τα σημερινά πρότυπα, ένας άνθρωπος σε κάθε άκρο αυτού του φάσματος θα θεωρείται υπέρβαρος. Ο ΔΜΣ είναι ένα μέτρο σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ένας ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9 σημαίνει υπέρβαρο και ένας ΔΜΣ ίσος με 30 ή περισσότερο σημαίνει παχυσαρκία.
Όσον αφορά τις τάσεις ύψους και βάρους, το μέσο ύψος ενός άνδρα στις Ηνωμένες Πολιτείες αυξήθηκε κατά μόλις μία ίντσα στα 42 χρόνια μεταξύ του 1960 και του 2002. Εντούτοις, εντός του ίδιου χρονικού διαστήματος, το μέσο βάρος ενός αμερικανικού άνδρα πήδηξε από περίπου 166 λίβρες σε 191 λίβρες.
Επιπλέον, οι μεγαλύτερες αυξήσεις αυξήθηκαν από τους ηλικιωμένους άνδρες:
- Οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 49 είδαν αύξηση βάρους 27 κιλών.
- Οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 50 και 59 καταγράφουν αύξηση 28 κιλών.
- Οι άνδρες ηλικίας 60 ετών και άνω είδαν αύξηση 33 λιβρών.
Αυτό μας φέρνει στους εθνικούς μέσους όρους. Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Εξέτασης για την Υγεία και τη Διατροφή (NHANES), ένα πρόγραμμα που χρηματοδοτείται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για την αξιολόγηση της υγείας και της διατροφικής κατάστασης των ενηλίκων και των παιδιών στις ΗΠΑ, το μέσο βάρος για έναν άνδρα το 2017 ήταν 195,7 λίρες.
Το μέσο ύψος ήταν 5 πόδια, 9 ίντσες (και το μέσο μέγεθος μέσης, το οποίο επίσης λαμβάνεται υπόψη κατά την αξιολόγηση ενός βάρους, ήταν περίπου 40 ίντσες). Συνολικά, αυτοί οι αριθμοί έθεσαν τον μέσο BMI ενός αμερικανικού αρσενικού ηλικίας άνω των 20 ετών στα 28.74 - στα όρια του κλινικού ορισμού της παχυσαρκίας.
Σήμερα, σχεδόν τρεις στους τέσσερις άνδρες στις ΗΠΑ είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε μεταξύ αυτών των τριών, μπορείτε να το καταλάβετε όχι με τη σύγκριση του βάρους σας με το μέσο βάρος των άλλων ανδρών της ηλικίας σας αλλά με τον υπολογισμό του ΔΜΣ σας. (Το NIH έχει ένα χρήσιμο εργαλείο για να το κάνετε αυτό.) Στη συνέχεια, αν πρέπει να χάσετε βάρος για χάρη της υγείας σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για την περικοπή αυτών των επιπλέον κιλά.
> Πηγές:
> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). "Ανθρωπομετρικά δεδομένα αναφοράς για παιδιά και ενήλικες: Ηνωμένες Πολιτείες , 2007-2010 ." Στατιστικές ζωτικής σημασίας και υγείας. 2012; 11 (252): 1-48.
> CDC. Γρήγορα στατιστικά στοιχεία, "Μετρήσεις σώματος", 2017.
> Hathaway, M. "Τάσεις σε ύψη και βάρη." Ετήσιο Βιβλίο Γεωργίας. 1959: 1-5.