Μάθετε τι να περιμένετε για τη διατροφή Jenny Craig
Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε τη διατροφή Jenny Craig; Αν ναι, δεν είσαι μόνος. Jenny Craig είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εμπορικά προγράμματα απώλειας βάρους διαθέσιμα και πολλά dieters χάσουν βάρος με επιτυχία, ενώ στο σχέδιο. Αλλά δεν λειτουργεί κάθε δίαιτα για κάθε dieter. Βεβαιωθείτε ότι αξιολογείτε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της Jenny Craig πριν επενδύσετε.
Πως δουλεύει
Οι πελάτες της Jenny Craig δεν υπολογίζουν θερμίδες, ζυγίζουν τρόφιμα ή μερίδια μέτρησης ενώ βρίσκονται στο πρόγραμμα.
Αντ 'αυτού τρώνε προσυσκευασμένα Jenny Craig εισόδους που συλλέγονται σε ένα κέντρο Jenny Craig ή παραδίδονται στον πελάτη. Εάν είστε στη διατροφή, θα ενθαρρυνθείτε να "ογκώσετε" τα παγωμένα σας εισιτήρια. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε τα δικά σας φρούτα, λαχανικά και χαμηλές θερμίδες προσθήκες για να κάνετε το entree μεγαλύτερο και πιο γεμάτο.
Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα ζυγίζουν μία φορά την εβδομάδα είτε στο σπίτι είτε στο κέντρο προγραμμάτων. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί ώστε να έχει ως αποτέλεσμα μια εβδομαδιαία απώλεια βάρους από 1 έως 2 λίρες ή 1 τοις εκατό του σωματικού βάρους σας. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται περιορίζοντας τις θερμίδες και αυξάνοντας την άσκηση και την αυθόρμητη δραστηριότητα του πελάτη.
Κάθε πελάτης Jenny Craig συνδυάζεται με έναν σύμβουλο. Ο σύμβουλος ρυθμίζει το σχέδιό σας, ελέγχει μαζί σας κάθε εβδομάδα, βοηθά στο σχεδιασμό μενού και αντιμετωπίζει τις προκλήσεις που προκύπτουν. Μπορείτε να επιλέξετε να συναντήσετε τον σύμβουλό σας είτε στο τηλέφωνο είτε σε ένα κέντρο Jenny Craig.
Δικαστικά έξοδα
Κατά τον καθορισμό του ποσού που θα πληρώσετε για το πρόγραμμα Jenny Craig, θα πρέπει να υπολογίσετε το κόστος των προσυσκευασμένων τροφίμων και πρόσθετων φρούτων, λαχανικών και άλλων υγιεινών επιλογών διατροφής. Μπορείτε να υπολογίσετε το συνολικό κόστος απώλειας βάρους της Jenny Craig υπολογίζοντας το κόστος ανά μήνα και τον αριθμό των μηνών που χρειάζεστε για τη διατροφή.
Πολλοί dieters συγκρίνουν τη Jenny Craig με το Nutrisystem . Για τους περισσότερους ανθρώπους, η Jenny Craig κοστίζει περισσότερο, αλλά πολλοί προτιμούν επίσης τη γεύση του Jenny Craig για τη γεύση των τροφίμων Nutrisystem . Από τα άλλα χέρια, ορισμένοι διαιτοί αισθάνονται ότι το φαγητό Nutrisystem είναι πιο βολικό. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες όταν σκεφτείτε το συνολικό κόστος της διατροφής. Καμία δίαιτα δεν αξίζει να πληρώσετε αν δεν τηρήσετε.
Τροφή
Η Jenny Craig είναι ένα καλό πρόγραμμα για ανθρώπους που δεν έχουν το χρόνο να ψωνίσουν ή να ετοιμάζουν τρόφιμα στο σπίτι . Στο πρόγραμμα, οι πελάτες επιλέγουν από μια μεγάλη ποικιλία από πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, επιδόρπια και σνακ. Ο πελάτης αναμένεται να παράσχει πρόσθετα φρούτα, λαχανικά και επιλογές υγιεινής διατροφής .
Σχεδόν όλα τα τρόφιμα Jenny Craig πρέπει να παγώσουν. Υπάρχουν σνακ μπαρ και άλλα μικρά αντικείμενα, αλλά τα εισιτήρια πρέπει να διατηρούνται διατηρημένα με απλή ψύξη. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για ορισμένους dieters που είναι συχνά στο δρόμο.
Επιπλέον, οι δίαιτες ενθαρρύνουν τον όγκο των γευμάτων τους. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποια μαγειρική στο σπίτι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα. Θα προσθέσετε ψιλοκομμένα λαχανικά, φέτες, φρέσκα φρούτα ή άλλα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε κάθε γεύμα. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πλήρης όσο είστε στη διατροφή, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να σας διδάξουμε σημαντικές διατροφικές δεξιότητες για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους αργότερα.
Υποστήριξη
Οι πελάτες της Jenny Craig λαμβάνουν υποστήριξη κινητοποίησης μέσω προσωπικών ή τηλεφωνικών συναντήσεων με τον σύμβουλό τους. Οι σύμβουλοι είναι συχνά οι πρώην πελάτες Jenny Craig που έχουν χάσει επιτυχώς το σχέδιο. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσα από τις προκλήσεις που συνεπάγεται η προσπάθεια να χάσετε βάρος .
Εάν το ιστορικό ή η διάγνωση της υγείας σας απαιτεί να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι οι σύμβουλοι της Jenny Craig δεν υποχρεούνται να έχουν αυτό το ιστορικό. Ωστόσο, οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται από μια ομάδα διατροφολόγων και καταχωρημένων διαιτολόγων. Χρησιμοποιούν ενεργητικές δεξιότητες ακρόασης και δεξιότητες συμπεριφοράς με βάση τα κίνητρα για να επιτύχουν καλή γενική υγεία μέσω της απώλειας βάρους.
Υπέρ και κατά
Κάθε dieter έχει διαφορετικό τρόπο ζωής για να εξετάσει όταν επιλέγει μια δίαιτα. Jenny Craig παρέχει ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο για την απώλεια βάρους, αλλά δεν θα λειτουργήσει για όλους. Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, να έχετε κατά νου αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Πλεονεκτήματα:
- Πλήρες και εύκολο σχέδιο. Οι πελάτες του προγράμματος Jenny Craig λαμβάνουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν συναντώνται με τον σύμβουλό τους κάθε εβδομάδα. Υποστήριξη, συμβουλές τροφίμων, συνταγές και συμβουλές άσκησης παρέχονται. Όλα τα τρόφιμα είναι προσυσκευασμένα έτσι ώστε οι εικασίες να ληφθούν από τον έλεγχο των μεριδίων. Στο παρελθόν, η αμερικανική είδηση και η παγκόσμια έκθεση κατέταξαν τη Jenny Craig ως τη δεύτερη πιο εύκολη δίαιτα που θα ακολουθήσει.
- Υποστήριξη. Η υποστήριξη κινήτρων ενσωματώνεται στο πρόγραμμα Jenny Craig από την αρχή του σχεδίου διατροφής. Για πολλούς, η επιλογή "πρόσωπο με πρόσωπο" για στήριξη την δίνει δίπλα στον ανταγωνιστή Nutrisystem. Για το λόγο αυτό, η Jenny Craig συχνά ωθεί το Nutrisystem στις αξιολογήσεις των καταναλωτών.
- Γεύση. Το φαγητό της Jenny Craig είναι καλό. Φυσικά, όχι κάθε dieter θα απολαύσει κάθε φαγητό, αλλά γενικά η ποιότητα των τροφίμων είναι ικανοποιητική.
Μειονεκτήματα:
- Ευκολία. Για ορισμένους διαιτητές, η Jenny Craig δεν είναι η πιο βολική επιλογή. Τα εισιτήρια γεύματος πρέπει να παραμείνουν κατεψυγμένα και στη συνέχεια να θερμανθούν στο φούρνο μικροκυμάτων. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε αυτές τις συσκευές κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διατροφή σας μπορεί να είναι πιο δύσκολη.
- Κόστος. Το κόστος του προγράμματος Jenny Craig αναφέρεται συχνά ως μειονέκτημα του σχεδίου διατροφής . Ωστόσο, το κόστος του προγράμματος εξαρτάται από τον τύπο του σχεδίου που επιλέγετε, από την τοποθεσία σας και από την εποχή του έτους κατά την εγγραφή σας. Η Jenny Craig προσφέρει περιστασιακές εκπτώσεις στα σχέδια.
Θυμηθείτε, όταν επιλέγετε μια δίαιτα, μην επιλέγετε εκείνο που έχουν επιλέξει οι φίλοι σας ή ακόμα και οι δίαιτες για τις οποίες διαβάζετε σε περιοδικά. Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της Jenny Craig μαζί με τους παράγοντες του τρόπου ζωής και τον προϋπολογισμό για να βρείτε το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για την προσωπική σας ανάγκη.