Μώλωπας, επίσης κοινώς αναφερόμενος ως μώλωπας ή αιμάτωμα, αναφέρεται σε μια περιοχή αποχρωματισμού του δέρματος (τυπικά μαύρο και μπλε) που εμφανίζεται μετά από ένα τραύμα στον μαλακό ιστό της περιοχής. Μώλωπες αναπτύσσονται όταν μικρά αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κάτω από τη ρήξη του δέρματος και διαρροές αίματος στον μαλακό ιστό κάτω από το δέρμα. Οι μώλωπες και οι μώλωπες είναι συνήθεις τραυματισμοί στον αθλητισμό, με κίνδυνο σύγκρουσης ή κρούσης.
Μικρογραφίες
- Υποδόρια: Μώλωπες κάτω από το δέρμα
- Ενδομυϊκή: Μώλωπα μέσα σε μυ
- Periosteal: Μώλωπες σε οστά
Οι μώλωπες μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά και να διαρκέσουν από μέρες έως μήνες. Οι μώλωπες γενικά προκαλούν πόνο, οίδημα και τρυφερότητα σε μια μαύρη και μπλε περιοχή του αποχρωματισμού του δέρματος. Καθώς θεραπεύει, συχνά αλλάζει από μαύρο και μπλε σε πράσινο και κίτρινο.
Ήπια συγκόλληση ή μώλωπες τυπικά επουλώνονται μέσα σε περίπου πέντε ημέρες.
Καλύτερη θεραπεία για ένα μώλωπες
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης μώλωπας είναι παρόμοιος με τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για άλλους τραυματισμούς μαλακών μορίων. Ένα κοινό αρκτικόλεξο για αυτή τη θεραπεία είναι το RICE., Το οποίο σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση.
Ανάπαυση : Η σωστή ανάπαυση είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή της ανάκτησης τραυματισμών, ανεξάρτητα από το αν ο τραυματισμός συνέβη σε έναν μυ, τον τένοντα, τους συνδέσμους ή τα οστά. Μόλις τραυματιστεί, πρέπει να σταματήσει η περαιτέρω δραστηριότητα που υπογραμμίζει την τραυματισμένη περιοχή έως ότου επιτραπεί η βλάβη να ανακάμψει σε μια χρονική περίοδο.
Ο χρόνος ανάκτησης ποικίλλει ανάλογα με τον ιδιαίτερο τραυματισμό, αλλά η ανάγκη για ανάπαυση μετά από τραυματισμό είναι καθολική. Να είστε βέβαιος να δώσει το σώμα σας αρκετό χρόνο για να ανακτήσει μετά από τυχόν ζητήματα ζημίας.
Πάγος : Η ψυχρή επαφή παρέχει βραχυχρόνια ανακούφιση από τον πόνο σε μια τραυματισμένη περιοχή και επίσης λειτουργεί για να περιορίσει το πρήξιμο μειώνοντας τη συνολική ποσότητα ροής αίματος στην τραυματισμένη περιοχή του σώματος.
Όταν εφαρμόζετε πάγο σε τραυματισμένο χώρο, μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα ή το σώμα. Αντ 'αυτού, τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή χαρτοπετσέτα πριν την εφαρμογή. Προτείνεται ο πάγος να εφαρμόζεται σε μια τραυματισμένη περιοχή για 15-20 λεπτά μετά την εμφάνιση ενός τραυματισμού, αλλά όχι πλέον. Στη συνέχεια, συνεχίστε να εφαρμόζετε πάγο στον μελανιασμό για 15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
Συμπίεση : Η συμπίεση είναι επίσης σημαντική για τη θεραπεία μετά τη βλάβη. Η συμπίεση βοηθά στη μείωση και τον περιορισμό της ολικής διόγκωσης και μπορεί επίσης να μειώνει περιστασιακά τον πόνο. Η περιτύλιξη μιας τραυματισμένης περιοχής σε έναν επίδεσμο είναι ένας καλός τρόπος για να παρέχετε συνεπή συμπίεση σε μια τραυματισμένη περιοχή. Η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει ή να μην βοηθήσει το μώλωπας να επουλωθεί γρηγορότερα ανάλογα με τη θέση του μώλωπας.
Ανύψωση : Η ανύψωση ενός τραυματισμένου χώρου μετά από τραυματισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ολικής διόγκωσης. Η ανύψωση είναι πιο αποτελεσματική όταν η τραυματισμένη περιοχή του σώματος ανυψώνεται πάνω από την καρδιά. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στην περιοχή και έτσι μειώνει τη διόγκωση.