Τραυματικοί και υπερβολικοί τραυματισμοί όταν παίζουμε μπάλα
Παίζοντας μπέιζμπολ ή σόφτμπολ, τρέχετε, πηδάτε, ρίχνετε και κουνάτε ένα ρόπαλο. Αυτό συνεπάγεται τον κίνδυνο υπερθέρμανσης τραυματισμών με πολύωρη πρακτική. Επίσης, κινδυνεύετε από πτώσεις και συγκρούσεις, καθώς και από την μπάλα.
Οι τραυματισμοί του μπέιζμπολ και του softball γενικά ορίζονται ως σωρευτικές (υπερβολική χρήση) ή οξείες (τραυματικές) βλάβες.
- Υπερβολικές βλάβες συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου λόγω του άγχους στους μύες, τους αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς χωρίς κατάλληλο χρόνο για επούλωση. Ξεκινούν ως ένας μικρός, γκρινιάρης πόνος ή πόνος και μπορούν να αναπτυχθούν σε έναν εξασθενητικό τραυματισμό εάν δεν αντιμετωπιστούν νωρίς.
- Οξείες ή τραυματικές βλάβες συμβαίνουν λόγω αιφνίδιας δύναμης ή κρούσης και μπορεί να είναι αρκετά δραματικές.
Μάθετε για τα πιο κοινά τραύματα μπέιζμπολ και softball.
Ωμος
Οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση ώμων είναι πολύ συνηθισμένοι, ειδικά για στάμνες. Στη σόφτμπολ, η κίνηση του ανεμόμυλου μπορεί να είναι ιδιαίτερα αγχωτική στο σώμα. Για άλλους παίκτες, η θέση εναέριας ρίψης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ώμων.
- Τενίτιδα των ώμων, θυλακίτιδα και σύνδρομο πρόσκρουσης: Αυτά τα υπερβολικά τραύματα είναι κοινά για τους νεαρούς αθλητές που χρησιμοποιούν εναέρια ρίψη.
- Σπασμένο περιστρεφόμενο μανικέτι: Μπορούν να αναπτυχθούν δάκρυα στους τένοντες περιστρεφόμενων περιχειρίων.
- Κατεψυγμένο ώμο (Συγκολλητική Κυσσουλίτιδα): Αυτό είναι πιο συνηθισμένο στους παλαιότερους παίκτες, αλλά και εκείνοι με συχνές τραυματισμούς στον ώμο μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο.
- Διαχωρισμός ώμων: Αυτό είναι συνήθως ένας τραυματικός τραυματισμός που συμβαίνει σε σύγκρουση ή πτώση με ένα τεντωμένο χέρι.
- Ασφάλεια ώμων: Οι παίκτες του μπέιζμπολ και του σόφτμπολ είναι επιρρεπείς σε αυτό λόγω των δραστηριοτήτων εναέριας ρίψης τους. Τεντώνουν την κάψα του ώμου και τους συνδέσμους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρές αρθρώσεις και ακόμη και εξάρθρωση.
- Glenohumeral αρθρίτιδα: Αυτή η μετα-τραυματική αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί όταν η άρθρωση του ώμου υφίσταται επαναλαμβανόμενες βλάβες.
Αγκώνας
Ο πόνος στους αγκώνες είναι επίσης πολύ συνηθισμένος σε αυτά τα αθλήματα, ιδιαίτερα βλάβη στο σύνδεσμο ωλένιας στεφάνης (UCL). Σταθεροποιεί τον αγκώνα κατά τη διάρκεια της ρίψης.
- Ulnar Τυχαιοί τραυματισμοί ασφάλισης: Ενώ οι σκιέρ συχνά έχουν τραυματικούς τραυματισμούς στο UCL κατά τη διάρκεια των πτώσεων, οι στάμνες αναπτύσσουν χρόνιους τραυματισμούς εξαιτίας των βημάτων.
- Μικρή Αγκώνας Συνδέσμου (Medial Epicondylitis) Ονομάζεται επίσης αγκώνα του γκολφ, αυτός ο υπερβολικός τραυματισμός προκαλείται από τη δράση των καμπτών του καρπού που τραβούν στο εσωτερικό του αγκώνα.
- Θυλακίτιδα του αγκώνα: Αυτή η φλεγμονή του σάκου της άρθρωσης συμβαίνει συχνότερα μετά την πτώση στον αγκώνα.
- Αγκώνας Τένις (Lateral Epicondylitis): Αυτός ο υπερβολικός τραυματισμός γίνεται αισθητός στο εξωτερικό του αγκώνα και μπορεί να δυσχεράνει την ανύψωση ή τη σύλληψη αντικειμένων.
Καρπό και το χέρι
Το μπέιζμπολ και το σόφτμπολ μπορεί να προκαλέσουν τραυματικές βλάβες λόγω αλίευσης, πτώσης ή σύγκρουσης, εκτός από την υπερβολική χρήση τραυματισμών.
- Ψεκασμοί καρπού: Αυτά μπορεί να προκληθούν από πτώση ή κρούση με την μπάλα ή με άλλο παίκτη.
- Κάταγμα δακτύλων: Αυτά μπορεί να προκληθούν από την πρόσκρουση με την μπάλα ή από πτώσεις.
- Τεντινίτιδα του καρπού: Πρόκειται για μια υπερβολική χρήση τραυματισμού, συχνά από το ρίξιμο ή τη ρίψη.
Πίσω
Οι λαβίδες μπορούν να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τραυματισμό της πλάτης λόγω της στρογγυλεμένης θέσης τους και της εναέριας ρίψης. Οι στάμνες με σόμπαλμπολ μπορεί επίσης να έχουν πλάτη λόγω της δράσης του ανεμόμυλου.
- Μυϊκά στελέχη της πλάτης
- Πόνος στη μέση
- Δερματικοί Δίσκοι
Γόνατο
Το τρέξιμο και οι ξαφνικές αλλαγές στην κατεύθυνση μπορούν να οδηγήσουν σε οξεία τραυματισμό στο γόνατο και σε υπερβολικές βλάβες. Ο πόνος στο γόνατο απαιτεί αξιολόγηση και σωστή διάγνωση. Εδώ είναι κοινές κακώσεις μπέιζμπολ και softball στο γόνατο.
- Τραυματισμοί στο γόνατο: Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι πολύ συνηθισμένοι σε αθλήματα που απαιτούν στάση και εκκίνηση ή γρήγορη αλλαγή των κατευθύνσεων. Αυτές οι ακραίες δυνάμεις στο γόνατο μπορούν να οδηγήσουν σε σχισμένους συνδέσμους. Ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (ACL) και ο μεσαίος παράπλευρος σύνδεσμος (MCL) είναι οι πιο συχνά τραυματισμένοι, αλλά μπορεί επίσης να τραυματιστεί ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (PCL) και ο πλευρικός συμπλέκτης σύνδεσμος (LCL). Οι τραυματισμοί του σταυροειδούς συνδέσμου δεν προκαλούν πάντοτε πόνο, αλλά συνήθως προκαλούν έντονο "ποπ". Οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς επιβεβαιώνονται με μαγνητική τομογραφία. Η αρθροσκοπική χειρουργική είναι μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος να βρεθεί μερική δάκρυ.
- Διαταραχές των χόνδρων και των μηνισσών του σχισμένου γόνατος: Ο χονδροειδής χόνδρος του γόνατος είναι συνήθως ένας σκισμένος μηνίσκος. Αυτά τα μικρά κομμάτια χόνδρου που έχουν σχήμα «γ» δρουν ως μαξιλάρια μεταξύ του μηριαίου οστού (μηριαίου) και της κνήμης (οστίτη). Υπάρχει ένα στο εξωτερικό (εγκάρσιος μηνίσκος ) και ένα στο εσωτερικό του γόνατος (διάμεσος μηνίσκος ). Τα δάκρυα του μηνίσκου είναι συχνά αποτέλεσμα της συστροφής, περιστροφής, επιβράδυνσης ή αιφνίδιας κρούσης. Μπορεί να ταυτιστεί με διάφορες χειροκίνητες εξετάσεις που μπορεί να κάνει ένας γιατρός για να ανιχνεύσει σχισμένο χόνδρο.
- Χονδρομαλακία: Αυτός ο όρος αναφέρεται στο μαλάκωμα και την αλλοίωση της κάτω πλευράς της βλεφαρίδας που έχει ως αποτέλεσμα έναν θαμπό πόνο γύρω ή κάτω από το γόνατο που επιδεινώνεται όταν περπατάει κάτω από σκάλες ή λόφους, σκάλες αναρρίχησης, άλλη βαρυτική δραστηριότητα.
- Τεντονίτιδα του γόνατος και ρήξη των τενόντων: Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα που προκαλείται συχνά από υπερβολική χρήση. Η τενοντίτιδα συχνά ταυτίζεται λόγω της τρυφερότητας στο σημείο όπου ο επιγονατιδικός τένοντας συναντά το οστό, ακριβώς κάτω από το γόνατο. Οι επιπτώσεις και οι ξαφνικές κινήσεις (όπως η προσπάθεια να σπάσουν μια πτώση) μπορούν να αναγκάσουν τους τετρακέφαλους μύες να συστέλλονται δυναμικά και να προκαλέσουν τεντωμένο τένοντα τετρακέφαλο ή πιθανό δάκρυ (ρήξη).
Διάφοροι πόνοι και τραυματισμοί
Οι παίκτες του μπέιζμπολ και του σφαιριστή μπορούν επίσης να υποστούν αυτούς τους κοινούς τραυματισμούς.
- Κυψέλες : Οι παίκτες μπορεί να παίρνουν φουσκάλες ποδιών από το τρέξιμο ή τις φουσκάλες χεριών από το τρίψιμο του γαντιού ή της μπάλας.
- Πάρεμα μυών με καθυστέρηση στην έναρξη (DOMS): Αυτός ο μυϊκός πόνος , δυσκαμψία ή πόνος εμφανίζεται 24 έως 48 ώρες μετά από ιδιαίτερα έντονη άσκηση ή ένα νέο πρόγραμμα.
- Διαστρέμματα και στελέχη : Αυτά είναι οξείες βλάβες που ποικίλλουν στη σοβαρότητα, αλλά συνήθως έχουν ως αποτέλεσμα πόνο, οίδημα, μώλωπες και απώλεια της ικανότητας να μετακινούνται και να χρησιμοποιούνται οι αρθρώσεις.
- Καταγμάτων καταπόνησης: Τα κατάγματα στο πόδι είναι συχνά αποτέλεσμα της κατάχρησης ή επαναλαμβανόμενων προσκρούσεων σε σκληρή επιφάνεια.
Πρόληψη τραυματισμών στο Μπέιζμπολ και στο Softball
Πολλοί αθλητικοί τραυματισμοί οφείλονται σε υπερβολική χρήση, έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης, έλλειψη κατάλληλης προθέρμανσης ή κακή προετοιμασία. Συνιστώνται οι ακόλουθες προφυλάξεις ασφαλείας για να αποφευχθεί η πρόληψη των τραυματισμών:
- Προθερμάνετε καλά πριν παίξετε.
- Χρησιμοποιήστε καλή τεχνική και παίζετε με τους κανόνες.
- Ελέγξτε το πεδίο πριν από την αναπαραγωγή και καθαρίστε τα συντρίμμια.
- Έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών στο χέρι.
- Αποκτήστε επαρκή ανάκτηση .
- Μείνετε ενυδατωμένοι .
> Πηγές:
> Πρόληψη τραυματισμών στο μπέιζμπολ. Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρεία Αθλητιατρικής. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Πρόληψη τραυματισμών Softball. Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρεία Αθλητιατρικής. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.