Οι κυψέλες μπορούν να είναι κοινές για όσους συμμετέχουν τακτικά στον αθλητισμό. Οι περισσότεροι αθλητές τις αποδέχονται απλώς ως την τιμή που πληρώνετε για να παίξετε, αλλά υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να τα αποφύγετε ή να μειώσετε τον πόνο και τον κίνδυνο μόλυνσης αν πάρετε ένα.
Τι προκαλεί τις κυψέλες;
Οι κυψέλες συνήθως αναπτύσσονται λόγω της τριβής στο δέρμα. Αυτό μπορεί να συμβεί από το τρίψιμο ρούχων ή αθλητικού εξοπλισμού στο επιφανειακό στρώμα του δέρματος.
Με τον καιρό, η συνεχιζόμενη τριβή μπορεί να προκαλέσει το ξεχωριστό στρώμα του δέρματος να διαχωριστεί από το δεύτερο στρώμα του δέρματος.
Ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι πρόκειται να αναπτυχθεί μια κυψέλη είναι η ερυθρότητα και η ζεστασιά στο δέρμα που ονομάζεται "καυτό σημείο". Στη συνέχεια, το υγρό γεμίζει το διάστημα μεταξύ των δύο κορυφαίων στρωμάτων του δέρματος για να παρέχει προστασία από το συνεχές τρίψιμο. Όταν συμβεί αυτό, θα δείτε μια κυψέλη που μοιάζει με μια μικρή φούσκα στο δέρμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν φουσκάλες στα τακούνια, πέλματα των ποδιών, και τις παλάμες των χεριών επειδή τρίβονται με τα παπούτσια, τις κάλτσες ή τον αθλητικό εξοπλισμό . Αυτός ο τύπος τριβής, ειδικά σε υγρές, θερμές συνθήκες, είναι ιδανικός για την ανάπτυξη φυσαλίδων .
Πρόληψη
Για να αποφύγετε τις φουσκάλες, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την τριβή στο δέρμα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό φορώντας κατάλληλα υποδήματα που ταιριάζουν . Ορισμένες κάλτσες που απομακρύνονται με υγρασία από συνθετικά μείγματα μπορούν να μειώσουν την τριβή και την υγρασία στο δέρμα των ποδιών. Κάποιοι δρομείς συνήθως βάζουν τα δάχτυλα ή τα τακούνια που είναι επιρρεπή σε φουσκάλες πριν από μια διαδρομή για να αποτρέψουν τις φουσκάλες.
Ενώ τα βοηθήματα μπάντας και άλλες ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, πολλοί αθλητές (συμπεριλαμβανομένου μου) συχνά χρησιμοποιούν μια μικρή λωρίδα ταινίας αγωγών σε αυτά τα σημεία προβλημάτων. Η ταινία αγωγού παραμένει στη θέση της για μεγάλες διαδρομές και η λαμπερή πλάτη είναι αρκετά κηλίδα για να γλιστρήσει στις κάλτσες και σε άλλο δέρμα. Μια άλλη επιλογή είναι η εφαρμογή γέλης από πετρέλαιο ή τάλκης πριν την άσκηση για τη μείωση της τριβής.
Έχω χρησιμοποιήσει αυτό επίσης, και ενώ λειτουργεί για μικρότερες διαδρομές, είναι μάλλον βρώμικο και φεύγει μακριά σε μεγάλες διαδρομές .
Προϊόντα Πρόληψης και Θεραπείας
Αν είστε επιρρεπείς σε φουσκάλες, έχετε μια μικρή ιδέα για την πρόληψη και την θεραπεία των φυσαλίδων. Διατηρήστε μια μικρή ποικιλία βοηθημάτων φυσαλίδων στο σακίδιο σας, στην τσάντα ποδηλάτου ή ακόμα και στην πίσω τσέπη σας και θα είστε σε θέση να δράσετε γρήγορα σε τυχόν προειδοποιητικά σημάδια ότι αναπτύσσεται μια κυψέλη.
Αν έχετε "καυτά σημεία" κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε κάτι αμέσως για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της κυψέλης. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας στεγνά ή να αλλάξετε τις κάλτσες αν είναι δυνατόν. Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε τη δραστηριότητα ή να αλλάξετε παπούτσια, κάλτσες, γάντια ή άλλα εργαλεία, η καλύτερη επιλογή σας είναι να εφαρμόσετε ένα από αυτά τα προϊόντα φυσαλίδας στην ευαίσθητη περιοχή. Μια απλή, γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία είναι η εφαρμογή μιας γενναιόδωρης ποσότητας βαζελίνης στην περιοχή για τη μείωση της τριβής. Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε επανεισαγωγή συχνά.
Θεραπεία
Αν πάρετε μια κυψέλη, ο στόχος είναι να μην παραμείνει η κυψέλη μεγαλύτερη και να αποφευχθεί μόλυνση. Τα σημάδια της λοίμωξης περιλαμβάνουν το πείραγμα που αποστραγγίζει από την κυψέλη, πολύ κόκκινο ή θερμό δέρμα γύρω από την κυψέλη και κόκκινες ραβδώσεις που οδηγούν μακριά από την κυψέλη).
Μικρές μη αναστρέψιμες κυψέλες που δεν προκαλούν ενόχληση, μπορούν να αφεθούν μόνα για να θεραπευτούν, επειδή η καλύτερη προστασία από τη μόλυνση είναι το δέρμα του blister.
Εντούτοις, μεγάλες, οδυνηρές κυψέλες μπορούν να στραγγιστούν όσο κρατάτε το ανώτερο στρώμα του δέρματος άθικτο και καλύπτετε την κυψέλη.
Για να αποστραγγίσετε με ασφάλεια μια κυψέλη, καθαρίστε πρώτα την κυψέλη και την περιβάλλουσα περιοχή με τρίψιμο αλκοόλ ή αντισηπτικό σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, αποστειρώστε μια βελόνα πάνω από μια φλόγα μέχρι το άκρο να ανάψει με κόκκινο χρώμα και να το αφήσει να κρυώσει. Τέλος, τρυπήστε μια πολύ μικρή τρύπα στην άκρη της κυψέλης και αποστραγγίστε το υγρό εφαρμόζοντας απαλή πίεση. Αφού στραγγίξετε, τοποθετήστε την αντιβιοτική αλοιφή στη φουσκάλα και καλύψτε με ένα επίδεσμο και αφήστε το να θεραπευτεί φυσικά.
Πηγή:
Κυψέλες: Πρώτες βοήθειες. Ίδρυμα Mayo για ιατρική εκπαίδευση και έρευνα. 11 Ιανουαρίου 2008