Αποφυγή αθλητικών τραυματισμών με βασικό εξοπλισμό αθλητικής ασφάλειας
Ο εξοπλισμός αθλητικής ασφάλειας και τα εργαλεία μπορεί μερικές φορές να φαίνονται λίγο παράξενα ή μη, αλλά χρησιμοποιώντας το σωστό προστατευτικό εργαλείο ασφαλείας για τον αθλητισμό σας είναι απαραίτητο για την πρόληψη σοβαρών τραυματισμών ή τη μείωση της βαρύτητας ενός τραυματισμού που μπορεί να λάβετε. Μετά από όλα, το σημείο ενός αθλήματος είναι να απολαύσετε πραγματικά συμμετοχή και να τραυματιστείτε μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το παιχνίδι για εβδομάδες ή περισσότερο.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά εξαρτήματα ασφαλείας για αθλητές όλων των αθλημάτων.
1 - Προστατευτικά γυαλιά
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, περισσότερο από το ενενήντα τοις εκατό όλων των αθλητικών οφειλόμενων τραυματισμών των ματιών μπορεί να προληφθεί με τη χρήση κατάλληλων προστατευτικών γυαλιών. Αυτή η συμβουλή ισχύει σίγουρα για τους αθλητές ή για όσους συμμετέχουν στον αθλητισμό. Υπάρχει μια ποικιλία από σαφή καθώς και χρωματισμένα γυαλιά ηλίου και γυαλιά ηλίου για σχεδόν κάθε αθλητισμό, επομένως διαλέξτε για αυτά που ταιριάζουν στο στυλ και το πρόσωπό σας και κρατήστε τα μάτια σας προστατευμένα.
2 - Κράνη
Εάν παίζετε ποδόσφαιρο ή χόκεϊ, το να φοράτε ένα κράνος είναι σαφώς "όχι-brainer," αλλά πολλοί αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού στο κεφάλι εξακολουθούν να βλέπουν το κράνος ως προαιρετικό. Ωστόσο, με την αυξανόμενη συνειδητοποίηση των κινδύνων που μπορούν να προκαλέσουν οι εγκεφαλικές συνέπειες αργότερα στη ζωή, έχει καταστεί σαφής η αναγκαιότητα κατάλληλης προστασίας της κεφαλής.
Εάν κάνετε ποδηλασία, σκι, snowboard, skateboard ή inline skate, πρέπει να θεωρήσετε ένα κράνος ως στάνταρ εξοπλισμό. Το κατάλληλα τοποθετημένο κράνος, σχεδιασμένο για το συγκεκριμένο άθλημα που παίζετε, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο να υποστεί σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι, ακόμα και θάνατο.
3 - Φυλάκια στόματος
Εάν έχετε πιάσει ποτέ το σαγόνι με μια αδέσποτη μπάλα ή φέρνοντας αγκώνα ενώ παίζετε αθλήματα, πιθανότατα γνωρίζετε πόσο απαραίτητο είναι το στόμα να κρατήσει τα δόντια σας όπου πρέπει να είναι - στο στόμα σας. Αλλά οι φρουροί του στόματος βοηθούν επίσης στην πρόληψη των τραυματισμών των γλωσσών και των χειλιών και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου να υποστούν διάσειση ή σπασμένη σαγόνι.
Οι φρουροί πρέπει να θεωρούνται υποχρεωτικός εξοπλισμός ασφαλείας κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ο οποίος ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμού του προσώπου, της γνάθου ή του στόματος. Οι πιο αποτελεσματικοί φρουροί του στόματος ταιριάζουν καλά και είναι άνετοι, αλλά παραμένουν στη θέση τους, είναι ανθεκτικοί, καθαρίζονται εύκολα και δεν περιορίζουν την ομιλία και την αναπνοή.
4 - Τακάκια και φρουρά ασφαλείας
Τα προστατευτικά μαξιλαράκια και οι προφυλακτήρες αποτελούν τον βασικό εξοπλισμό αθλητικής ασφάλειας σε δεκάδες δραστηριότητες. Εάν παίζετε συγκεκριμένα αθλήματα επαφής, όπως ποδόσφαιρο, χόκεϊ ή λακρός, απαιτούνται προστατευτικά μαξιλάρια, αλλά πρέπει να φοράτε μαξιλάρια για οποιοδήποτε άθλημα επαφής. Ο τύπος και το στυλ των μαξιλαριών φαίνονται ατελείωτα και περιλαμβάνουν τα γόνατα, το γόνατο, τον αγκώνα, τον καρπό, το στήθος, το λαιμό, τον ώμο, το ισχίο και τα μηρών.
Ορισμένα αθλήματα, όπως inline skating και skateboarding, περιλαμβάνουν τους καρπούς, τα γόνατα και τους αγκώνες ως βασικό εξοπλισμό. Αυτοί οι σκληροί πλαστικοί φρουροί αποτρέπουν τις κοπές, τις γρατζουνιές και τις εκδορές και μειώνουν τις πιθανότητες σημαντικής διάστρεψης, καταπόνησης ή ακόμα και κάταγμα μετά από μια σκληρή πτώση.
Ακόμη και στο snowboarding, τα μαξιλαράκια γόνατος και τα προστατευτικά του καρπού μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Ένα wipeout σε ένα snowboard συνήθως περιλαμβάνει εσάς φυσικά να φτάσετε με τα χέρια σας για να σπάσει την πτώση σας, και κατά τη διαδικασία, είναι πολύ εύκολο να σπάσει έναν καρπό.
5 - Τα κατάλληλα υποδήματα και αθλητικά παπούτσια
Ο τύπος παπουτσιών που φοράτε κατά τη διάρκεια ορισμένων αθλημάτων μπορεί εύκολα να προστεθεί στον κατάλογο εξοπλισμού ασφαλείας.
Τα σπορ σπορ είναι σημαντικά κατά τη διάρκεια αγώνων, όπως το ποδόσφαιρο, το μπέιζμπολ και το ποδόσφαιρο.
Τα σωστά παπούτσια ποδοσφαίρου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Τα ειδικά παπούτσια για ποδηλασία μπορούν να μειώσουν τον πόνο στα πόδια και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των ποδιών σας.
Παπούτσια Court με υποστήριξη και καλή πρόσφυση έχουν σχεδιαστεί ειδικά για μπάσκετ, τένις και ρακέτα.