Η προσωπική εκπαίδευση φυσικής κατάστασης στο σπίτι είναι μέρος μιας αυξανόμενης τάσης στον τομέα της προσωπικής κατάρτισης που εξυπηρετεί τους απασχολημένους ανθρώπους παντού. Ωστόσο, ορισμένοι εκπαιδευτές και οργανισμοί προσφέρουν εξειδικευμένα προγράμματα που απευθύνονται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που επιθυμούν περισσότερη ανεξαρτησία, πιο λειτουργική κινητικότητα και μεγαλύτερη υγεία και σταθερότητα στην καθημερινή ζωή.
Αυτή η εξειδικευμένη μορφή προσωπικής κατάρτισης αντιμετωπίζει πολλές από τις φυσικές μειώσεις που εμφανίζονται με την ηλικία (απώλεια ισορροπίας, συντονισμός, δύναμη και αντοχή) που οδηγούν σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής και λιγότερη γενική ανεξαρτησία.
Η ανώτερη εκπαίδευση δεν είναι απλώς εύκολη εκπαίδευση
Μια εκ των υστέρων αξιολόγηση της "ανώτερης προσωπικής κατάρτισης" μπορεί να οδηγήσει κάποιον να θεωρήσει ότι είναι απλά ευκολότερη προσωπική εκπαίδευση. Δεν είναι έτσι, αλλά σημαίνει ότι η κατάρτιση επικεντρώνεται σε διαφορετικές ανάγκες και περιορισμούς. Οι ασκήσεις που λαμβάνουν υπόψη τα κοινά προβλήματα που συνδέονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του αρθρικού πόνου, όπως η αρθρίτιδα και η γενική κοινή υγεία και ασφάλεια, είναι κρίσιμες για την κατάρτιση που επικεντρώνεται σε ανώτερους υπαλλήλους.
Το κίνητρο είναι επίσης μια σημαντική πτυχή της προσωπικής κατάρτισης για τους ηλικιωμένους - ειδικά για εκείνους για τους οποίους η γυμναστική δεν ήταν ποτέ εστιασμένη στη ζωή τους. Είναι εύκολο να αποθαρρύνεστε όταν αντιμετωπίζετε τη μειωμένη ευελιξία, την ισορροπία, τη δύναμη αντοχής. Η ιδέα ότι είμαστε απλώς "πολύ παλιά" για κάτι τέτοιο ή ότι είναι πολύ επικίνδυνο μπορεί να κρατήσει τους ηλικιωμένους από την άσκηση ρουτίνας γυμναστικής.
Αυτός είναι ο χώρος όπου ο προσωπικός εκπαιδευτής που ειδικεύεται στην ανώτερη φυσική κατάσταση είναι σημαντικός. Έχοντας κάποιον να σας ωθήσει, αλλά και να καθησυχάσετε, μπορείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη, η οποία φέρνει τα δικά της οφέλη πέρα από τα φυσικά οφέλη.
Η ανησυχία σχετικά με τον κίνδυνο τραυματισμού είναι βάσιμη επειδή, καθώς γερνάμε, το σώμα μας δεν αναπήδησε πίσω τόσο γρήγορα και ο μικρός τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ένα γυμναστήριο, το περπάτημα σε ένα μπορεί να είναι εκφοβιστικό - και αυτό είναι αληθές ανεξάρτητα από την ηλικία σας! Αλλά αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίζει από τους στόχους σας για σωματική βελτίωση.
Η ανώτερη προσωπική εκπαίδευση αναπτύσσεται
Καθώς μεγαλώνει η γενιά του baby boomer, η ανάγκη για εκπαιδευτές που ειδικεύονται στην ανώτερη φυσική κατάσταση έχει αυξηθεί και θα συνεχίσει να αυξάνεται για τα επόμενα χρόνια. Μερικοί εκπαιδευτές προωθούν αποκλειστικά τους ηλικιωμένους, αλλά συχνότερα είναι τα φιλικά προς τα ηλικιωμένα γυμναστήρια και οι οργανώσεις που εμπορεύονται τα προγράμματά τους. Τα YMCAs σε ολόκληρη τη χώρα προσφέρουν ειδικά προγράμματα και μαθήματα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ενώ τα ανώτερα κέντρα παρέχουν επίσης ανώτερα μαθήματα άσκησης για χρόνια. Μόνο τώρα οι προσωπικοί εκπαιδευτές αναζητούν τους baby boomers και κάνουν κλήσεις στο σπίτι.
Τα ανώτερα προγράμματα γυμναστικής προσφέρουν εκπαίδευση one-on-one είναι μια περιοχή με αυξανόμενη υποστήριξη. Η έρευνα συνεχίζει να διαπιστώνει ότι ένα καλά προγραμματισμένο, προοδευτικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε δραματικές βελτιώσεις στη δύναμη, την ισορροπία, την εμπιστοσύνη και την ικανότητα να ζουν ανεξάρτητα στους ηλικιωμένους από 50 έως 80 ετών και πέρα.