Οι προσωπικοί εκπαιδευτές παρέχουν οφέλη που δεν μπορείτε να τα βρείτε όταν τα δουλεύετε μόνοι σας, αλλά δεν είναι για όλους. Εδώ είναι δέκα λόγοι για τους οποίους η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Γιατί μπορεί να θέλετε έναν προσωπικό προπονητή
- Κίνητρο: Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι επωφελούνται από έναν προσωπικό εκπαιδευτή είναι ότι χάνουν το κίνητρο να ακολουθήσουν ένα συνεκτικό πρόγραμμα άσκησης. Οι πιστοποιημένοι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορούν να παρέχουν δομή και λογοδοσία και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε έναν τρόπο ζωής που ενθαρρύνει την υγεία.
- Πρόγραμμα εξατομικευμένης προπόνησης: Εάν έχετε χρόνιες καταστάσεις υγείας, τραυματισμούς ή εκπαιδευτικούς στόχους ( τρέχει ένας μαραθώνιος , για παράδειγμα), ένας εκπαιδευτής θα συνεργαστεί μαζί σας και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να σχεδιάσετε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες αυτές και θα σας επιτρέψει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.
- Αποδοτικότητα: Οι προσωπικοί εκπαιδευτές σας βοηθούν να εστιάσετε στα αποτελέσματα και να σταματήσετε να χάνετε το χρόνο σας κάνοντας αναποτελεσματικές προπονήσεις. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής έχει ένα σχέδιο και θα σας βοηθήσει να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.
- Βελτιώστε τις τεχνικές δεξιότητες: Αν παίζετε ένα συγκεκριμένο άθλημα, ο σωστός προσωπικός εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, δείχνοντας νέες τεχνικές εκπαίδευσης ειδικά για το άθλημά σας. Ο εκπαιδευτής θα ενσωματώσει την κατάρτιση δεξιοτήτων στο πρόγραμμά σας, ώστε να βελτιώσετε όχι μόνο τη δύναμη και την αντοχή σας, αλλά την ευελιξία και τη νοητική σας εστίαση.
- Είστε νέοι στην άσκηση: Αν είστε απόλυτος αρχάριος, ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι ο απόλυτος προπονητής γυμναστικής. Ένας καλός εκπαιδευτής θα σας εισάγει σε μια πολύ απλή, αποτελεσματική ρουτίνα και να οικοδομήσουμε αποτελεσματικά έτσι ώστε πριν να το ξέρετε, έχετε την αυτοπεποίθηση και τη γνώση για να αποφασίσετε τι είναι σωστό για σας.
- Break Through Plateaus Εκπαίδευση: Εντάξει, είστε ήδη σε πολύ καλή κατάσταση, αλλά έχετε εδώ και χρόνια. Αν είστε κολλημένοι με την ίδια ρουτίνα και θέλετε να ξεφύγετε από μια διαδρομή, ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι μια τέλεια λύση. Ένας εκπαιδευτής θα ξεκινήσει το κίνητρό σας και τη ρουτίνα γυμναστικής σας επίσης.
- Μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας: Εάν τελικά θέλετε να μάθετε όλες τις πτυχές του σχεδιασμού των δικών σας ρουτινών, ώστε να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή, η μετάβαση για λίγους μήνες μπορεί να είναι μόνο που χρειάζεστε. Όλοι οι καλοί προσωπικοί εκπαιδευτές θα σας διδάξουν τα βασικά στοιχεία της οικοδόμησης και της τροποποίησης ενός προγράμματος γυμναστικής για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
- Εργαστείτε με ασφάλεια: Ένας προσωπικός εκπαιδευτής παρακολουθεί τη φόρμα σας, παρακολουθεί τις ζωτικές σας ζωές και μπορεί να παρέχει αντικειμενική ανατροφοδότηση σχετικά με τα όρια και τις δυνάμεις σας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να αγνοούν ορισμένα από τα λεπτά μηνύματα που παρέχει το σώμα μας. Εμείς είτε προωθήσουμε τον πόνο είτε παραιτήσουμε πάρα πολύ σύντομα. Επειδή ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να παρακολουθεί τι κάνετε ενώ το κάνετε, μπορεί να σας βοηθήσει να σπρώξετε ή να σας επιβραδύνει όπως είναι απαραίτητο.
- Εργασία στο σπίτι: Πολλοί προσωπικοί εκπαιδευτές κάνουν οικιακές κλήσεις. Αν δεν έχετε το είδος ή το ενδιαφέρον να πάτε σε ένα γυμναστήριο αλλά έχετε έναν σκληρό χρόνο να μάθετε τι να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να φέρει φυσική κατάσταση στο σαλόνι σας.
- Χάστε βάρος: Υπάρχει ένας καλός λόγος ότι ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι προσλαμβάνουν προσωπικούς εκπαιδευτές είναι να χάσουν βάρος και να πάρουν σε σχήμα-λειτουργεί. Εάν κάνατε μια απόφαση για να χάσετε το λίπος και να οικοδομήσετε το μυ, ένας εκπαιδευτής μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε αυτό το στόχο.
4 ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν προσωπικό προπονητή πριν τις μισθώσετε
Πριν να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή, θα πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Ποια είναι τα προσόντα και η πιστοποίησή σας; Ένας εξειδικευμένος προσωπικός εκπαιδευτής έχει εκπαίδευση σε φυσιολογία, προαγωγή υγείας, αθλητική εκπαίδευση, κινησιολογία ή παρόμοιο πεδίο. Θα πρέπει να έχουν πιστοποίηση πρώτων βοηθειών και CPR, καθώς και πιστοποίηση από αξιόπιστο οργανισμό όπως ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ή παρόμοιο.
- Έχετε ασφάλεια αστικής ευθύνης; Πρέπει να απαντήσουν ναι.
- Ποιες είναι οι πολιτικές και οι διαδικασίες σας; Ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα πρέπει να έχει τεκμηριωμένη πολιτική που εξηγεί τις υπηρεσίες, το κόστος, τις ακυρώσεις, τη διάρκεια της σύμβασης και τις διαδικασίες έκτακτης ανάγκης. Θα πρέπει επίσης να απαιτείται να συμπληρωθεί ένα έντυπο ιατρικής εκκαθάρισης προτού συνεργαστούν μαζί σας.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι αυτός ο εκπαιδευτής σωστός για εσάς; Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με τον εκπαιδευτή, τον τρόπο επικοινωνίας του και τις προσδοκίες του χρόνου σας μαζί.