Ένα δάκρυ μηνίσκου είναι ένα από τα πιο συχνά εμφανιζόμενα τραύματα χόνδρου στο γόνατο. Ο μηνίσκος είναι ένας χόνδρος στο γόνατό σας που βοηθά το γόνατο να λειτουργήσει ομαλά, να παρέχει απορρόφηση κραδασμών και κραδασμών, να βελτιώνει την κατανομή βάρους και να σταθεροποιεί την άρθρωση.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του δακρύμιου του μηνίσκου περιλαμβάνουν πόνο στο γόνατο, οίδημα, αίσθημα κνησμού κατά τη διάρκεια του τραυματισμού, δυσκαμψία στο γόνατο (ιδιαίτερα μετά το κάθισμα), τάση γόνατος να κολλάει ή να κλειδώνει και δυσκολία κάμψης και ευθυγράμμισης αυτού του ποδιού.
Αιτία
Τα μηνίσκου δάκρυα μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αλλάζει κατεύθυνση ξαφνικά ενώ τρέχει. Αν και είναι πιο συνηθισμένοι σε αθλητές που παίζουν σπορ επαφής, τα μηνίσκου δάκρυα μπορούν να συμβούν σε δρομείς. Στους δρομείς, ο μηνίσκος τραυματίζεται συχνά με κίνηση συστροφής ή χτύπημα στο πλάι του γόνατος. Οι ηλικιωμένοι αθλητές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, καθώς ο μηνίσκος εξασθενεί με την ηλικία. Οι δρομείς συνήθως τραυματίζουν τον μεσημβρινό μηνίσκο (κεντρικό μηνίσκο που συνδέεται με την κνήμη ή την κνήμη) και όχι τον πλευρικό μηνίσκο (στο πλάι του γόνατος).
Πρόληψη
Βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα σωστά παπούτσια για το πόδι και το στυλ παιχνιδιού σας, καθώς η φθορά των εσφαλμένων τύπων παπουτσιών μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο να πέσετε ή να στρέψετε το γόνατό σας. Κάντε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν και σταθεροποιούν το γόνατο, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα γόνατά σας πιο ανθεκτικά στους τραυματισμούς.
Θεραπεία
Η θεραπεία για τα μηνισκικά δάκρυα εξαρτάται από το μέγεθος και τη θέση του δακρύου.
Αν το γόνατό σας δεν είναι κλειδωμένο, είναι σταθερό και τα συμπτώματα εξαφανίζονται, μπορεί να μην χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μερικές φορές τα μικρά δάκρυα θεραπεύονται μόνοι τους με την κατάλληλη θεραπεία.
Ο γιατρός σας σίγουρα θα συνταγογραφήσει ανάπαυση (χωρίς να επηρεάσει τις δραστηριότητές του) και το πάγου σας στο γόνατο για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Πάρετε το γόνατό σας για 15-20 λεπτά κάθε 3-4 ώρες για 2-3 ημέρες ή μέχρι να φύγει ο πόνος και το πρήξιμο.
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τα άλλα βήματα στη θεραπεία RICE συμπιέζοντας το γόνατό σας με ένα ελαστικό επίδεσμο ή ένα μανίκι τύπου νεοπρενίου στο γόνατό σας για να ελέγξετε το πρήξιμο και να το σηκώσετε με ένα μαξιλάρι κάτω από τη φτέρνα σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα και να σας δώσει εκτεταμένες και ενισχυτικές ασκήσεις.
Εάν ένα δάκρυ είναι μεγάλο, ασταθές ή προκαλεί συμπτώματα κλειδώματος, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ή την αφαίρεση ασταθών ακμών. Η διαδικασία είναι συνήθως αρκετά απλή και μπορείτε συχνά να πάτε σπίτι την ίδια μέρα. Μπορεί να χρειαστείτε κάποια φυσική θεραπεία και να φορέσετε ένα στήριγμα αργότερα για προστασία αν γίνει χειρουργική επέμβαση.
Πηγές: WedMD.com, "Τραυματισμοί στο γόνατο και Μηνίσκος δακρύων
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Επισκόπηση"
Δείτε επίσης: