Πώς να μείνετε ασφαλείς στα μονοπάτια πεζοπορίας και στην έρημο
Η πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε μια μικρή ποικιλία στη ρουτίνα άσκησής σας και μερικές απλές προφυλάξεις ασφαλείας θα εξασφαλίσουν ένα απολαυστικό ταξίδι. Εκτός από την προετοιμασία σας φυσικά, θα θέλετε να επιλέξετε το σωστό ίχνος, να συσκευάσετε το σωστό εργαλείο και να ξέρετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Στο σπίτι Σχεδιασμός
- Επιλέξτε ένα ίχνος που ταιριάζει με το περιβάλλον σας, το χρόνο που έχετε και το είδος του εδάφους που απολαμβάνετε. Πάρτε έναν τοπογραφικό χάρτη ή έναν οδηγό πεζοπορίας. Και πάντα να ελέγχετε την πρόγνωση του καιρού προτού ξεκινήσετε.
- Κλιματισμός και ισορροπία . Βεβαιωθείτε ότι το μονοπάτι που επιλέγετε ταιριάζει με την ικανότητά σας. Στην αρχή της σεζόν, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μέτριες πεζοπορίες και να αυξήσετε την αντοχή σας κατά τη διάρκεια της σεζόν.
- Αφήστε κάποιον να μάθει πού πηγαίνετε και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε.
- Συνδυάστε έναν εταίρο πεζοπορίας αν είναι δυνατόν. Ενώ είναι καλύτερο να αποφύγετε την πεζοπορία μόνο, αν πρέπει να πάτε μόνος σας, είναι συνετό να διαλέξετε πιο δημοφιλή μονοπάτια, ώστε αν αντιμετωπίσετε προβλήματα, είναι πιθανό κάποιος να βρεθεί στο ίδιο μονοπάτι για να σας βοηθήσει.
Στο μονοπάτι
- Φόρεμα σε στρώσεις και να φέρνετε πάντοτε βροχή για να προετοιμαστείτε για αλλαγή του καιρού Αποφύγετε τα βαμβακερά ρούχα, τα οποία απομονώνονται καλά όταν είναι βρεγμένα και στεγνώνουν πολύ αργά.
- Βεβαιωθείτε ότι οι μπότες πεζοπορίας σας ταιριάζουν σωστά. Για να αποφύγετε τις φουσκάλες και τις πληγές, μην φορέστε ποτέ ένα καινούργιο ζευγάρι μπότες σε μια μακρά πεζοπορία. Σπάστε τα αργά, δοκιμάζοντας τις μπότες σε μικρότερες πεζοπορίες ή περπατώντας γύρω από τη γειτονιά σας πρώτα.
- Φέρτε μια πυξίδα και έναν τοπογραφικό χάρτη της περιοχής και ξέρτε πώς να χρησιμοποιήσετε και τα δύο.
- Δώστε προσοχή στα ορόσημα στο ίχνος και ελέγξτε συχνά το χάρτη σας, ακόμη και σε προφανές ίχνος. Θα πρέπει επίσης να περιστρέφετε περιστασιακά για να δείτε πώς φαίνεται η διαδρομή όταν οδηγείτε προς την άλλη κατεύθυνση. Αυτό θα σας κάνει να βρεθείτε πίσω πολύ πιο εύκολο.
- Μην διαχωρίζεστε από τον συνεργάτη ή την ομάδα σας. Πάντα να κρατάτε στην όραση της ομάδας σας και να σταματάτε και να ομαδοποιείτε σε οποιεσδήποτε διασταυρώσεις διαδρομών.
- Φέρτε ένα σφύριγμα με εύκολη πρόσβαση. Τρεις εκρήξεις ενός σφυρίχτρου είναι το παγκόσμιο σήμα για βοήθεια
- Πίνετε συχνά για να αποφύγετε την αφυδάτωση .
- Μην πίνετε νερό από λίμνες ή ρέματα, εκτός εάν το έχετε επεξεργαστεί πρώτα με βρασμό, φιλτράρισμα ή χρησιμοποιώντας ταμπλέτες καθαρισμού.
Τα δέκα απαραίτητα για πεζοπορία
Μια οργάνωση πεζοπορίας με έδρα το Σιάτλ που ονομάζεται ορειβάτες, συνιστά όλους τους πεζοπόρους να φέρουν τα ακόλουθα 10 βασικά στοιχεία.
- Χάρτης . Ένας χάρτης δεν σας λέει μόνο πού βρίσκεστε και πόσο μακριά πρέπει να πάτε, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάμπινγκ, νερό και μια διαδρομή έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση ατυχήματος.
- Πυξίδα . Μια πυξίδα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας μέσα από άγνωστο έδαφος - ειδικά σε κακές καιρικές συνθήκες όπου δεν μπορείτε να δείτε τα ορόσημα.
- Νερό και ένας τρόπος για να τον καθαρίσει . Χωρίς να παραμείνετε ενυδατωμένοι, θα υποφέρετε από το μονοπάτι γιατί είστε πιο ευαίσθητοι στην υποθερμία και την υψόμετρο.
- Έξτρα φαγητό . Ποτέ δεν ξέρεις αν θα παραμείνεις περισσότερο από το αναμενόμενο, ώστε να είσαι προετοιμασμένος.
- Rain Gear και επιπλέον ρούχα . Ο καιρός είναι απρόβλεπτος, ειδικά πάνω από τη γραμμή των δέντρων, έτσι φέρνουμε μαζί επιπλέον στρώματα. Θυμηθείτε να αποφύγετε το βαμβάκι (διατηρεί την υγρασία κοντά στο δέρμα σας) και φέρτε μαζί ένα καπέλο και γάντια.
- Εκκίνηση πυρκαγιάς και αγώνες . Αν χάσετε ή χρειάζεται να περάσετε τη νύχτα έξω από μια φωτιά, μπορεί να αποτρέψετε μια συνάντηση με υποθερμία και σήμα για βοήθεια.
- Σετ πρώτων βοηθειών . Συνιστάται να πάρετε μια πρώτη κατηγορία πρώτων βοηθειών για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ενδεχόμενους τραυματισμούς στο ίχνος.
- Μαχαίρι ή εργαλείο πολλαπλών χρήσεων . Για επισκευές έκτακτης ανάγκης κάθε είδους, θα θέλετε ένα μαχαίρι.
- Φακός . Αν είστε παγιδευμένοι στο μονοπάτι μετά το σκοτάδι, ένας φακός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας.
- Οθόνη ηλίου / γυαλιά ηλίου . Ιδιαίτερα πάνω από τη γραμμή των δέντρων, όταν υπάρχει ένας συνδυασμός του δέρματος με τον ήλιο και το χιόνι, θα χρειαστείτε γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε την τύφλωση του χιονιού και αντηλιακά για να αποφύγετε την ηλιακά εγκαύματα.
Συμβουλές έκτακτης ανάγκης
Αν νιώθετε χαμένος, σταματήστε, μετρήστε σε 10, πίνετε λίγο νερό, φάτε ένα σνακ και εκτιμήστε την κατάστασή σας.
Ζητήστε από τις παρακάτω ερωτήσεις: Μπορείτε να προσδιορίσετε πού ήσαστε σίγουρος για την τοποθεσία σας; Εάν ναι, προσπαθήστε να επιστρέψετε στο σημείο αυτό. Μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα γνωστό μονοπάτι ή τοποθεσία; Αν όχι, παραμείνετε έτοιμοι. Είναι πιο εύκολο για τους διασώστες να σας βρουν κοντά στο αρχικό σας μονοπάτι αν μείνετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
- Εάν χάσετε, κρατήστε την ηρεμία, μείνετε ξηρό, κρατήστε τη ζεστή και μείνετε.
- Εάν πρέπει να περάσετε τη νύχτα, μια φωτιά στο τραπέζι μπορεί να σας προσφέρει θερμότητα, φωτισμό και άνεση. Μια φωτιά στο τραπέζι μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άλλους να σας βρουν.
- Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να προσπαθήσετε να βρούμε το δρόμο σας έξω από το δάσος, να θυμάστε ότι μετά από ρεύματα κατάβασης σχεδόν πάντα θα σας οδηγήσει πίσω σε σημάδια κατοίκησης.
- Σε περίπτωση ατυχήματος, τουλάχιστον ένα άτομο πρέπει να παραμείνει στο τραυματισμένο άτομο. Γνωρίστε και χρησιμοποιήστε βασικές τεχνικές πρώτων βοηθειών. Άλλοι στην ομάδα θα πρέπει να σημειώσουν προσεκτικά τη θέση και να επικοινωνήσουν με την τοπική υπηρεσία δασών.
Η πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε έξω και να βελτιώσετε την αντοχή σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι σχεδιάζετε μπροστά, έτσι ώστε το ταξίδι σας να είναι ευχάριστο.