Όχι όλοι οι εξοπλισμοί γυμναστικής δημιουργούνται ίσοι και οι εταιρείες εκδίδουν νέο εξοπλισμό κάθε χρόνο με την ελπίδα ότι οι καταναλωτές θα αγοράσουν, αγοράσουν, αγοράσουν. Πριν μεταβείτε στο επόμενο γυμναστήριο fitness, βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός που αγοράζετε αξίζει τα χρήματα. Ελέγξτε τις ακόλουθες αναθεωρήσεις εναλλακτικών λύσεων εξοπλισμού υψηλής ποιότητας που μπορεί να αξίζουν το γυμναστήριο στο σπίτι σας και να προσθέσετε σελιδοδείκτη για αυτή τη σελίδα για μελλοντικές προσθήκες.
1 - Σταυροειδείς ζυγοσταθμισμένοι συρματόσχοινα
Αν ψάχνετε για ένα φθηνό τρόπο για να συμπιέσετε σε κάποια επιπλέον cardio χωρίς να επενδύσετε σε ένα μεγάλο κομμάτι του εξοπλισμού, Crossropes είναι ο τρόπος να πάει. Σε αντίθεση με ένα παραδοσιακό σχοινί άλματος, τα συστήματα Crossrope διαθέτουν σταθμισμένα σχοινιά και αποσπώμενες λαβές έτσι ώστε να μπορείτε να αλλάζετε ανάμεσα σε ελαφρύτερα και βαρύτερα σχοινιά για να κρατάτε τη ρουτίνα σας ενδιαφέρουσα. Οι δυνατότητες επεξεργασίας είναι σχεδόν ατελείωτες, καθώς μπορείτε να εναλλάσσετε τα σχοινιά ταχύτητας με εξαιρετικά ελαφριά σχοινιά ή τα υπερβολικά βαρύ συρματόσχοινο "Τιτάν" των τριών λιβρών που πρακτικά εγγυώνται ότι θα φουσκώσουν το άνω μέρος του σώματος και τον πυρήνα καθώς πηδάτε. Οι επιλογές έρχονται σε βολικό τρόπο όταν κάνετε διαρκή προπόνηση κατάρτισης.
Τα συστήματα Crossrope δεν είναι τόσο φθηνά όσο το συνηθισμένο σχοινί άλμα, αλλά δεν μπορείτε να νικήσετε την ποιότητά τους (και την εγγύηση δύο ετών). Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να επιλέξετε ένα από τα σύνολα σχοινιών άλματος της εταιρείας, καθένα από τα οποία έρχεται με ένα ελάχιστο ενιαίο σύνολο λαβών και δύο διαφορετικά σταθμισμένα σχοινιά. Για παράδειγμα, το σετ "Get Lean" έρχεται με σχοινί 1/4-λιβρών και 1/2-λιβρών και το σετ "Get Strong" έρχεται με σχοινί 1 κιλά και 2 λιβρών. Αναμείνετε να πληρώσετε περίπου $ 80 έως $ 200 δολάρια για ένα σετ, ανάλογα με το τι περιλαμβάνει το σετ. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε χειρολαβές και σχοινιά ξεχωριστά αν θέλετε να προσθέσετε σε μια σειρά που έχετε ήδη.
2 - Δονητική σφαίρα μασάζ υπερήχων
Όταν ο κύλινδρος αφρού σας δεν το κόβει πλέον, ήρθε η ώρα να εξετάσετε το ενδεχόμενο αναβάθμισης των εργαλείων απελευθέρωσης του εαυτού σας για να συμπεριλάβετε μια δονητική επιλογή όπως η μπάλα μασάζ Hypersphere. Αυτό το προϊόν είναι λίγο μεγαλύτερο από ένα σόφτμπολ με διάμετρο πέντε ίντσες και διαθέτει τρεις ρυθμίσεις κραδασμών υψηλής έντασης που αποσκοπούν στη διάσπαση των συμφύσεων του προσώπου που συμβάλλουν στον μυϊκό πόνο και την ακινησία. Το σφαιρικό σχήμα είναι επίσης ευεργετικό επειδή σας επιτρέπει να σκάβετε σε περιοχές των γλουτών, των γοφών και της χαμηλής πλάτης που είναι πιο δύσκολο να στοχεύσετε με έναν κυλινδρικό κύλινδρο αφρού.
Ενώ η δονητική μπάλα σίγουρα κάνει καλή δουλειά, η τιμή των 150 δολαρίων σημαίνει ότι θα πρέπει να σκεφτείς δύο φορές πριν να βάλεις τα μετρητά σου. Εάν αισθάνεστε ότι ο αφρώδης κύλινδρος σας κάνει τη δουλειά του, δεν υπάρχει λόγος να ξοδεύετε περισσότερα χρήματα. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε αθλητής ή αφοσιωμένος ασκούμενος που έχει αφαιρεθεί με αφρό για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν βιώνετε τα ίδια οφέλη που κάνατε αρχικά, είστε καλός υποψήφιος για αναβάθμιση.
3 - Εκπαιδευτής αναστολής Traveler Traveler και Δυναμικό σύνολο ζωνών
Οι τυποποιημένοι εκπαιδευτές αναστολής σίγουρα δεν είναι κακοί, αλλά αν είστε το είδος του ατόμου που παίρνει on-the-go ασκήσεις σοβαρά, ίσως να θέλετε να επενδύσετε σε έναν ταξιδιώτη Auster. Το κιτ περιλαμβάνει έναν υψηλής ποιότητας και εύκολο στη χρήση εκπαιδευτή ανάρτησης που μπορείτε να ρυθμίσετε σε δευτερόλεπτα σε ένα πάρκο ή γυμναστήριο μαζί με δύο αποσπώμενες δυναμικές ζώνες που παρέχουν συνδυασμένη αντίσταση 30 λιβρών και απόσταση τριών τετραγώνων.
Μαζί, ο εκπαιδευτής ανάρτησης και οι ζώνες καθιστούν εφικτή την πραγματοποίηση ενός σχεδόν ατελείωτου αριθμού ασκήσεων αντοχής στην κατάρτιση που στοχεύουν κάθε ομάδα μυών. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα ανάρτησης για να εκτελέσετε ανεστραμμένες σειρές για να χτυπήσετε το επάνω μέρος της πλάτης ή τις αιχμές ανάρτησης για να στοχεύσετε τον πυρήνα. Παρομοίως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ζώνες αντοχής για να εκτελέσετε ασκήσεις όπως πιεστήρια στήθους, ξύλινες μπριζόλες ή καθισμένες lat pull-downs.
Το σύστημα έρχεται επίσης με ένα εύχρηστο σακίδιο σακίδιο με επιπλέον τσέπη για να κρατάτε το τηλέφωνό σας, το αναγνωριστικό και τα πλήκτρα. Αυτό προσθέτει πρακτική λειτουργικότητα, επιτρέποντάς σας να φορέσετε το σύστημά σας στην πλάτη ενώ βρίσκεστε εν κινήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε το σακίδιο ενώ τρέχετε ή μονοπάτια πεζοπορίας και όταν βρείτε ένα δέντρο με ένα ανθεκτικό και προσβάσιμο κλαδί, μπορείτε να σταματήσετε και να κρεμάσετε τον ταξιδιώτη για να ταιριάζει σε μια προπόνηση δύναμης χωρίς να χρειάζεται να κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο.
4 - Ισορροπία StrongBoard
Τα εργαλεία κατάρτισης εξισορρόπησης δεν είναι καινούργια - πιθανότατα έχετε χρησιμοποιήσει μια μπάλα σταθερότητας ή BOSU Balance Trainer σε ένα ή το άλλο σημείο - αλλά όταν είστε έτοιμοι για μια επιπλέον πρόκληση, μπορείτε να κτυπήσετε τα πράγματα σε μια εγκοπή με την ισορροπία StrongBoard. Αυτό το εργαλείο κατάρτισης ισορροπίας διαθέτει μια πλατφόρμα τοποθετημένη στην κορυφή τεσσάρων εύρωστων ελατηρίων που μαζί εισάγουν περισσότερη αστάθεια απ 'ότι βρίσκετε με άλλα παρόμοια προϊόντα. Και επειδή το StrongBoard Balance διαθέτει μια πλατφόρμα κατάλληλου μεγέθους, μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις στο πάνω και στο κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του pushups, των lunges, των καταλήψεων και των triceps, με ασφαλή και προσβάσιμο τρόπο.
Ο δικτυακός τόπος της εταιρείας παρέχει πολλούς δωρεάν πόρους για την εκμάθηση και την εκτέλεση κινήσεων, αλλά βεβαίως ο εξοπλισμός δεν είναι φτηνός. Μια ενιαία σανίδα θα σας κοστίσει περίπου $ 300. Αλλά, αν συμβεί να ζήσετε στη Μασαχουσέτη, το Ουισκόνσιν ή την Καλιφόρνια, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε το προϊόν με τη συμμετοχή μιας ομάδας άσκησης StrongBoard. Καθώς η εταιρεία συνεχίζει να αναπτύσσεται, περισσότερα γυμναστήρια είναι υποχρεωμένα να προσφέρουν παρόμοιες κατηγορίες.
5 - Σύγχρονη κίνηση για ευεξία στο χώρο εργασίας
Είναι δύσκολο να ταιριάζει σε μια προπόνηση στην εργασία, αλλά αν διαθέτετε το γραφείο σας με το σωστό εξοπλισμό, δεν χρειάζεται να είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Οι αλτήρες και οι ζώνες αντοχής είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά σκεφτείτε να προσθέσετε λειτουργικά εργαλεία γυμναστικής στο ρεπερτόριό σας, όπως το M-Pad ή το Edge Board από το Modern Movement.
Αν έχετε ένα γραφείο που στέκεται μπροστά, ο εκπαιδευτής ισορροπίας M-Pad παρέχει ένα πλατφόρμα ταλάντωσης που μπορείτε να σταθείτε εκεί που κουνάει και περιστρέφεται, απαιτώντας σας να εμπλακείτε στον πυρήνα σας για να διατηρήσετε σταθερή την τράπουλα. Όταν έρθει η ώρα για ένα γρήγορο διάλειμμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την δωρεάν εφαρμογή M-Trac για να ελέγξετε την ισορροπία σας με διαδραστικά παιχνίδια και ιδέες άσκησης. Το κατάστρωμα είναι χαμηλού προφίλ, ελαφρύ και ανθεκτικό, καθιστώντας το ιδανικό για μια καμπίνα ή για ένα γραφείο περιορισμένο.
Όταν είστε έτοιμοι να κτυπήσετε τα πράγματα σε μια εγκοπή, το Edge Board παίρνει τη λειτουργική ικανότητα λίγο πιο μακριά. Το διοικητικό συμβούλιο διαθέτει μια ανθεκτική πλατφόρμα πάνω από ένα σύνολο κυλίνδρων. Τοποθετώντας τα χέρια ή τα πόδια σας στην πλατφόρμα και περιστρέφοντας την πλατφόρμα προς και από σας, ενώ κάνετε ασκήσεις όπως lunges, abdominal pikes ή pushups, εισάγετε αστάθεια σε κάθε κίνηση που απαιτεί μεγαλύτερη εμπλοκή στον πυρήνα και έλεγχο. Όπως το M-Pad, το Edge Board συνεργάζεται με την εφαρμογή M-Trac, επιτρέποντάς σας να ακολουθήσετε τις προ-σχεδιασμένες ασκήσεις και ασκήσεις, ώστε να μην χρειάζεται να σκεφτείτε τι να κάνετε στη συνέχεια. Στην ουσία, κάνει την εργασία στο γραφείο (ή στο σπίτι) μια εύκολη πρόταση.
6 - Γραμμή βάσης Slackline Industries
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα χαλάρωση, λείπετε. Χαλάρωση είναι μια μορφή κατάρτισης ισορροπίας που είναι λίγο σαν ισορροπία σε ένα σφιχτό σχοινί που αναπηδά και sways με κάθε βήμα που παίρνετε. Με άλλα λόγια, είναι απίστευτα σκληρό. Αλλά είναι επίσης απίστευτα διασκεδαστικό και ανταμείβοντας, ειδικά καθώς αρχίζετε να βιώνετε βελτιώσεις.
Η βασική γραμμή Slackline Industries Line είναι μια γραμμή σχεδιασμένη για αρχάριους που έρχεται σε μήκος 50 πόδια ή 85 πόδια. Κρεμάστε απλά τη γραμμή μεταξύ δύο ανθεκτικών δέντρων (το κιτ έρχεται με προστατευτικά δέντρων και οδηγίες για το πώς να κρεμάσετε σωστά τη χαλαρή γραμμή), να το καρφώσετε μέχρι να είναι σφιχτό, και στη συνέχεια να δείτε αν μπορείτε να ισορροπήσετε και να περπατήσετε σε όλο το νάιλον πλάτους δύο ιντσών ούγια.
Λόγος στους σοφούς - αρχικά θα είσαι τρομερός. Αλλά με την πρακτική και τη συγκέντρωση, θα βελτιωθείτε, και οι πιθανότητες είναι, θα γίνετε εθισμένοι στην πρακτική. Μια ενιαία χαλαρή γραμμή θα σας επαναφέρει από $ 60 έως $ 80, ανάλογα με το μήκος της γραμμής.
7 - Schwinn Classic Cruiser Αρχική Ποδήλατο Γυμναστικής
Λειτουργικά, το Schwinn Classic Cruiser, δεν είναι όλα διαφορετικά από άλλα καλά κατασκευασμένα όρθια ποδήλατα γυμναστικής. Τούτου λεχθέντος, είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ότι μόνο το σχέδιο καθιστά αυτή την μοτοσικλέτα ένα standout στη βιομηχανία εξοπλισμού γυμναστικής. Η εργασία κόκκινου χρώματος μήκους καραμελών, το χρωμιωμένο τιμόνι με προαιρετικές ταινίες, ένα ρετρό μοτοσυκλέτα και μια πινακίδα κυκλοφορίας "Cruisin" προσδίδουν αυτή τη μοτοσικλέτα σε ένα κιτσίνο γεμάτο διασκέδαση που θα πιέζεστε σκληρά για παρόμοια προϊόντα.
Αλλά το Classic Cruiser δεν είναι τόσο παλιό σχολείο όσο φαίνεται. Στην πραγματικότητα, έρχεται με ένα στήριγμα tablet για να μπορείτε να προσαρμόσετε τη συσκευή iPad ή Android και έχει συνδεσιμότητα Bluetooth-smart που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την ταχύτητα, την απόσταση και τις θερμίδες που καίτε μέσω της δωρεάν εφαρμογής Schwinn Classic Cruiser. Το ποδήλατο είναι επίσης συμβατό με άλλες δημοφιλείς εφαρμογές ποδηλασίας, όπως το RideSocial, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες και ουσιαστικά να περιηγηθείτε στις Ελβετικές Άλπεις ή στη Νότια Καλιφόρνια από την άνεση του καθιστικού σας.
Στα $ 800, σίγουρα δεν είναι το λιγότερο ακριβό ποδήλατο γυμναστικής στην αγορά, αλλά είναι ελαφρύ, ανθεκτικό, διαθέτει ένα απίστευτα άνετο κάθισμα (πάντα ένα μπόνους στον κόσμο της ποδηλασίας) και διαθέτει μια ωραία και ομαλή ποδηλασία. Επιπλέον, το μόνο που βλέπεις είναι αρκετό για να σε κάνει να χαμογελάς.
8 - Η μηχανή μηδέν δρομέας
Αν βρίσκεστε στην αγορά για ένα κομμάτι εξοπλισμού οικιακού καρδιο, ίσως θελήσετε να παραλείψετε τον διάδρομο ή τον ελλειπτικό και να δείτε το μηδενικό δρομέα του Octane Fitness. Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί για να μιμείται την κίνηση της κίνησης χωρίς την κρούση που χτυπάει στο πεζοδρόμιο ή το διάδρομο. Η κίνηση χωρίς πρόσκρουση παίρνει λίγο συνήθεια (δεν πιέζετε πραγματικά από το έδαφος με κάθε βήμα, φυσικά), αλλά μπορεί να εκπλαγείτε από τα μακροπρόθεσμα οφέλη της. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα για να βελτιώσετε τη λειτουργία σας ενώ ταυτόχρονα μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού που συχνά έρχεται με άσκηση με μεγάλη επιρροή.