Κρατήστε τα πόδια σας με θερμότερες καιρικές συνθήκες ευτυχέστερες
Τα flip-flops είναι δημοφιλή ως παπούτσια άνεσης για το καλοκαίρι, αλλά είναι γνωστά κακά για τα πόδια σας. Ο Δρ Andrew Weil και ο podiatrist Phil Vasyli έχουν αυτές τις συμβουλές για να επιλέξουν τα flip-flops που δεν θα αποτύχουν στα πόδια σας.
Επιλέξτε Flip-Flops που κάμπτονται μόνο στη μπάλα του ποδιού
Φτηνές σαγιονάρες συνήθως στερούνται οποιασδήποτε δομής ή υποστήριξης για το πόδι. Εάν μπορείτε να τα λυγίσετε στο μισό - όπως αυτό στη φωτογραφία - ή να τα στρίψετε σε ένα pretzel, δεν πρόκειται να βοηθήσουν στην αποφυγή κόπωσης ποδιών. Ένα καλό flip-flop στρέφεται μόνο όταν χρειάζεται να λυγίσει όταν περπατάτε - στην μπάλα του ποδιού. "Αυτή η ελάχιστη ευελιξία δείχνει τη σωστή ισορροπία, την υποστήριξη της αψίδας και την ευθυγράμμιση για τα υγιή πόδια", λένε οι Dr. Weil και Phil Vasyli.
Αποκτήστε το σωστό μέγεθος
Τα τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν πρέπει να κρέμονται από την άκρη της σόλας, προσκαλώντας βράχια και παιχνίδια, για να σας δώσουν μια δυσάρεστη κοπή ή στρογγυλεμένο toe. Ένας περιπατητής ονομάζει αυτό το "κοκτέιλ ποδιού γαρίδας". Ομοίως, μην περάσετε μόνο σε ένα υπερμεγέθη ζευγάρι με άκρες που μπορούν να πιάσουν σε ανώμαλες επιφάνειες και να σας οδηγήσουν σε ταξίδι. Προσέξτε ιδιαίτερα όταν οδηγείτε ενώ φοράτε σαγιονάρες. Τρεις πεζοπόροι σκοτώθηκαν το 2011, όταν ένας αυτοκινητιστής που φορούσε τα υπερμεγέθη σαγιονάρες του συζύγου του πιάστηκε κάτω από τον επιταχυντή και οδήγησε το αυτοκίνητό της σε μια εκκλησία όπου συναρμολογούσαν.
Αντικαταστήστε τα φθαρμένα πτερύγια
Τα σαγιονάρες δεν είναι για πάντα. Πριν εισχωρήσετε σε αυτά, αναζητήστε ρωγμές στο σόλα και το πάνω μέρος ή σημάδια ότι η θέση έρχεται χαλαρή. Δεν θέλετε ένα χτύπημα να σας ταξιδέψει. Αν υπάρχει βαθιά εσοχή στο πόδι ή μπορείτε να δείτε τα περιγράμματα των ποδιών σας από το προηγούμενο έτος, ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσετε. Θυμηθείτε το τραγούδι Margaritaville; "Έσκαψα το flip-flop μου, βγήκα σε μια κορυφή ποπ, έκοψα τη φτέρνα μου, έπρεπε να κρουαζιέρες πίσω στο σπίτι."
Πού να μην φορέσετε τα Flip-Flops
"Flip-flops κακή ιδέα! Flip flops κακή ιδέα!" Αυτός ήταν ένας έφηβος κατεβαίνοντας το απόκρημνο μονοπάτι από τους Multnomah Falls, καθώς οι άκρες των δαχτύλων στα ποτηράκια της χτυπούσαν στα πόδια της. Η Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Εταιρεία (APMA) συμφωνεί ότι δεν πρέπει να φοράτε σαγιονάρες για περπάτημα από απόσταση. Επίσης, μην τα φοράτε για κηπουρική ή όταν παίζετε αθλητικά. Φορέστε αθλητικά παπούτσια για περπάτημα, παπούτσια πεζοπορίας για πεζοπορία και παπούτσια κήπου για κηπουρική.
Τα σαγιονάρες δεν σας επιτρέπουν να επιτύχετε ένα ισχυρό βήμα με το χτύπημα με τη φτέρνα και να σπρώχνετε με το δάκτυλο. Καταλήγετε με ένα μικρότερο χτύπημα και απλά σκαρφαλώνετε κατά μήκος των επίπεδων ποδιών. Φορέστε σαγιονάρες μόνο στην πισίνα, στην παραλία ή στο πάρτι ή στο σπίτι για ελαφριά περπάτημα.
Ελέγξτε για τη σφραγίδα αποδοχής APMA
Η Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Εταιρεία (APMA) αναγνωρίζει σαγιονάρες που παρέχουν σωστή υποστήριξη ποδιών και προάγουν την καλή υγεία των ποδιών. Εδώ είναι ο πλήρης κατάλογος τους, και έχουμε κάποιες από τις επιλογές τους παρακάτω, σε αλφαβητική σειρά.
Περισσότερο
Chaco Flips
Ο Chaco έχει πολυάριθμα σχέδια με τη σφραγίδα αποδοχής APMA. Το βασικό Flip Ecotread έχει ιμάντες που είναι αγκυροβολημένοι στα μέσα πόδια, για να τους κρατήσει καλύτερα στα πόδια σας (λιγότερο φλοπ στο σαγιονάρες σας). Τα διαμορφωμένα πέλματα τους στηρίζουν τα πόδια σας.
Περισσότερο
Ο Αυστραλός ποδατάρχος Phil Vasyli σχεδίασε τη γραμμή του Orthaheel Vionic για να αποτρέψει την υπερβολική πείνα. Εάν φορέσετε παπούτσια ελέγχου κίνησης για αθλητισμό και γυμναστήριο με τα πόδια, τα σαγιονάρες του μπορούν να συνεχίσουν να παρέχουν την καθοδήγηση που τα πόδια σας χρειάζονται για να διορθώσουν την υπερβολική διάρκεια . Η Orthaheel έχει δύο μορφές beach flip-flops και στυλ φόρεμα για τα μέρη γύρω από τη γαρίδα στο barbie.
ABEO BIO Σανδάλια από εταιρεία πεζοπορίας
Η Εταιρεία Πεζοπορίας σαρώνει το πόδι σας για να καθορίσει ποια από τα πέλματα τους ABIO BIO System είναι τα καλύτερα για το πόδι και το βάδισμα. Έχουν ουδέτερες σόλες με στήριξη αψίδας, αναρτημένες σόλες για έλεγχο κίνησης και σόλες με μετατάρσια στήριξη για ανακούφιση της πίεσης στη σφαίρα του ποδιού σας.
Περισσότερο
FitFlop
Τα FitFlops διαθέτουν τεχνολογία microwobbleboard, η οποία βασικά δίνει τα μίνι μασάζ στα πόδια σας καθώς περπατάτε. Παρέχουν εξαιρετική απορρόφηση. Το FitFlop λαμβάνει επίσης τη σφραγίδα αποδοχής APMA. Είναι μια καλή επιλογή να φορέσετε μετά από μια μεγάλη βόλτα, ή για να φορέσετε σε μια μακρά μέρα των αγορών και στέκεται. Δεν διαθέτουν την υποστήριξη καμάρας που βρίσκετε στα σχέδια Orthaheel, τα οποία ταιριάζουν σε όσους έχουν χαμηλότερες καμάρες.
Περισσότερο
Το SOLE ξετυλίγει
Το SOLE κάνει αθλητικά σαγιονάρες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Έχουν τη σφραγίδα αποδοχής APMA. Ο ευρύς ιμάντας απλώνει την πίεση στην κορυφή του ποδιού, ενώ το διαμορφωμένο πέλμα παρέχει στήριξη για το περπάτημα.
Περισσότερο