Όσο περισσότερο σχεδιάζετε μπροστά, τόσο λιγότερο τραυματική θα είναι η χειρουργική σας στο γόνατο
Υπάρχει χειρουργική επέμβαση στο ημερολόγιό σας για να αποκατασταθεί ένας τραυματισμένος πρόσθιος σταυρός σύνδεσμος (ACL) στο γόνατό σας; Δεν είστε μόνοι: Αυτό το ζωτικό κομμάτι του συνδετικού ιστού τραυματίζεται εύκολα. Ευτυχώς, ένα σκισμένο ACL σχεδόν πάντα μπορεί να αποκατασταθεί αρθροσκοπικά - που σημαίνει ότι ένας χειρούργος θα χρειαστεί να κάνει μερικές μόνο μικρές τομές για να εισάγει μια μικροσκοπική φωτογραφική μηχανή και χειρουργικά εργαλεία γύρω από τον σύνδεσμο.
Αυτό είναι πολύ λιγότερο επεμβατικό από το να ανοίγει το γόνατο εξ ολοκλήρου, λιγότερο επικίνδυνο και πιο εύκολο να αναρρώσει από.
Προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση ACL
Δηλαδή, η αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση ACL δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων για να είναι τόσο εύκολο για τον εαυτό σας και το χειρουργό σας όσο το δυνατόν.
- Συζητήστε τη διάγνωσή σας . Περάστε όλες τις λεπτομέρειες του τραυματισμού σας και την επερχόμενη χειρουργική επέμβαση με τον χειρουργό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τι προκάλεσε αυτό και είναι σαφές για οποιεσδήποτε άλλες επιλογές θεραπείας.
- Ρωτήστε Ερωτήσεις . Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τους πιθανούς κινδύνους, τους περιορισμούς και τα οφέλη της χειρουργικής επέμβασης ACL.
- Μιλήστε με άλλους ασθενείς . Ρωτήστε γύρω για να βρείτε κάποιον που έχει την ίδια χειρουργική επέμβαση που πρόκειται να έχετε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς ένιωσαν και ειδικά για να πάρετε συμβουλές για την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε πρακτικών ζητημάτων που θα αντιμετωπίσετε καθώς θα ανακάμψετε.
- Κατανοήστε την Χειρουργική . Ρωτήστε το γιατρό σας για λεπτομέρειες σχετικά με το πώς θα πραγματοποιηθεί η χειρουργική επέμβαση και καθορίστε κατάλληλες προσδοκίες τόσο για την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης όσο και για το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να αποκαταστήσετε.
- Φρόντισε καλα τον εαύτο σου. Όσο πιο υγιείς είστε πριν την εγχείρηση τόσο πιο ισχυρό θα είστε κατά τη διάρκεια και μετά. Σταματήστε το κάπνισμα, τρώτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε, τις εβδομάδες που προηγούνται της διαδικασίας σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του χειρουργού σας προς την επιστολή. Εάν σας συμβουλεύσει να διακόψετε τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων εκ των προτέρων, φροντίστε να το κάνετε αυτό.
- Μείνετε Ισχυροί . Είναι πιθανό να υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε ακόμη και αφού τραυματίσατε το γόνατό σας για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Κάντε διπλό έλεγχο με το γιατρό σας, αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να κολυμπήσετε ή να οδηγήσετε ένα ποδήλατο χωρίς να προκαλέσετε μεγαλύτερη ζημιά στο γόνατό σας. Ταυτόχρονα, σιγουρευτείτε ότι είστε ξεκάθαροι για το τι δεν μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια.
- Πρακτική χρήση του Crutches. Ορισμένοι χειρουργοί συμβουλεύουν τα διπλώματα ευρεσιτεχνίας για να πάρουν άνετα χρησιμοποιώντας πατερίτσες τις εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε ή να σκοντάψετε με πατερίτσες αν δεν τους συνηθίσετε.
- Αφήστε τον χειρουργό σας να ξέρει εάν αρρωστήσετε . Αν πιάσετε κρύο ή κάποια άλλη λοίμωξη στις ημέρες που οδηγούν στη χειρουργική επέμβαση ACL, πείτε αμέσως στον χειρουργό σας. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να καθυστερήσετε τη λειτουργία μέχρι να ανακτηθεί πλήρως.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες Pre-op . Κάποια από αυτά μπορεί να φαίνονται ανόητα - θα σας πει τι να φάτε και να πίνετε και πότε, για παράδειγμα - αλλά είναι σημαντικά. Εάν δεν καταλαβαίνετε το λόγο μιας συγκεκριμένης διδασκαλίας, ρωτήστε. Συχνά γνωρίζοντας γιατί πρέπει να κάνετε κάτι θα σας διευκολύνει να ακολουθήσετε.
- Πάρτε μια βόλτα . Η χειρουργική επέμβαση ACL είναι συνήθως μια διαδικασία εξωτερικών ασθενών και θα πάτε σπίτι την ίδια μέρα. Επειδή θα είστε σε φάρμακα, θα χρειαστεί κάποιος να σας οδηγήσει στο σπίτι.
- Φόρεμα για υπόλοιπα. Την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης, φορέστε άνετα ρούχα. Επιλέξτε sweatpants ή κάποια άλλα είδη που θα ταιριάζουν άνετα πάνω από τους επίδεσμους ή το στήριγμα του γόνατος.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε . Χρησιμοποιήστε ασκήσεις χαλάρωσης ή podcasts για να διατηρήσετε μια σίγουρη και χαλαρή κατάσταση του νου και να μειώσετε κάθε άγχος που μπορεί να έχετε για να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.
- Μην πηγαίνετε μόνος. Έχετε προσωπική υποστήριξη μαζί σας. Φέρνοντας έναν φίλο ή έναν αγαπημένο σας είναι ένας καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να μείνετε χαλαροί πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Προγραμματίστε το μέλλον . Λάβετε υπόψη ότι θα είστε λιγότερο ενεργοί για έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά την επέμβαση. Φροντίστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας να βοηθήσουν, να νοικιάσουν έναν οικονόμο για να κρατήσουν το σπίτι σας καθαρό ή να πλυθούν, μια προσωρινή μπέιμπι σίτερ για να φροντίσουν τα παιδιά ή να τους οδηγήσουν σε δραστηριότητες μετά το σχολείο, να εγγραφούν με μια υπηρεσία παράδοσης παντοπωλείων.
- Κρατήστε άλλους ανθρώπους Δημοσιεύτηκε . Ενημερώστε οποιονδήποτε πρέπει να γνωρίζει τους περιορισμούς σας μετά από χειρουργική επέμβαση. Ενημερώστε τον εργοδότη, το σχολείο ή την ομάδα σας για να κάνετε τις απαραίτητες ρυθμίσεις στο πρόγραμμά σας.
- Επικοινωνήστε με τον ασφαλιστή σας . Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι θα καλυφθεί και τι όχι, έτσι ώστε να μην βρεθείτε έκπληκτοι από απροσδόκητους ιατρικούς λογαριασμούς.
Πηγή:
Mayo Clinic. "Οδηγός τραυματισμού ACL."