Καυσίμου την έντονη προπόνηση σας με τη δύναμη που χρειάζεστε
Μία από τις σημαντικότερες και συχνά πιο δύσκολες πτυχές μιας ρουτίνας προπόνησης ή ενός αθλητικού ανταγωνισμού είναι η βελτιστοποίηση των καυσίμων σας. Δεν θέλετε να χάσετε ενέργεια όταν βρίσκεστε στο ποδηλατικό τμήμα ενός τρίαθλου επειδή δεν μπορείτε να φέρετε μπανάνα αλλά δεν θέλετε να αρρωστήσετε γιατί φάγατε πάρα πολύ πριν από μια προπόνηση. Είναι μια δύσκολη ισορροπία.
Τα τσιμπήματα ενέργειας μπορούν να είναι ο τέλειος τρόπος για να πάρετε μια ώθηση της ενέργειας και να πάρετε το σώμα σας τη γλυκόζη, πρωτεΐνη, νάτριο, κάλιο, και ακόμη και την καφεΐνη που χρειάζεται για να συνεχίσει να λειτουργεί ομαλά. Αυτά τα μικρά, γλυκά σνακ μπορούν να σας δώσουν ένα pick-me-up πριν ή κατά τη διάρκεια μιας μακράς διαδρομής ή ανταγωνισμού. Για να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή ενέργεια μάσημα για τη ρουτίνα σας, εδώ είναι οι επιλογές μας.
Παρόλο που πολλά μαστίχα ενέργειας διαθέτουν μόνο μερικά συστατικά, όπως σιρόπια ή σάκχαρα, λίγοι μπορούν να ισχυριστούν ότι είναι βιολογικά. Αλλά οι μασίφ Stoney Energy Chews μπορούν. Αυτά τα αθλητικά σνακ είναι οργανικά πιστοποιημένα με USDA, με 95% οργανικά συστατικά, όπως οργανικό μέλι και συμπυκνώματα χυμού. Αυτά τα μασά είναι επίσης χωρίς γλουτένη, καρύδι, σόγια και γαλακτοκομικά.
Συνιστώμενο για χρήση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από δραστηριότητα, το Honey Stinger Energy Chews έχει συντριπτικά θετικές κριτικές για το Amazon. Το 82 τοις εκατό των κριτών έδωσε το προϊόν σε πέντε αστέρια και συχνά συγκρίνουν τα Μέλι Stingers ευνοϊκά με άλλα δημοφιλή τσίχλα στην αγορά. Είναι ευκολότερο να ανοίξουν, να δοκιμάσουν καλύτερα, να μασήσουν πιο εύκολα, δεν είναι κολλώδη και δεν έχουν επίγευση. Τα Stingers είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στους δρομείς. Πολλοί κριτικοί συμφωνούν ότι είναι οι καλύτεροι, αν και οι κριτές διαφωνούν σίγουρα για τις αγαπημένες τους γεύσεις.
Ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ενεργειακά τσιμπήματα στην αγορά είναι επίσης μία από τις καλύτερες προσφορές. Το δημοφιλές πακέτο 18 του CLIF BLOKS επιτρέπει στους αθλητές να αγοράσουν μια μεγάλη προσφορά μασών για μια μικρή τιμή ανά μονάδα. Το πακέτο περιλαμβάνει 18 πακέτα των έξι μασών 33 θερμίδων, τα οποία μπορούν να κολλήσουν σε μια σανίδα για μια μακρά ποδηλατική βόλτα ή σε σορτς για μισό μαραθώνιο. Διατίθενται σε 14 γεύσεις, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων κερασιών και των εσπεριδοειδών, οι αθλητές μπορούν να απολαύσουν τη γεύση αυτών των ενεργειακών μασών εν κινήσει.
Κατασκευασμένα από την ίδια εταιρεία με τα δημοφιλή CLIF BARS, οι BLOKS συνιστώνται να καταναλωθούν 15 με 30 λεπτά πριν από έναν διαγωνισμό και κάθε 20 με 30 λεπτά κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Κάθε BLOK έχει περίπου 50 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Αυτό το Amazon Best Seller έρχεται με πάνω από 1.000 κριτικές και ένα μέσο σκορ 4,5 αστέρια. Οι αναθεωρητές σημειώνουν την ευκολία τρώγοντας τα BLOKS ενώ τρέχουν και τη χρήσιμη ένταση της καφεΐνης, παρόλο που αυτά τα τσιμπήματα μπορούν να κολλήσουν.
Όταν ποδηλατείτε, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το ρυθμό σας και να κρατήσετε τον εαυτό σας τροφοδοτημένο. Όχι μόνο χρειάζεστε ενέργεια που μασάτε, αλλά χρειάζεστε ενέργεια που μασάτε ότι μπορείτε να ανοίξετε εύκολα χωρίς να αφήσετε τη σέλα σας. Το GU Energy Chews είναι μια μεγάλη επιλογή για τους ποδηλάτες και έχει σχεδιαστεί ειδικά για να ανοίγει με το ένα χέρι.
Κατασκευασμένα από την ίδια εταιρεία που πωλεί τα δημοφιλή πηκτώματα ενέργειας για τους ποδηλάτες, αυτά τα μασάλα έρχονται σε δύο μπουκάλες με τέσσερις μαστίχες με 80 θερμίδες ανά μερίδα. Ο GU συνιστά να φάει μια μερίδα πέντε λεπτά πριν από ένα ταξίδι ή εκπαιδευτικό ταξίδι και στη συνέχεια κάθε 45 λεπτά στο ποδήλατο. Η λεπτή συσκευασία επιτρέπει την εύκολη αποθήκευση σε ένα παντελόνι, τσάντα ή μοτοσικλέτα. Τα GU Chew Energy είναι ειδικά σχεδιασμένα για αθλητές αντοχής και έρχονται σε πέντε γεύσεις, με ή χωρίς 20 mg καφεΐνης.
Οι κριτικές του Amazon είναι ευρέως θετικές, με πολλούς ανθρώπους να περιγράφουν τις σπουδαίες εμπειρίες τους με τα μασάκια στα ποδήλατά τους ή στο γυμναστήριο. Οι άνθρωποι προτιμούν το σχετικά χαμηλότερο επίπεδο καφεΐνης σε σύγκριση με άλλα προϊόντα, παρόλο που μερικοί λένε ότι τα μασήματα σας κάνουν να διψάτε.
Όπως τα CLIF BLOKS ή GU Energy Chews, τα Gatorade Prime Energy Chews μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια μεγάλη ποικιλία αθλημάτων και είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για το τρέξιμο. Οι αναθεωρητές του Amazon εξηγούν ότι τα τσίχλα του Gatorade είναι ιδιαίτερα καλοί για τζόκινγκ ή μεγάλες διαδρομές και πάνε καλά με το νερό. Κάθε μανίκι περιέχει έξι μασούρια γεμάτα με σάκχαρα και βιταμίνες. Υπάρχουν τέσσερις γεύσεις, συμπεριλαμβανομένων των κλασικών επιλογών Gatorade όπως το Cool Blue ή το Fruit Punch. Τα μασάλα Gatorade δεν έχουν καφεΐνη.
Εάν το αγαπημένο σας μέρος του Energy Chews είναι το μέρος μάσησης, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε το Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Το απαλλαγμένο από ζάχαρη κόμμι χωρίς γλουτένη παρέχει γρήγορα ενέργεια με καφεΐνη και βιταμίνες. Κάθε κομμάτι κόμμεως έχει μόνο δύο θερμίδες και περίπου 40mg καφεΐνης και 60mg L-θεανίνης. Το κόμμι έρχεται σε ένα πακέτο εννέα τεμαχίων και κάθε κομμάτι μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο ώρες.
Οι αναθεωρητές του Amazon δίνουν στο προϊόν υψηλές βαθμολογίες, επισημαίνοντας την καλή γεύση και την έλλειψη jitters. Το προϊόν είναι δημοφιλές στους δρομείς και τους αθλητές καθώς και στους σπουδαστές που αναζητούν ένα pick-me-up.
Skratch Labs Φρούτα Σταγόνες Ενέργειας Chews είναι μια μεγάλη επιλογή για όποιον θέλει ένα απλό προϊόν. Τα μασάκια του Skratch είναι χωρίς γλουτένη και χορτοφάγος, με μόνο λίγα συστατικά όπως ζάχαρη, σιρόπι ταπιόκας, συμπύκνωμα χυμού, πηκτίνη και αλάτι. Η απλή συνταγή είναι σαν ένα καινούργιο μείγμα μονοπατιού για τους δρομείς εκτός δρόμου και τους πεζοπόρους που χρειάζονται μια γρήγορη ώθηση της ζάχαρης και της καφεΐνης για να τελειώσει μια εξαντλητική αναρρίχηση. Και για εκείνους που θέλουν να μείνουν μακριά από τα τεχνητά συστατικά, η γεύση σε αυτό προέρχεται από φρούτα και πηκτίνη, όχι ζελατίνη όπως τα περισσότερα άλλα μασά.
Όλα τα μασάσματα ενέργειας μοιάζουν με καραμέλες με κάποιο τρόπο - είναι μασώμενα, γλυκά και αρωματισμένα με φρούτα. Αλλά μόνο ένα δημοφιλές μασούν είναι πραγματικά γίνονται από μια εταιρεία καραμέλα. Τα φασόλια Jelly Belly's Sports Beans είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργειά σας στο γυμναστήριο, σε ένα τρέξιμο ή με οποιαδήποτε δραστηριότητα. Οι θήκες Jelly Belly μιας ώρας μπορούν να καταναλωθούν 30 λεπτά πριν από μια προπόνηση και να περιέχουν 25 γραμμάρια υδατανθράκων, καφεΐνης, ηλεκτρολυτών και βιταμινών Β και C. Πωλούνται σε 24- ή 48-πακέτα, τα αρακά μπορούν να έρθουν σε μία γεύση ή τσάντες ποικιλιών με επιλογές όπως μούρο, γροθιά φρούτων, πράσινο μήλο, λεμόνι και πορτοκάλι. Οι αναθεωρήσεις αυτού του προϊόντος υπογραμμίζουν πόσο καλά εργάζονται τα φασόλια αθλητισμού σε μεγάλες διαδρομές ή σε ποδηλατικές εκδρομές, εξαιτίας της διάρκειας των αποτελεσμάτων. Φασόλια αθλητικών γεύση μεγάλη και μπορεί να καταναλωθεί εύκολα. Οι μόνοι αναθεωρητές που αναφέρθηκαν είναι ότι είναι δύσκολο να μασήσουν τις κρύες μέρες.