Αν ξεκινάτε μόνο με βαρέλι προπόνηση, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για τα ρούχα γυμναστικής barre πριν από την πρώτη σας τάξη. Είναι απολύτως αποδεκτό να εμφανίζεται σε ό, τι αισθάνεται πιο άνετα, είτε αυτά είναι σορτς και ένα t-shirt ή καλσόν και μια δεξαμενή.
Τούτου λεχθέντος, κάθε τάξη γυμναστήριο εξειδικευμένη έχει τάσεις ένδυσης που αναπτύσσονται εν μέρει εκτός λειτουργίας και εν μέρει έξω από τη μόδα. Στην περίπτωση των προπόνηση barre, τα παντελόνια γιόγκα και τα κοντά παντελόνια είναι τα πιο συνηθισμένα είδη, επειδή τα μαθήματα επικεντρώνονται στις μικρές αλλαγές στη θέση των ποδιών και του σώματος. Όταν φοράτε πιο σφιχτά παντελόνια, μπορείτε να δείτε και να διορθώσετε τα λάθη πιο εύκολα από ό, τι αν φορούσατε τσέπες.
Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα μαθήματα barre τυπικά εκτελούνται ξυπόλυτα. Αν είστε συνειδητοί στα πόδια σας, σκεφτείτε να πάρετε ένα ζευγάρι κάλτσες στούντιο με ανθεκτικές γάντζο στο κάτω μέρος.
Μόλις παρακολουθήσετε μερικές μαθήματα και είστε σίγουροι ότι θα συνεχίσετε, διασκεδάστε με τις επιλογές σας στο ντουλάπα! "Ένα από τα πράγματα που αγαπώ για τη διδασκαλία του Barre είναι ότι υπάρχει μια γυναικεία παρουσία στην τάξη", λέει ο Allison Kimmel, εκπαιδευτής γυμναστικής στην τοποθεσία Equinox στη Νέα Υόρκη. "Αν υπάρχει πάντα ένας χρόνος για να φορέσετε μια πιο σέξι κορυφή ή να εκφραστείτε με διασκεδαστικά χρώματα, η τάξη barre είναι ο χώρος για να το κάνετε". Ευτυχώς υπάρχουν πολλά χαριτωμένα καλσόν και δεξαμενές προπόνησης που φαίνονται κάθε τόσο ωραία στο στούντιο όπως κάνουν στο δρόμο.
Ξεκινήστε με τα όμορφα βασικά
Όταν πρόκειται για barre είναι σημαντικό να κρατήσει την άνεση στο μυαλό. Η Jennifer McCamish, εκπαιδευτής γυμναστικής και ιδιοκτήτης του Σχήματος Χορευτών, σας συνιστά να φοράτε ενδυμασία που είναι άνετη και εύκολη στην κίνηση. Επαναλαμβάνει: "Είναι χρήσιμο για τους δασκάλους να βλέπουν την ευθυγράμμιση του σώματος για να ρυθμίζουν σωστά τις θέσεις για την πιο αποτελεσματική και ασφαλή προπόνηση". Κατασκευάστε την ντουλάπα σας για βαρένιες ασκήσεις επιλέγοντας παντελόνια σε βασικά μαύρα και γκρι που μπορείτε να συνδυάσετε και να ταιριάξετε με διάφορες κορυφές προπόνησης.
Αλλά μην πάτε πολύ βασικό. Ψάξτε για διασκεδαστικά χαρακτηριστικά όπως το κάθετα-ραβδωτό πλέγμα της καλλιέργειας BELOFORTE La Rein Rib που μοιάζει λίγο σαν μαντίλι ή επιλέξτε τη στρεβλωμένη, σκουριασμένη εμφάνιση των Splendid Twisted Leggings. Και οι δύο δουλεύουν τέλεια κατά τη διάρκεια της κατηγορίας barre και μπορούν να μεταβαίνουν σε φθορά μετά την προπόνηση με τη σωστή κορυφή ή το πουκάμισο.
Κορυφή τα αγαπημένα σας leggings με μια άνετη δεξαμενή, όπως το Splendid Layered Top, το οποίο προσφέρει επιπλέον αναπνέει. Και μην ξεχάσετε να επιλέξετε ένα όμορφο, αλλά υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν. Το BELOFORTE Sofia Bra διαθέτει λεπτομέρειες με κοπή λέιζερ και επένδυση ματιών για να σας κρατήσει δροσερό και στεγνό.
Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μην ξεχνάτε αυτές τις κάλτσες ανθεκτικές στις ολισθήσεις! Η μέθοδος Bar προσφέρει μια ποικιλία από στυλ, αλλά οι Open Top Socks είναι ιδιαίτερα χαριτωμένες, προσφέροντας εμφάνιση σαν παντόφλα μπαλέτου.
Προσθήκη αξεσουάρ για να σας μεταφέρει στην τάξη
Αυτό που φοράτε κατά τη διάρκεια της τάξης δεν είναι απαραίτητα το μόνο που θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας. "Τα στούντιο είναι συχνά κρύα και συνήθως δεν ζεσταίνετε μέχρι μερικά λεπτά στην τάξη", λέει ο Kimmel. "Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια, το οποίο μπορείτε να ξεφλουδίζετε καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε το κάψιμο". Το Splendid Hooded Open-ώμο πουλόβερ είναι ένα χαριτωμένο και προπόνηση κατάλληλη επιλογή.
Και McCamish επισημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε πώς να μεταβείτε από την προπόνηση σας στις δραστηριότητες μετά την προπόνηση. "Ένα από τα διασκεδαστικά πράγματα σχετικά με την κατηγορία barre είναι ότι δεν ιδρώνετε με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε σε μια κατηγορία spin ή boot camp.Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κοινωνικά σχέδια αμέσως μετά την τάξη σας, up ή casual φόρεμα μπορείτε να φτάσετε στον επόμενο προορισμό σας σε ένα φλας », λέει. Για παράδειγμα, το Swifty Long-Sleeve Crew της Toad & Co. είναι ένας εύκολος, στενός χιτώνας που στρώματα όμορφα πάνω σε γκέτες. Ακριβώς ζευγάρι με ένα χαριτωμένο επίπεδο ή το go-anywhere, ανθεκτικό στο νερό, βέγκας-friendly Arcopedico L31D μπότες για το τέλειο casual-αλλά-χαριτωμένο ρούχο.
Θα χρειαστείτε επίσης μια τσάντα για να μεταφέρετε τα εργαλεία σας. Επειδή τα μαθήματα barre δεν απαιτούν πολλά, δεν χρειάζεστε βαριά τσάντα γυμναστικής. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα χαριτωμένο σακίδιο που έχει αρκετό χώρο για τις δουλειές σας μετά την προπόνηση και τις κάλτσες barre, αλλά είναι κατασκευασμένο για καθημερινή χρήση, με τσέπες φιλικές προς την τεχνολογία και padding. Το πακέτο STM Grace Pack είναι μια ωραία επιλογή, με φορητό υπολογιστή και ταμπλέτα tablet, μαζί με ένα σύστημα δρομολόγησης καλωδίων που σας επιτρέπει να φορτίζετε τα εργαλεία σας εν κινήσει.
Τέλος, τα μαθήματα barre μπορεί να μην σας κάνουν να ιδρώνετε όπως και άλλες προπονήσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να εγκαταλείψετε το H2O. Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό ανά πάσα στιγμή και κρατήστε το κοντά στο μαξιλάρι σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Η φιάλη Camelbak Chute Vacuum-Insulated 20-ουγγιών είναι μια πρακτική επιλογή που διατηρεί κρύα ποτά κρύα για έως και 24 ώρες.