Αν θέλετε να καθαρίσετε τη διατροφή σας χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία, αυτές οι έξι συμβουλές πρέπει να διαβάσετε!
Προσδιορίστε τα βασικά συστατικά
Ας μιλήσουμε στρατηγική. Επιλέγοντας μερικά βασικά συστατικά για χρήση στα γεύματα όλη την εβδομάδα, θα εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από την αγορά δεκάδων διαφορετικών πραγμάτων και έχοντας αναπόφευκτα υπολείμματα που πηγαίνουν σε σπατάλη. Προγραμματίστε τα γεύματά σας εκ των προτέρων. Πείτε την εβδομάδα κοτόπουλου: Αγοράστε μια μεγάλη τσάντα κοτόπουλου και χρησιμοποιήστε την για να κάνετε tacos κοτόπουλου, σαλάτα κοτόπουλου, κοτόπουλο & λαχανικά, κλπ.
Μπορείτε επίσης να ψήσετε μια μεγάλη σπαγγέτι σκουός, και να το χρησιμοποιήσετε ως τη βάση για γεύματα και δείπνα σας. (Είναι εξαιρετικά ζεστό ή διατηρημένο με απλή ψύξη!) Εάν μπορείτε, αγοράστε τα βασικά συστατικά σας χύμα - είναι συχνά λιγότερο δαπανηρά με αυτόν τον τρόπο. Και με το μενού σας, τίποτα δεν θα χάσει. Τώρα αυτό είναι ένα win-win!
Γνωρίστε τα λιγότερο ακριβά κρέατα
Ψάξτε για φθηνότερες περικοπές του κρέατος που αγαπάτε. Για παράδειγμα, αν είστε σε μπριζόλα, πηγαίνετε για το άπαχο μοσχάρι, το οποίο είναι λιγότερο ακριβό από άλλα τεμάχια. Και το αλεσμένο κρέας τείνει να είναι φθηνότερο από τις κοτσίδες και τα φιλέτα: Δοκιμάστε το εξαιρετικό άπαχο βοδινό κρέας και την άπαχη γαλοπούλα. Οι χοιρινές μπριζόλες είναι μια άλλη έξυπνη επιλογή. Επίσης, ενώ μπορείτε να υποθέσετε ότι ο τοπικός κρεοπωλείο είναι πιο ακριβός από το σούπερ μάρκετ, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Κρεοπωλεία παίρνουν ολόκληρο το ζώο, οπότε ρωτήστε τους τι περικοπές έχουν απομείνει και μπορεί να σας πουλήσει για μια καλή συμφωνία. Απλά βεβαιωθείτε ότι το κρέας δεν είναι πολύ λιπαρό πριν την τυλίξουν επάνω!
Μαγειρέψτε μεγάλες παρτίδες
Αν επιλέξετε μια συνταγή που κάνει πολλαπλές μερίδες, μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά γεύματα ταυτόχρονα. Αυτό θα σας κοστίσει λιγότερα χρήματα από το να βγείτε έξω και να αγοράσετε τα συστατικά για μια σειρά από διαφορετικές συνταγές. Και, σας εξοικονομεί πολύ χρόνο. (Ποιος δεν αγαπά αυτό;) Οι αργές κουζίνες είναι τέλεια για αυτό!
Κτυπήστε μερικές νόστιμες και υγιεινές συνταγές βραδείας κουζίνας και θα χαρείτε να έχετε τα υπόλοιπα.
Πηγαίνετε χορτοφάγος λίγες μέρες την εβδομάδα
Εξοικονομήστε χρήματα με την απομάκρυνση του κρέατος! Εντάξει, τα χορτοφαγικά τρόφιμα μπορεί να είναι νόστιμα, χαμηλά σε θερμίδες, και ένα κλάσμα της τιμής των κρεάτων με βάση το κρέας. Απλά επικεντρωθείτε σε λαχανικά και φυτικές πρωτεΐνες, όχι σε άδειους υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά και πίτσα! Η κατανάλωση αυτού του τρόπου λίγες μέρες την εβδομάδα μπορεί να είναι πραγματικά οικονομικά αποδοτική. Γεια σας, χωρίς φαγητό Δευτέρες!
Πάρτε τα εναπομείναντα εστιατόρια
Τα εστιατόρια είναι διαβόητα για την εξυπηρέτηση πολύ μεγάλων ποσοτήτων. Μπορείτε να εξοικονομήσετε μετρητά και θερμίδες μετατρέποντάς την στην κάρτα μέλους σας στην λέσχη καθαρισμού-πλάκας και χωρίζοντας το γεύμα σε δύο! Πριν ο διακομιστής φτιάξει ακόμη και το φαγητό σας, ζητήστε να ολοκληρώσετε το μισό του εισιτηρίου σας. Αποθηκεύστε το για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο την επόμενη μέρα ... Βασικά παίρνετε δύο γεύματα για την τιμή ενός! Ιδιοφυία. Και αυτό είναι μόνο μία από τις συμβουλές μας για πλοήγηση σε εστιατόρια .
Παρακολουθήστε τις πωλήσεις σε συρταριέρες
Πιάσε την εγκύκλιο του σουπερμάρκετ σου και σκανάρετε για να ασχολείσαι με τα σταθερά αντικείμενα που χρησιμοποιείς τακτικά. Τα πράγματα που κρατάμε πάντα στο ντουλάπι μας; Σπρέι αντηρίδας, παλιομοδίτικη βρώμη, τσουγκράνα τόνου και κονσέρβα κολοκύθας, για να αναφέρουμε μερικά! Ακολουθήστε τις αγαπημένες σας μάρκες στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να μάθετε για τις τελευταίες προσφορές.
Όντας σε γνώση μπορεί να εξοικονομήσει κάποια σοβαρά δολάρια. Και έχοντας ένα καλά εφοδιασμένο ντουλάπι θα κάνει τα τακτικά ψώνια σας τόσο απλούστερα.