Η φουκοξανθίνη είναι μια φυσική ουσία που λέγεται ότι προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Βρίσκεται σε καφέ φύκια βρώσιμα όπως το wakame ( Undaria pinnatifida ) και το hijiki ( Hijikia fusiformis ), θεωρείται ένα καροτενοειδές (δηλαδή μια κατηγορία φυτικών χρωστικών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες). Η φουκοξαθίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, και συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως φυσικό βοήθημα απώλειας βάρους.
Χρήσεις
Οι υποστηρικτές προτείνουν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους επιταχύνοντας τον μεταβολισμό σας και τονώνοντας την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος. Η φουκοξαθίνη προσφέρεται επίσης ως φυσική θεραπεία για τα ακόλουθα θέματα υγείας: διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, μεταβολικό σύνδρομο και παχυσαρκία.
Επιπλέον, η φουκοξανθίνη λέγεται ότι καταπολεμά τον καρκίνο, καθώς και τη διατήρηση της υγείας του ήπατος.
Οφέλη για την υγεία
Ορισμένες προκαταρκτικές έρευνες υποδεικνύουν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να έχει διάφορες βελτιώσεις στην υγεία. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, καθώς και να προωθήσει την υγιή λειτουργία του ήπατος, των αιμοφόρων αγγείων, του εγκεφάλου, των οστών, του δέρματος και των ματιών.
Η φουκοξανθίνη φαίνεται επίσης να διεγείρει την παραγωγή εικοσιδυαεξανικού οξέος (DHA). Ένας τύπος ω-3 λιπαρού οξέος , το DHA έχει βρεθεί ότι προστατεύει από μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως αρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση και κατάθλιψη.
Ενώ σήμερα υπάρχει έλλειψη κλινικών δοκιμών που εξετάζουν τα πιθανά οφέλη για την υγεία στον άνθρωπο, προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική ενάντια σε ορισμένες συνθήκες υγείας. Οι συνθήκες αυτές περιλαμβάνουν:
1) Παχυσαρκία
Η φουκοξανθίνη δείχνει πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία και την πρόληψη της παχυσαρκίας, σύμφωνα με ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition, Metabolism και Cardiovascular Diseases το 2015.
Στην ανάλυση των προηγουμένως δημοσιευμένων πειραματικών μελετών, οι συντάκτες της ανασκόπησης διαπίστωσαν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, οι αναθεωρημένες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να αναστείλει τη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους και να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα λεπτίνης του σώματος (μια ορμόνη απαραίτητη για τον έλεγχο της πείνας).
2) Διαβήτης
Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο Molecular Medicine Reports το 2009 διαπίστωσε ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη. Στη μελέτη, οι δοκιμές σε ποντίκια απέδειξαν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα καθώς και στην αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
3) Υψηλή χοληστερόλη
Ορισμένες έρευνες με βάση τα ζώα δείχνουν ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να βοηθήσει με τον έλεγχο της χοληστερόλης. Σε μια μελέτη με βάση το ποντίκι που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Biotechnology Journal το 2010, για παράδειγμα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η θεραπεία με φουκοξανθίνη βοήθησε να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης στα ζώα που τρέφονται με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων HDL ("καλής") χοληστερόλης.
Σχετικά: Τα διορθωτικά μέτρα για την υψηλή χοληστερόλη
4) Καρκίνος
Σε προκαταρκτικές μελέτες για τις κυτταρικές σειρές, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Αυτές οι μελέτες περιλαμβάνουν μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στην Αντικαρκινική Έρευνα το 2015, η οποία διαπίστωσε ότι η θεραπεία με φουκοξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του πολλαπλασιασμού ορισμένων κυττάρων καρκίνου του μαστού.
Φαίνεται ότι η φουκοξανθίνη μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη του καρκίνου εν μέρει προκαλώντας απόπτωση (έναν τύπο προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου που είναι απαραίτητος για την παύση του πολλαπλασιασμού καρκινικών κυττάρων), καθώς επίσης και ενεργώντας ως αντι-αγγειογενετικός παράγοντας (ένας τύπος ουσίας που παγώνει την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων).
Παρενέργειες και ανησυχίες για την ασφάλεια
Εφόσον υπάρχει σήμερα έλλειψη μελετών που ελέγχουν τις επιδράσεις της φουκοξανθίνης στους ανθρώπους, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας ή τακτικής χρήσης των προϊόντων φουκοξανθίνης.
Χρησιμοποιώντας Fucoxanthin
Λόγω της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης για τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία της φουκοξανθίνης, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε τη χρήση συμπληρωμάτων φουκοξανθίνης για οποιονδήποτε σχετικό με την υγεία σκοπό.
Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη φουκοξανθίνης προσθέτοντας wakame και hijiki σε σούπες, πατάτες τηγανητές και σαλάτες. Ωστόσο, είναι απίθανο η διατροφική πρόσληψη φουκοξανθίνης να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φυκιών μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από ιώδιο και να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα σας.
Εάν σκέφτεστε τη χρήση συμπληρωμάτων φουκοξανθίνης, μιλήστε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη συνταγοθετική θεραπεία.
Πηγές
Gammone ΜΑ, D'Orazio Ν. "Δραστικότητα κατά της παχυσαρκίας της θαλάσσιας καροτενοειδούς φουκοξανθίνης". Mar Drugs. 2015 Απρ 13, 13 (4): 2196-214.
Jeon SM, Kim HJ, Woo MN, Lee ΜΚ, Shin YC, Park YB, Choi MS. "Το πλούσιο σε φουκοξανθίνη εκχύλισμα φυκιών καταστέλλει την αύξηση του σωματικού βάρους και βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπιδίων σε ποντίκια C57BL / 6J με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά." Biotechnol J. 2010 Sep · 5 (9): 961-9.
Kim SK, Pangestuti R. "Βιολογικές δραστηριότητες και πιθανά οφέλη για την υγεία της φουκοξανθίνης που προέρχεται από θαλάσσια καφέ φύκια." Adv Food Nutr Res. 2011, 64: 111-28.
Maeda Η, Hosokawa Μ, Sashima Τ, Murakami-Funayama Κ, Miyashita Κ. "Αντι-παχυσαρκία και αντι-διαβητικά αποτελέσματα της φουκοξανθίνης σε συνθήκες παχυσαρκίας που προκαλούνται από δίαιτα σε μοντέλο ποντικού". Mol Med Rep., 2009 Nov-Dec, 2 (6): 897-902.
Maeda Η, Hosokawa Μ, Sashima Τ, Takahashi Ν, Kawada Τ, Miyashita Κ. "Η φουκοξανθίνη και ο μεταβολίτης αυτής, η φουκοξανθίνη, καταστέλλουν τη διαφοροποίηση των λιποκυττάρων σε κύτταρα 3Τ3-L1." Int J Mol Med. 2006 Ιουλ · 18 (1): 147-52.
Maeda H, Tsukui Τ, Sashima Τ, Hosokawa Μ, Miyashita Κ. "Καροτενοειδές φυκιών, φουκοξαθίνη, ως πολυλειτουργική θρεπτική ουσία." Ασία Pac J Clin Nutr. 2008 · 17 Suppl 1: 196-9.
Martin LJ. "Φουκοξανθίνη και η μεταβολίτης της φουκοξανθινόλης στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου". Mar Drugs. 2015 Ιουλ 31, 13 (8): 4784-98.
Muradian Kh, Vaiserman Α2, Min KJ3, Fraifeld VE4. "Φυκοξανθίνη και μεταβολισμός των λιπιδίων: Μία μικροανάλυση." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2015 Οκτ, 25 (10): 891-7.
Peng J, Yuan JP, Wu CF, Wang JH. "Φουκοξανθίνη, ένα θαλάσσιο καροτενοειδές που υπάρχει στα καστανά φύκια και διατόμους: μεταβολισμός και βιοδραστικές ουσίες που σχετίζονται με την ανθρώπινη υγεία". Mar Drugs. 2011, 9 (10): 1806-28.
Rengarajan Τ, Rajendran Ρ, Nandakumar Ν, Balasubramanian MP, Nishigaki Ι. "Προληπτική αποτελεσματικότητα καρκίνου του καροτενοειδούς φουκοξανθίνης: διακοπή κυτταρικού κύκλου και απόπτωση". ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. 2013 Dec 6 · 5 (12): 4978-89.
Rwigemera Α, Mamelona J1, Martin LJ2. "Συγκριτικά αποτελέσματα μεταξύ της φουκοξανθινόλης και της προδρόμου της φουξοξανθίνης επί της βιωσιμότητας και της απόπτωσης των κυτταρικών σειρών καρκίνου του μαστού MCF-7 και ΜϋΑ-ΜΒ-231." Αντικαρκινική Res. 2015 Jan · 35 (1): 207-19.
Η φουκοξανθίνη επάγει την αναστολή της ανάπτυξης και την απόπτωση στα κύτταρα Τ24 του καρκίνου της ανθρώπινης ουροδόχου κύστης με την αύξηση της ρύθμισης της ρ21 και την προς τα κάτω ρύθμιση του μοσχεύματος. " Acta Biochim Biophys Sin (Shanghai). 2014 Oct · 46 (10): 877-84.
Woo MN, Jeon SM, Shin YC, Lee ΜΚ, Kang ΜΑ, Choi MS. "Η αντι-παχύσαρκη ιδιότητα της φουκοξανθίνης εν μέρει προκαλείται από την αλλοίωση των ρυθμιστικών λιπιδίων και από την αποσύνδεση των πρωτεϊνών του σπλαχνικού λιπώδους ιστού σε ποντικούς". Mol Nutr Food Res. 2009 Dec, 53 (12): 1603-11.
Zheng J, Piao MJ, Kim KC, Yao CW, Cha JW, Hyun JW. "Η φουκοξανθίνη ενισχύει το επίπεδο της μειωμένης γλουταθειόνης μέσω της μεσολαβούμενης από Nrf2 μονοπάτι στα ανθρώπινα κερατινοκύτταρα". Mar Drugs. 2014 Ιουλ 15, 12 (7): 4214-30.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.