Η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή αν είστε αρχάριος ή έμπειρος ασκούμενος. Ένας καλός εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε με το χρόνο σας, να σας διδάξουμε πώς να ασκείτε τον σωστό δρόμο και να παρέχετε λογοδοσία και κίνητρα.
Αλλά, η προσωπική εκπαίδευση είναι κάπως σαν ένα γάμο και, όπως και οι γάμοι, δεν λειτουργεί κάθε προσωπική σχέση κατάρτισης.
Τα παρακάτω είναι μόνο μερικά θέματα που μπορεί να προκύψουν αλλά πάντα να μιλήσετε στον εκπαιδευτή σας για τυχόν προβλήματα που έχετε. Εάν δεν μπορείτε να το καταφέρετε, ίσως είναι καιρός να βρείτε έναν άλλο εκπαιδευτή.
1 - Ο εκπαιδευτής σας είναι πάντα αργά ή ακυρώνεται από εσάς.
Οι έκτακτες ανάγκες συμβαίνουν σε όλους και είναι αναπόφευκτο να ακυρωθούν ορισμένες συναντήσεις. Αλλά αν έχετε παρατηρήσει ότι ο προπονητής σας ακυρώνει περισσότερα ραντεβού από ό, τι κρατάει ή καθυστερεί πάντα (χωρίς να καταλάβει το χρόνο), μιλήστε μαζί του και πείτε του τις ανησυχίες σας.
Αν νιώθετε δυσάρεστα να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να το κρατήσετε περιστασιακά, λέγοντας κάτι σαν: "Ξέρετε, πρέπει πραγματικά να είμαι στην δουλειά για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν αυτή η φορά δεν λειτουργεί, θα μπορούσαμε να βρούμε μια λύση;"
Αν δεν κάνει κάποιες αλλαγές ή δεν αναγνωρίσει τα λάθη του, ίσως είναι καιρός να προχωρήσουμε.
2 - Ο εκπαιδευτής σας δεν επιστρέφει τηλεφωνήματα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Ο εκπαιδευτής σας δεν πρέπει απλώς να βρίσκεται εκεί κατά τη διάρκεια των συνεδριάσεών σας, θα πρέπει επίσης να είναι εκεί εάν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα εκτός των προγραμματισμένων ραντεβού σας.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί, είτε ρυθμίζετε συναντήσεις είτε ρωτάτε ερωτήσεις σχετικά με τις προπονήσεις.
Εάν ο προπονητής σας δεν ανταποκρίνεται, μιλήστε μαζί του και ζητήστε ένα λογικό χρόνο απόκρισης (π.χ. 24-48 ώρες). Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Σας έστειλα ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με την προπόνηση μου και δεν άκουσα πίσω, ήθελα να βεβαιωθώ ότι παίρνετε τα email μου".
Αν ακόμα δεν παίρνετε αυτό που χρειάζεστε, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε.
3 - Ο εκπαιδευτής σας δεν σας δίνει την πλήρη προσοχή του.
Αν ο προπονητής σας διακόψει τις προπονήσεις σας για να μιλήσετε στους φίλους του στο γυμναστήριο, να κάνετε τυχαίες τηλεφωνικές κλήσεις ή απλά δεν σας δίνουν προσοχή κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, αυτό είναι ένα ζήτημα που πρέπει να συζητηθεί αμέσως.
Μερικές φορές οι διακοπές είναι αναπόφευκτες και ο κάθε εκπαιδευτής δεν πρόκειται να είναι ο καλύτερός του όλη την ώρα ... αλλά αν νιώθετε ότι αγνοείτε, μιλήστε γι 'αυτόν. Μπορεί να μην γνωρίζει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Εάν δεν αλλάξει τη συμπεριφορά του, ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν άλλο εκπαιδευτή.
Και πάλι, αυτό απαιτεί κάποιο είδος αντιπαράθεσης και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το θέμα, αλλά θυμηθείτε ότι πληρώνετε για το χρόνο του. Εργάζεται για σας. Ίσως να τραβήξετε την προσοχή του κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ρωτώντας τακτικά, "Είναι αυτός ο σωστός τρόπος να το κάνετε αυτό;"
Αν αυτό δεν λειτουργεί, ίσως ο εκπαιδευτής δεν είναι σωστός για εσάς.
4 - Ο εκπαιδευτής σας δεν απαντά στα σχόλια σας.
Μια προσωπική σχέση κατάρτισης είναι πραγματικά μια συνεργασία - δημιουργεί προπονήσεις και στη συνέχεια τους αλλάζει σύμφωνα με ό, τι χρειάζεστε και πώς αισθάνονται τα πράγματα.
Εάν ο προπονητής σας δεν το κάνει ή έχετε κάνει προπονήσεις που είναι πολύ έξω από την τιμονιέρα σας, πείτε τις ανησυχίες σας.
Η παροχή σχολίων είναι ο μόνος τρόπος να αλλάξει τα πράγματα. Πολλοί εκπαιδευτές δεν γνωρίζουν καν ότι υπάρχει πρόβλημα, οπότε πάντα να πείτε κάτι. Ίσως να λέτε κάτι σαν: "Ξέρετε, αυτή η τελευταία προπόνηση ήταν μεγάλη, αλλά θα ήθελα μια προπόνηση που ήταν λίγο λιγότερο έντονη. Ήμουν απλά εξαντλημένος για το υπόλοιπο της ημέρας."
5 - Ο εκπαιδευτής σας πιέζει τα αμφισβητήσιμα συμπληρώματα.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα κέντρα υγείας και οι εκπαιδευτές τους πωλούν συμπληρώματα και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό.
Όμως, θα πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας για οποιαδήποτε συμπληρώματα πριν τα πάρετε, ειδικά αν είστε σε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο που μπορεί να επηρεαστεί από άλλα συμπληρώματα.
Αν ο προπονητής σάς ωθήσει να αγοράσετε κάτι που δεν είστε σίγουροι, ενημερώστε τον για τις ανησυχίες σας. Αυτό μπορεί να μην είναι αδίκημα πυροδότησης, αλλά βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει από πού προέρχεστε.
6 - Ο εκπαιδευτής σας διαγνωρίζει τραυματισμούς ή ασθένειες.
Ο εκπαιδευτής σας μπορεί να κάνει πολλά πράγματα - να οργανώσει προπονήσεις, να σας διδάξει πώς να ασκείστε και να ακούσετε ακόμη και σας εξαερισμού σχετικά με τρελό αφεντικό σας.
Αυτό που δεν μπορεί να κάνει είναι να εντοπίσει τυχόν τραυματισμούς ή ασθένειες (εκτός αν είναι και γιατρός). Είναι καλό να μιλήσετε στον εκπαιδευτή σας για τυχόν προβλήματα που έχετε και μπορεί να σας δώσει γενικές συμβουλές, αλλά θα πρέπει πάντα να σας παραπέμψει σε γιατρό.
Και αν σας προτρέπει να εργαστείτε σε οποιοδήποτε πόνο που δεν αισθάνεται σωστό, αυτό είναι και όχι όχι.
7 - Δεν παίρνετε μαζί.
Ένα μεγάλο μέρος μιας καλής προσωπικής σχέσης κατάρτισης αφορά τις προσωπικότητες, οπότε δεν θα είναι πάντα ένας αγώνας που γίνεται στον ουρανό.
Εάν προτιμάτε έναν πιο φωνητικό προπονητή που θα σας ωθήσει πολύ σκληρά αλλά θα καταλήξετε σε έναν πιο χαλαρό προπονητή, είναι καλό να του πείτε τι ψάχνετε.
Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει ό, τι χρειάζεστε ή, αν όχι, να συστήσετε έναν εκπαιδευτή που θα ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
8 - Ο προπονητής σας είναι πολύ φιλικός.
Η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να είναι μια στενή σχέση. Ο εκπαιδευτής σας γνωρίζει τις μετρήσεις σας, το βάρος σας, τους φόβους των τροφίμων σας ... που μπορούν να δημιουργήσουν ένα ανοιχτό περιβάλλον, το οποίο είναι καλό.
Αλλά θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε άνετα γύρω από τον εκπαιδευτή σας. Αν κάνει ένα πέρασμα σε σας ή φλερτάρει λίγο πάρα πολύ, ίσως χρειαστεί να το φέρει αυτό. Εάν αισθάνεστε άβολα, ίσως αναδείξετε το σημαντικό σας άλλο σε τακτά χρονικά διαστήματα και βεβαιωθείτε ότι αυτό το άτομο ξέρει ότι συμμετέχετε με κάποιον άλλο.
Αν είναι πραγματικά έξω από το χέρι, ίσως χρειαστεί να προχωρήσετε.
9 - Αισθάνεσαι ότι είσαι σε πλεονεκτική θέση.
Οι περισσότεροι εκπαιδευτές είναι καλοί, αξιοπρεπείς άνθρωποι, αλλά πάντα θα υπάρχουν μερικοί εκεί έξω που θέλουν να κάνουν ένα γρήγορο buck.
Εάν αισθάνεστε ότι ο προπονητής σας κόβει τις προπονήσεις σας σύντομα σε τακτική βάση ή σας χρεώνει περισσότερο από ό, τι συμφωνείτε, καθίστε και συζητήστε το πρόβλημα ... μπορεί να είναι μια απλή παρεξήγηση.
Θα μπορούσατε να πείτε: "Όταν εγώ υπέγραψα, σκέφτηκα ότι οι συνεδρίες μας ήταν για μια ώρα. Έκανα λάθος για αυτό;"
Εάν τα πράγματα δεν αλλάξουν, προχωρήστε.
10 - Είστε έτοιμοι να βγείτε από τη δική σας.
Φυσικά, δεν πρέπει να τελειώνουν όλες οι προσωπικές σχέσεις κατάρτισης λόγω κακών πραγμάτων. Σε κάποιο σημείο, οι περισσότεροι πελάτες αποφασίζουν να δοκιμάσουν τα πράγματα από μόνοι τους και αυτό είναι πραγματικά καλό.
Μην φοβάστε να πείτε στον προπονητή σας όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε ... εάν είναι έμπειρος εκπαιδευτής, θα το σεβαστεί και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να κάνετε τη μετάβαση στην άσκηση με δική σας.
Μπορείτε να πείτε: "Με βοήθησες τόσο πολύ ... τόσο πολύ ώστε να νομίζω ότι είμαι έτοιμος να βγω μόνος μου. Μπορείτε να με βοηθήσετε να το κάνω αυτό;"