Η American Heart Association θέλει να αρχίσετε να περπατάτε τώρα . Έχουν βασικές πληροφορίες σχετικά με την έναρξη ενός προσωπικού προγράμματος περπατήματος, συμβουλές για την εύρεση ή τη δημιουργία μιας λέσχης πεζοπορίας. Το AHA φιλοξενεί το Walk Heart και το Virtual Heart Walk για να απολαύσετε μια εκδήλωση συγκέντρωσης χρημάτων. Το περπάτημα είναι μια σπουδαία δραστηριότητα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου ή για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
Συζητήστε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε εάν έχετε μια κατάσταση υγείας.
Εθνική Ημέρα Περπάτημα
Η Εθνική Ημέρα Περπάτημα γιορτάζεται την πρώτη Τετάρτη του Απριλίου κάθε έτους. Οι εταιρείες μπορούν να εγγραφούν και να προωθήσουν την υγιεινή διαβίωση κάνοντας τους υπαλλήλους τους έξω για 30 λεπτά με τα πόδια.
American Heart Association Heart Walks
Εκατοντάδες American Heart Association Heart Walk διεξάγονται ως εκδηλώσεις συγκέντρωσης χρημάτων σε όλες τις ΗΠΑ προς όφελος της American Heart Association. Μπορούν να ονομάζονται Περπάτημα καρδιάς ή Περπάτημα καρδιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι βόλτες πραγματοποιούνται σε διάφορες ημερομηνίες σε κάθε τοπική περιοχή. Οι περιπατητές κερδίζουν έπαθλα βάσει του ποσού που συγκεντρώνουν. Οι βόλτες γενικά έχουν απόσταση 5K (3 μίλια) και επίσης συχνά έχουν μικρότερη διαδρομή Survivor ενός μιλίου.
Αρχικά, χρησιμοποιήστε την τοποθεσία Heart Walk για να εντοπίσετε μια εκδήλωση κοντά σας. Στη συνέχεια, εγγραφείτε ως άτομο, συμμετέχετε σε μια υπάρχουσα ομάδα ή ξεκινήσετε μια ομάδα. Μπορείτε να συνδεθείτε με το συνηθισμένο αναγνωριστικό κοινωνικών μέσων ή να δημιουργήσετε ένα μοναδικό.
Μπορείτε να μοιραστείτε γιατί περπατάτε, το οποίο χρησιμοποιείται για να προσαρμόσετε τη σελίδα σας για τη συγκέντρωση χρημάτων. Ορίστε έναν στόχο δωρεάς και δημιουργήστε ένα προσωπικό δώρο για να ξεκινήσετε τη συγκέντρωση κεφαλαίων. Τώρα θα έχετε μια προσωπική σελίδα δωρεάς, όπου μπορείτε να κατευθύνετε τους ανθρώπους να έρθουν να σας στηρίξουν στο περίπατο της συλλογής κεφαλαίων.
Οι δωρητές μπορούν να έρθουν στην προσωπική σελίδα σας και να κάνουν δωρεά μέσω πιστωτικής κάρτας στο διαδίκτυο ή να εκτυπώσουν ένα έντυπο δωρεάς για να ταχυδρομήσουν.
Με αυτόν τον τρόπο η συγκέντρωση κεφαλαίων πραγματοποιείται μπροστά, δεν χρειάζεται να επιστρέψετε στους δωρητές για να ζητήσετε χρήματα μετά τη βόλτα.
- Εκπαιδεύστε ένα περίπατο 5Κ : Χρησιμοποιήστε αυτό το εκπαιδευτικό σχέδιο για να προετοιμαστείτε για μια βόλτα 5K (3.1 μίλια).
- Φιλανθρωπική Πεζοπορία για Περιπατητές Μια φορά το χρόνο : Εάν ο μόνος οργανωμένος περίπατος που παίρνετε είναι ένας σπάνιος περίπατος φιλανθρωπίας, χρησιμοποιεί αυτές τις συμβουλές για να ετοιμαστείτε και να το απολαύσετε.
Virtual Heart Walk
Αν δεν υπάρχει βολικό συμβάν, μπορείτε να εγγραφείτε στο Virtual Heart Walk και να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, να δημιουργήσετε μια ομάδα ή να την κάνετε ως άτομο. Έχουν ένα εργαλείο που θα χρησιμοποιηθεί για την αποστολή ηλεκτρονικών μηνυμάτων σε πιθανούς δωρητές και τη δημιουργία ενθουσιασμού για τον εικονικό σας περίπατο.
Σχετικά με το πρόγραμμα Start Walking Now:
Το πρόγραμμα Start Walking Now της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας σταμάτησε στις 30 Σεπτεμβρίου 2015. Λένε ότι θα πρέπει να έχουν στη διάθεσή τους νέα εργαλεία το 2016 που θα είναι περισσότερο προσανατολισμένα προς το κινητό και θα μπορούν να έχουν πρόσβαση σε περισσότερες συσκευές. Ο λόγος που τέθηκε για τη διακοπή των ιχνηλατών ήταν ότι βασίστηκαν σε παλαιά τεχνολογία ιστότοπου που δεν μπορούσε πλέον να υποστηριχθεί. Συστήνουν να εγγραφούν για το ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Healthy Living E-news όπου θα ανακοινώνουν το πρόγραμμα ή τις εφαρμογές αντικατάστασης.
Το πρόγραμμα Start Walking Now είχε πολλά εργαλεία για να σας ενθαρρύνει να περπατάτε για 30 λεπτά ή περισσότερο την ημέρα για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία σας.
Υποστηρίχθηκε από την American Heart Association. Θα μπορούσατε να συμμετάσχετε δωρεάν και να χρησιμοποιήσετε το MyStart Tracker για να χαρτογραφήσετε και να καταγράψετε τις βόλτες σας και να παρακολουθήσετε το φαγητό σας με ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό το πρόγραμμα ξεκίνησε ως το Start! πρόγραμμα το 2008. Διακόπηκε το 2015 αλλά υποσχέθηκε αντικατάσταση.