Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) του παιδιού σας είναι ένα σημαντικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, υποβαθμισμένο ή υγιές. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά σήμερα την τακτική παρακολούθηση του ΔΜΣ σε όλα τα παιδιά όταν είναι γύρω στα δύο.
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με το ύψος και το βάρος του παιδιού χρησιμοποιώντας είτε έναν απλό τύπο. Δεν μετρά το σωματικό λίπος, αλλά μάλλον το ποσό της μάζας ιστού (μύες, λίπος και οστά) στο παιδί. Αυτή η τιμή χρησιμοποιείται στη συνέχεια για να ταξινομήσει το παιδί ως είτε υπόβαρο, κανονικό βάρος, υπέρβαρο είτε παχύσαρκο.
Είναι σχετικά εύκολο να ερμηνευθούν τα αποτελέσματα σε ενήλικες, καθώς ο ΔΜΣ μεταξύ 25 και 30 θεωρείται υπέρβαρος και ένας ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος θεωρείται παχύσαρκος.
Είναι λίγο πιο περίπλοκο με τα παιδιά, δεδομένου ότι πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την ηλικία και το φύλο του παιδιού για να καθορίσετε την εκατοστιαία κλίμακα που μπορεί να εμπίπτει. Το εκατοστημόριο ΒΜΙ χρησιμοποιείται στη συνέχεια για να κατηγοριοποιήσει το βάρος του παιδιού με βάση τους μέσους όρους μέσα σε αυτήν την ομάδα.
Να πάρει τους σωστούς υπολογισμούς
Ο υπολογισμός του σωστού ΔΜΣ απαιτεί τη λήψη ακριβών μετρήσεων ύψους και βάρους. Να το πράξουν:
- Αφαιρέστε τα παπούτσια του παιδιού, τα εξωτερικά ρούχα και τα στολίδια για τα μαλλιά.
- Για να πάρετε ένα ακριβές ύψος, να έχετε το παιδί να στέκεται με τα πόδια του / της μαζί σε ένα άθικτο πάτωμα με το κεφάλι, τους ώμους, την πλάτη, τους γλουτούς και τα τακούνια που τοποθετούνται πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια τοίχου.
- Για να πάρετε ένα ακριβές βάρος, χρησιμοποιήστε μια ψηφιακή κλίμακα που τοποθετείται σε επίπεδο, χωρίς δάπεδο και το παιδί τοποθετεί και τα δύο πόδια στο κέντρο της κλίμακας χωρίς να κινείται. Αποφύγετε την ελατηριωμένη κλίμακα μπάνιου.
Υπολογισμός του ΔΜΣ στα παιδιά
Ο τυπικός τύπος για τον υπολογισμό του BMI του παιδιού είναι το βάρος / (ύψος x ύψος) x 703 . Για να το υπολογίσετε, θα πρέπει να:
- Μετρήστε το βάρος του παιδιού (σε λίβρες).
- Μετρήστε το ύψος του παιδιού (σε ίντσες).
- Υπολογίστε τον ΔΜΣ διαιρώντας το βάρος με το τετράγωνο ύψος και πολλαπλασιάζοντας αυτό το σύνολο με συντελεστή μετατροπής 703
Ο μετρικός τύπος για τον υπολογισμό του BMI του παιδιού είναι το βάρος / (ύψος x ύψος) . Για να το υπολογίσετε, θα πρέπει να:
- Μετρήστε το βάρος του παιδιού (σε χιλιόγραμμα).
- Μετρήστε το ύψος του παιδιού (σε μέτρα).
- Υπολογίστε τον ΔΜΣ διαιρώντας το βάρος με το τετράγωνο ύψος.
Βαθμοί ΔΜΣ για παιδιά
Το εκατοστημόριο ΔΜΣ μας επιτρέπει να ταξινομήσουμε ένα ΔΜΣ παιδιού που βασίζεται σε άλλα αγόρια ή κορίτσια στην ηλικιακή του ομάδα. Για να προσδιορίσετε το σωστό εκατοστημόριο, θα χρειαστεί:
- Βρείτε την ηλικία και το φύλο που είναι κατάλληλα για το παιδί σας σε ένα διάγραμμα ΔΜΣ.
- Σχεδιάστε τον ΔΜΣ του παιδιού σας στο διάγραμμα.
Κατηγορίες βάρους για παιδιά
Μόλις καταγράψετε τον BMI του παιδιού σας και το εκατοστημόριο, θα δείτε ακριβώς πού βρίσκεται ή αν εμπίπτει στο αναμενόμενο εύρος. Οι κατηγορίες βάρους ορίζονται ως εξής:
- Το υποβαθμισμένο βάρος κατηγοριοποιείται ως έχει ΔΜΣ μικρότερο από το 5ο εκατοστημόριο.
- Το κανονικό βάρος κατηγοριοποιείται ως έχει ΔΜΣ από το 5ο εκατοστημόριο έως κάτω από το 85ο εκατοστημόριο
- Το υπέρβαρο κατηγοριοποιείται ως έχει ΔΜΣ άνω του 85ου εκατοστημορίου κάτω από το 95ο εκατοστημόριο
- Τα παχύσαρκα κατηγοριοποιούνται ως έχουν ΔΜΣ μεγαλύτερο ή ίσο με το 95ο εκατοστημόριο.