Το αφρικανικό μάνγκο ( Irvingia gabonensis ) είναι μια φυσική ουσία που διατίθεται στο εμπόριο συχνά ως βοήθημα απώλειας βάρους . Τα αφρικανικά συμπληρώματα μάνγκο περιέχουν τυπικά εκχυλίσματα από τους σπόρους του αφρικανικού μάνγκο (ένα φυτό που προέρχεται από τη Δυτική Αφρική). Οι Αφρικανοί σπόροι μάνγκο είναι γνωστό ότι περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, όπως ίνες, αμινοξέα, απαραίτητα λιπαρά οξέα και μέταλλα.
Χρήσεις
Στην εναλλακτική ιατρική, η αφρικανική μάνγκο υποτίθεται ότι προάγει την απώλεια βάρους, καταστέλλοντας την όρεξη, επιταχύνοντας το μεταβολισμό και εμποδίζοντας την συσσώρευση λίπους.
Επιπλέον, ορισμένοι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η αφρικανική μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων υγείας, όπως η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης.
Οφέλη
Μέχρι σήμερα, λίγες επιστημονικές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις στην υγεία της αφρικανικής μάνγκο. Ωστόσο, μερικές έρευνες δείχνουν ότι η αφρικανική μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την παχυσαρκία και να ενισχύσει την μεταβολική υγεία.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 2009 για τα λιπίδια στην υγεία και τις ασθένειες , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν αφρικανική μάνγκο καθημερινά για 10 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στο σωματικό βάρος, στο σωματικό λίπος, στο μέση, στα επίπεδα χοληστερόλης, (που είναι δείκτης της φλεγμονής). Η μελέτη περιελάμβανε 102 υγιείς υπέρβαρους ή παχύσαρκους ανθρώπους. οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν αφρικανική μάνγκο, ενώ το άλλο μισό έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2008 για τα λιπίδια στην υγεία και την ασθένεια έδειξε ότι η λήψη ενός συνδυασμού αφρικανικού μάνγκο και cissus (ένα βότανο που χρησιμοποιείται πολύ στην ιατρική της Αγιουρβέδα) μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Κάθε μέρα για 10 εβδομάδες, 72 παχύσαρκοι ή υπέρβαρες συμμετέχοντες έλαβαν κάψουλες που περιείχαν μία από τις τρεις ουσίες: ένα εικονικό φάρμακο, τον συνδυασμό αφρικανικού μάνγκο / σίς ή την κάψα μόνο του.
Από το τέλος της μελέτης, τα μέλη της ομάδας αφρικανικής μάνγκο / σίς έδειξαν τις μεγαλύτερες μειώσεις στο σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος, το μέγεθός τους και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Στην έρευνα με βάση τα ζώα, οι επιστήμονες έχουν καθορίσει ότι η αφρικανική μάνγκο μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία εμποδίζοντας την ανάπτυξη λιποκυττάρων.
Προειδοποιήσεις
Λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης χρήσης αφρικανικού μάνγκο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η αφρικανική μάνγκο μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, ξηροστομία, διαταραχές του ύπνου και γαστρεντερικά προβλήματα.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί.
Πού να βρείτε African Mango
Σε ευρεία διαθεσιμότητα για online αγορές, τα συμπληρώματα που περιέχουν Αφρικανική μάνγκο πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Χρησιμοποιώντας Αφρικανική Mango για απώλεια βάρους
Λόγω της έλλειψης υποστήριξης της έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε το αφρικανικό μάνγκο ως θεραπεία για την απώλεια βάρους.
Αν κοιτάτε να χάσετε βάρος, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συνιστούν να ακολουθήσετε ένα σχέδιο διαχείρισης βάρους που συνδυάζει υγιεινή διατροφή με τακτική άσκηση. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων, η λήψη οκτώ ωρών ύπνου κάθε βράδυ και η διαχείριση του στρες σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Εάν εξετάζετε τη χρήση αφρικανικού μάνγκο για μια πάθηση (όπως ο διαβήτης), βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη συνταγή συμπληρώματος. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης με αφρικανική μάνγκο και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πηγές
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους - Απώλεια βάρους για ζωή". NIH Δημοσίευση Νο. 04-3700. Ιανουάριος 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "Το IGOB131, ένα νέο εκχύλισμα σπόρου του φυτού της Δυτικής Αφρικής Irvingia gabonensis, μειώνει σημαντικά το σωματικό βάρος και βελτιώνει τις μεταβολικές παραμέτρους στους υπέρβαρους ανθρώπους σε μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο έρευνα." Lipids Health Dis. 2009 Μαρ 2, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum Κ. "Αναστολή του εκχυλίσματος σπόρου Irvingia gabonensis (ΟΒ131) επί της αδιπογένεσης όπως διαμεσολαβείται μέσω καθοδικής ρύθμισης των γονιδίων PPARgamma και λεπτίνης και της αυξημένης ρύθμισης του γονιδίου αδιπονεκτίνης." Lipids Health Dis. 2008 Nov 13, 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Η χρήση ενός συνδυασμού Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis στη διαχείριση της απώλειας βάρους: μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31 · 7: 12.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.