Όταν σκέφτεστε τα πράγματα που μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν την προπόνησή σας, το σωστό αθλητικό σουτιέν μπορεί να μην το κάνει πολύ ψηλά στη λίστα σας. Ωστόσο, εάν έχετε φορέσει ποτέ λάθος, έχετε βιώσει τα μειονεκτήματα από πρώτο χέρι (φθορά, συμπιέσεις, χαλάρωση, σκάψιμο και γενική δυσφορία). Είτε είστε μικρός chested ή μεγάλο chested, είτε κάνετε yoga ή τρέχετε ένα μαραθώνιο, μπορείτε να βρείτε την τέλεια αθλητική σουτιέν για την άνεση και την υποστήριξη.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να επιλέξετε το σωστό σπορ σουτιέν.
Οι ABC της εύρεσης του σωστού αθλητικού σουτιέν
Η Haidee Johnstone της Leading Lady, μια εταιρεία που ειδικεύεται στην εσωρούχων για τις μητέρες, τις νέες μητέρες και τις πλήρεις γυναίκες, λέει: "Η τοποθέτηση, η υποστήριξη και η άνεση είναι οι τρεις πιο σημαντικές λέξεις κατά την επιλογή ενός αθλητικού σουτιέν". Τα τρία άλλα πράγματα που θα χρειαστείτε: Χρόνος, υπομονή, και σιδερένια. Όπως και η εύρεση του σωστού τζιν ή μαγιό, η αγορά αθλητικών σουτιέν μπορεί να επιβαρύνει το σώμα και την ψυχή, αλλά αξίζει τον κόπο να βρούμε το τέλειο.
Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να επισκεφθείτε τα τοπικά καταστήματα αθλητικών ειδών και να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να δοκιμάσετε μια ποικιλία από σουτιέν. Πρακτοποιήστε μερικές από τις κινήσεις που θα κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλυμμένοι και υποστηριγμένοι. Αν δεν υπάρχει μεγάλη επιλογή, τα ηλεκτρονικά ψώνια είναι το επόμενο καλύτερο στοίχημά σας και θα βρείτε μερικά από τα πιο δημοφιλή σουτιέν της Moving Comfort και Champion. Η αναπήδηση από τον Τίτλο Nine Sports είναι μια άλλη μεγάλη πηγή για αθλητικά σουτιέν.
Πριν αγοράσετε κάτι, ελέγξτε την πολιτική επιστροφής για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επιστρέψετε οτιδήποτε δεν ταιριάζει.
Πλήρης εικόνα αθλητικών Bras
Εάν έχετε μια πληρέστερη εικόνα - γενικά, ένα μέγεθος κυπέλλου μεγαλύτερο από το D (π.χ. DD, E, DDD, F κ.λπ.) και ένα μέγεθος ταινίας μεγαλύτερο από 36 ίντσες - είναι απαραίτητη η σωστή εφαρμογή, στήριξη και άνεση.
Όπως το λέει ο Χάιντε, "Φορώντας το σωστό μέγεθος είναι ζωτικής σημασίας. Το να φοράτε ένα μέγεθος ονείρου δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η υγεία των στήθη σας". Το Haidee προτείνει τις ακόλουθες συμβουλές για την επιλογή του σωστού σουτιέν:
- Προσαρμογή :
- Αν βλέπετε κάποιο μέρος των στήθη σας να βγαίνει γύρω από το κάτω μέρος του σώματος ή το ντεκολτέ, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το κύπελλο είναι πολύ μικρό.
- Ένα κύπελλο σουτιέν που χτυπάει ή είναι τσαλακωμένο δείχνει ότι έχετε πάει πάρα πολύ μεγάλο.
- Βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν που επιλέγετε κάθεται τόσο στο μπροστινό όσο και στο πίσω μέρος. Εάν τραβιέται καθώς κινείστε, η μπάντα μπορεί να μην είναι το σωστό μέγεθος για το πλαίσιο σας.
- Υποστήριξη :
- Εξετάστε τη δραστηριότητά σας: Οι δραστηριότητες υψηλής επίδοσης όπως η εκτέλεση θα απαιτούν περισσότερη υποστήριξη από δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το τέντωμα. Το Enell Sports Bra είναι ένα από τα αγαπημένα για το τρέξιμο, παρέχοντας τόσο μεγάλη υποστήριξη ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία αναπήδηση, ακόμη και για το μεγάλο chest.
- Τα στήθη πρέπει να φαίνονται υποστηριζόμενα και να κάθονται κεντραρισμένα στο στήθος σας όταν φοράτε ένα κατάλληλο σπορ σουτιέν.
- Θυμηθείτε ότι οι στήθος κινούνται προς όλες τις κατευθύνσεις - πάνω-κάτω, πλάι-πλάι. Θα χρειαστεί περισσότερη υποστήριξη για πληρέστερες μορφές και δραστηριότητες μεγαλύτερης επίπτωσης. Μια καλή επιλογή εδώ θα είναι το Moving Comfort Calli Sports Bra, το οποίο προσφέρει διαχωρισμό και άνεση με ένα μαξιλαράκι υπό γάζα και ευρύ, ρυθμιζόμενο ιμάντα.
- Ψάξτε για ένα αθλητικό σουτιέν που ενθυλακώνει ολόκληρο το στήθος, αλλά προσφέρει αρκετή συμπίεση για να αποφευχθεί η υπερβολική αναπήδηση. Όπως λέει ο Haidee, "Η ενθυλάκωση και η συμπίεση των στήθων θα προκαλέσει λιγότερη πίεση και ισχαιμία, αλλά βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να έχετε ένα πλήρες εύρος κίνησης για την επιθυμητή σας δραστηριότητα". Το Moving Comfort Luna Bra είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή εδώ, παρέχοντας και την ενθυλάκωση και τη συμπίεση σε ένα άνετο, υποστηρικτικό σουτιέν.
- Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αναζητήστε άνετα, αδιάβροχα σουτιέν για να αποφύγετε τη φθορά εάν τα στήθη σας είναι ευαίσθητα. Το Enell Sports Bra θα δούλεψε καλά για γυμναστές και οι έγκυες ασκήσεις προτείνουν επίσης το Bravado Supreme Sports Bra.
- Ανεση:
- Το κλειδί για την άνεση είναι στους ιμάντες ώμου. Βεβαιωθείτε ότι παραμένουν στη θέση τους όταν μετακινείτε και μην σκάβετε στους ώμους σας. Ψάξτε για σουτιέν με ρυθμιζόμενους ιμάντες για να έχετε την τέλεια εφαρμογή. Ο Champion Powersleek προσφέρει μέγιστη υποστήριξη για τα κύπελλα C και D με ρυθμιζόμενους ιμάντες.
- Επιλέξτε ένα αθλητικό σουτιέν από σουτιέν και όχι από βαμβάκι. Αυτά τα υφάσματα θα κρατήσουν το δέρμα σας στεγνό, ώστε να υπάρχει λιγότερη φθορά και ερεθισμός.
- Για τα σουτιέν μητρότητας ή θηλάζοντας, η Haidee συνιστά ευρύτερα, γεμισμένα ιμάντα ώμων να διασκορπίσουν το βάρος πιο ομοιόμορφα και ρυθμιζόμενους ιμάντες ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε το σουτιέν σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Μεσαία έως Μικρή Chested Sports Bras
Μεσαία έως μικρότερα κιβώτια (γύρω από ένα κύπελλο AC) έχουν διαφορετικές ανάγκες, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται το σωστό είδος στήριξης για άσκηση. Ο πιο δημοφιλής τύπος αθλητικού σουτιέν για μικρότερες προτομές είναι το σουτιέν συμπίεσης. Αυτό είναι συνήθως κάτι που τραβάτε πάνω από το κεφάλι σας και το σφιχτό ύφασμα τραβάει τα στήθη μέσα για να ελαχιστοποιήσετε την αναπήδηση. Το μειονέκτημα είναι, καταρχάς, ότι αυτό που τραβάτε πρέπει να αγωνιστεί αργότερα (και εννοώ "παλεύω") και, δεύτερον, μπορεί να δημιουργήσει μια ενοχλητική εμφάνιση μοναδικού boob που μπορεί να μην είναι πολύ κολακευτικό.
Υπάρχουν και άλλες επιλογές, αλλά αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή εφαρμογή:
- Κατάλληλος
- Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι άνετοι, αλλά όχι τόσο σφιχτοί ώστε να σκάβουν στους ώμους σας. Πήρα μια εξαιρετική άκρη από έναν ειδικό σουτιέν που κάποτε είπε ότι πρέπει να μπορείτε να σύρετε τα δάχτυλά σας κάτω από τους ιμάντες από μπροστά προς τα πίσω. Αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας εκεί μέσα, οι ιμάντες είναι πολύ σφιχτοί.
- Βεβαιωθείτε ότι η μπάντα είναι επίσης άνετη και δεν οδηγεί επάνω. Όπως και οι ιμάντες, η ζώνη δεν πρέπει να σκάβει στο σκελετό σας ή να δυσκολεύει να αναπνεύσει. Για άλλη μια φορά, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να σύρετε ένα δάχτυλο κάτω από εκεί είναι ένας απλός τρόπος για να ελέγξετε την εφαρμογή της μπάντας.
- Βεβαιωθείτε ότι το κύπελλο είναι το σωστό μέγεθος για τα στήθη σας. Αν υπάρχει τίποτα διογκωμένο ή αν το κύπελλο πέσει, θα ξέρετε ότι πρέπει να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό μέγεθος.
- Υποστήριξη : Εάν είστε μικρότεροι στο στήθος, μερικά από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:
- Είδος Δραστηριότητας - Θα χρειαστεί περισσότερη υποστήριξη για δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα καλό συνολικό σουτιέν συμπίεσης θα σας δώσει υποστήριξη σχεδόν για οτιδήποτε. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι το Champion Shape T-Back Sports Bra, το οποίο προσφέρει γεμισμένη υποστήριξη και άνεση.
- Padding - Πολλά σουτιέν, ειδικά εκείνα που είναι προσανατολισμένα προς μικρές θηλές, προσφέρουν μαξιλάρια, κάτι που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε υποστήριξη, αποφεύγοντας ταυτόχρονα την επίπεδη εμφάνιση του μπόουλινγκ. Η καλύτερη επιλογή σας είναι το Moving Comfort Alexis Sports Bra, το οποίο προσφέρει ελαφριά επένδυση για στήριξη και ρυθμιζόμενους ιμάντες.
- Μεγάλη ή μικρή - Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ανάμεσα σε κανονικά αθλητικά σουτιέν και μακριές κορυφές με ενσωματωμένο σουτιέν. Οι μεγάλες κορυφές προσφέρουν κάλυψη και μπορεί να είναι πολύ κολακευτικό. Το μειονέκτημα είναι ότι το να τους παίρνεις και να παίζεις μπορεί να είναι μια προπόνηση από μόνη της και δεν προσφέρουν τόσο μεγάλη υποστήριξη, έτσι μπορεί να ταιριάζει καλύτερα σε δραστηριότητες με χαμηλή επίπτωση. Αυτή η Nike Seamless Sports Top προσφέρει κάλυψη και ελαφρύτερη υποστήριξη.
- Άνεση :
- Θυμηθείτε ότι ένα ύφασμα με ιδρώτα θα κρατήσει το δέρμα σας στεγνό, αποφεύγοντας έτσι τη φθορά και τον ερεθισμό.
- Όταν δοκιμάζετε αθλητικά σουτιέν, περάστε μερικές από τις κινήσεις που θα κάνετε (π.χ. τζόκινγκ ή σκύλος προς τα κάτω) για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μετακινήσετε ελεύθερα χωρίς να εκθέσετε τίποτα.